SHARE
na posao biciklom
(Flickr / flickr.com/photos/15609463@N03/)

Ako ste pod stresom već u trenutku kad stižete na posao, možda je razlog način kojim odlazite raditi. Časopis Fast Company izvještava o studiji koja je pokazala da su osobe koje idu na posao biciklom ili pješice sretnije od ostalih.

Osobe koje putuju biciklom ili hodaju imaju za 40 posto manje izglede da budu napeti tijekom prvih sat vremena od dolaska na posao, za razliku od onih koji voze ili stižu javnim prijevozom. Napetost tijekom prvog sata na poslu sigurno nije dobar početak dana.

“Ljudi misle da je izvor stresa posao, i sigurno je, ali i putovanje na posao je zanimljivo jer je to okružje koje na neki način imate pod kontrolom, možete postaviti okvir za ostatak dana”, kaže Neema Moraveji sa sveučilišta Stanford, suosnivač Spirea, tvrtke koja proizvodi osobni senzor za praćenje napetosti. “Zanimalo nas je u kakvo stanje ljudi sami sebe dovode.”

Spireovi podaci u skladu su s ranijim istraživanjima, studijom koja je u Velikoj Britaniji trajala 18 godina i objavljena je lani. Osobe koje su putovale na posao biciklom bile su sretnije, spavale bolje i lakše su se nosile s problemima od vozača.

Aktivno putovanje je korisno i kad se vraćate kući: Spireovi podaci pokazali su da su ljudi pod još većim stresom u ranim večernjim satima. Teže je muškarcima, koji su po povratku kući 50 posto napetiji od žena.

Moraveji napominje da će njegov uređaj podsjetiti korisnike da duboko udahnu, ako su zapeli u prometu. “Disanje je ogledalo stanja uma. Kad ste pod stresom, mijenja se i način disanja. Ali kad pratite disanje, možete ga i promijeniti. Taj proces radi u oba smjera.”

Na disanje se moguće fokusirati i za upravljačem automobila. “Dokazali smo da ljudi koji rade mentalno intenzivne zadatke, poput matematike ili programiranja, mogu zadržati koncentraciju i još uvijek regulirati svoje disanje”, kaže Moraveji: “i učinkovitost im ne opada. To znači da nije riječ o distrakciji i može se koristiti i tijekom vožnje.”

Naravno, za svakoga tko može, bolje je odabrati vožnji biciklom ili pješačenje do posla. Među ostalim i jer je dokazano da je odlazak na posao biciklom bolji za skidanje kilograma od odlaska u teretanu.

8 KOMENTARI

Ostavi odgovor