Jedna studija pokazuje kako najsretniji ljudi nisu oni s dobro plaćenim poslovima, već oni koji svoj posao doživljavaju kao poziv, dok druga studija pokazuje kako neke ljude logo fast food restorana zna uznemiriti. Ne uznemiruje logo sam po sebi, već ono što uz njega vežemo. Navika žurbe i nestrpljenja, navika da jedemo brzo i ne uzimamo si vremena za kvalitetan obrok. Upravo su navike te koje nas umnogome čine onim što jesmo zato u nastavku donosimo niz novih, konstruktivnijih koje vaš život mogu učiniti boljim, a vas sretnijima.
Maknite se od ljudi koji narušavaju kvalitetu vašeg života
Ako vas samo logo fast fooda može učiniti nestrpljivim razmislite samo koliki utjecaj na vaš život mogu imati toksične osobe. One bi mogle biti nezadovoljne vašom odlukom da se maknete od njih i to bi vam mogle vrlo glasno dati do znanja, no nije li sva ta drama vrijedna rješavanja negativnog utjecaj koji na vas imaju te osobe tijekom godine? Uvijek će biti toksičnih ljudi koji vam se znaju uvući pod kožu i tamo ostati. Svaki put kad počnete razmišljati o osobi koja vam diže tlak, sjetite se osobe na čijem ste postojanju zahvalni. Puno je ljudi koji zaslužuju vašu pažnju, a najmanje što želite jest misliti o ljudima koji vam nisu bitni.
Idite u krevet bez tableta, mobitela i laptopa
Većina ljudi ne shvaća koliko ovi uređaji štete njihovom snu i produktivnosti. Kratkovalno plavo svjetlo igra važnu ulogu u određivanju vašeg raspoloženja, razine energije i kvalitete sna. Jutarnja sunčeva svjetlost sadrži visoke koncentracije tog plavog svjetla. Kada su vaše oči direktno izložene tom svjetlu ono sprječava produkciju hormona koji izaziva san i potiče da se osjećate kao da ste u stanju pripravnosti. U poslijepodnevnim satima sunčeve zrake gube svoju plavu svjetlost što dopušta vašem tijelu da proizvede melatonin zbog čega se počinjete osjećati pospano. Do navečer, vaš mozak više ne očekuje da će vidjeti to plavo svjetlo i postaje jako osjetljiv na njega. Većina naših omiljenih uređaja, laptopi, tableti, mobiteli emitiraju kratkovalno plavo svjetlo i to ravno u naše lice. Ta izloženost slabi proizvodnju melatonina kao i našu mogućnost da zaspemo, kao što, jednom kad zaspemo narušava kvalitetu sna. A znamo kakav utjecaj na naš organizam i produktivnost ima slabo prospavana noć. Najbolja stvar bila bi izbjegavati navedene uređaje nakon večere –televizor je za većinu ljudi prihvatljiva opcija dok god sjedite dovoljno daleko od njega.
Cijenite tu i sada
Zahvalnost je ključ za sreću i mir – ne bogatstvo, glamur, avantura ili brzi automobili već jednostavna zahvalnost za ono što imate. Samo zato što si ne možete priuštiti šampanjac i kavijar ne znači da nikad ne uživate u obroku. Hot dog i pivo na terasi s vašim prijateljima jednako su ukusni. Nemojte misliti da trebate nešto što trenutno nemate da biste bili sretni, jer istina je ta da, ako ne možete cijeniti ono što imate sad, nećete moći cijeniti ni „bolji život“, ako i kad ga budete imali.
Shvatite da stvari nisu uvijek onakve kakve vam se čine
Ona osoba kojoj zavidite jer vam se čini da ima savršen život može se i vjerojatno se nosi s raznim problemima iza zatvorenih vrata. To savršenstvo može biti iluzorno. Odluka vašeg poslodavca da preseli ured isprva vam se može činiti kao nepotrebna strka, no može ispasti najbolja stvar koja vam se ikad dogodila. Niste sveznajući i ne možete predvidjeti stvari, tako da budite otvoreni mogućnosti da život možda ima neka iznenađenja za vas.
Krenite, iako biste mogli “pasti” na putu
Mnogi pisci provedu sate i sate pokušavajući shvatiti i izoštriti svoje likove i zaplete, a čak i pišu stranicu za stranicom iako znaju da ih neće uključiti u knjigu. Rade to zato što znaju da idejama treba vremena da se razviju. Često znamo imati tendenciju da se zaustavimo taman prije negoli je vrijeme za krenuti jer znamo da naše ideje nisu savršene i da ono što napravimo možda neće biti dobro. No kako mislite da ćete ikad proizvesti nešto veliko ako jednostavno ne krenete i ne date vašim idejama da se razviju? Autorica Jodi Picoult sjajno je sumirala važnost izbjegavanja perfekcionizma: „Možete urediti lošu stranicu teksta, praznu ne možete urediti uopće“.
Organizirajte se
Ljudi se šale s time kako nemaju ideja, no kao da smo puno više deficitarni sa slobodnim vremenom. Poznajete li nekog tko ima slobodnog vremena? A opet, trošimo ga toliko s lošom organizacijom odnosno nedostatkom iste. Dodirnemo stvari dva ili tri puta prije negoli napravimo nešto s njima, a kad ih odložimo potrošimo još više vremena gledajući u njih. Napravite mjesto na koje ćete odložiti sve te sitne stvari koje trebate riješiti, pa kad uhvatite par minuta slobodnog vremena- znate na što ćete ga potrošiti.
Počnite sakupljati kolekciju stvari koje su vam važne
Jeste li ikad naišla na citat koji je savršeno sumirao vaše osjećaje toliko da ste ga htjeli zadržati zauvijek? Znate da se nalazi u onom kaputu kojeg ste nosili prije pet zima i zbilja se nadate da to nije onaj kaput koji ste dali u dobrotvorne svrhe. Kada naiđete na nešto s čim korespondirate – bilo da to nešto izražava ono što jeste sada ili ono što želite biti – napravite mjesto za to tako da se tim stvarima redovito možete vraćati.
Napravite nešto što vas podsjeća na to tko jeste
Svi stalno govorimo o vremenu za sebe, no što ono zapravo znači? Riječ je o vremenu koje ćemo provesti radeći aktivnosti oko kojih se osjećamo najviše autentično kad ih radimo – aktivnosti u kojima jednostavno možemo biti mi. Napravite vremena za te aktivnosti, učinit će da se osjećate živima.
Recite “ne”
Istraživanje provedeno na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu pokazuje da su ljudi koji imaju poteškoća s time da kažu “ne” više podložni iskustvu stresa, premora pa čak i depresije, sve stvari koje su u vezi sa samokontrolom. Reći ne za veliku većinu ljudi znači izazov za njihovu samokontrolu. “Ne” je snažna riječ kojom se ne biste trebali bojati vladati. Kada je vrijeme za reći ne, emocionalno inteligentni ljudi izbjegavaju fraze poput „mislim da ne mogu“ ili „nisam sigurna“. Ako kažete “ne” novim obvezama znači da poštujete one trenutne i dajete si priliku da ih uspješno odradite. Podsjetite se da je reći ne čin samokontrole sada koji će povećati vašu buduću samokontrolu tako da će prevenirati negativne efekte uzimanja previše obveza na sebe.
Držite se realnih ciljeva
Koliko ljudi započne siječanj s tvrdnjom „smršavit ću deset kilograma do ožujka“? Veliki, strašni, ludi ciljevi mogu biti inspirativni- sve dok ih ne uspijete ostvariti. Umjesto inspiracije, ostaje vam razočaranje i krivnja. To ne znači da si ne biste trebali postavljati ciljeve koji vas guraju naprijed i predstavljaju vam izazov, već samo da se, u njihovom postavljanju, trebate držati realnosti.
Vaš je karakter određen vašim ponašanjem i načinom na koji provodite svoje vrijeme, pa tako i sreća. Prestanite ganjati stvari za koje mislite da će vas usrećiti i shvatite da vaš mir i sreća uvelike ovise o vama samima.
Prilagođeno s Entrepreneura
