William Somerset Maugham
Opće uvriježena ideja da uspjeh kvari ljude čineći ih taštim, egoistima i samozadovoljnima je pogrešna. Baš suprotno, čini ih, najvećim dijelom, skromnim, tolerantnim i dobrodušnim.
William Somerset Maugham
19 brzih savjeta za najproduktivniji dan ikad
Evo kako postići super produktivan dan:
1. Odredite vrijeme kad ćete pregledavati email
Lako je upasti u naviku konstantnog pregledavanja emailova. Odredite da ćete, primjerice, svakih 2 sata pregledavati elektronsku poštu tako da ne trošite previše vremena na čitanje i pisanje emailova.
2. Počistite radno mjesto
Riješite li se smeća i beskorisnih papira s vašeg stola lakše ćete se koncentrirati na bitne zadatke. Očistite i uredite radni stol i umanjit ćete stres.
3. Napraviti to-do listu
Prije nego krenete na posao, zapišite najbitnije stvari koje trebate obaviti taj dan, i prioritete stavite na vrh liste. To će vam pomoći da ostanete fokusirani. Ako ne znate kako sastaviti savršenu to-do listu, ovaj članak će vam pomoći.
4. Naučite reći “ne”
Ako ste već pretrpani obavezama i ljudi vas traže uslugu, recite ne. To je ponekad teško jer želite pomoći i biti ljubazni, ali morate prvo riješiti vlastite prioritete.
5. Prestanite multitaskati
Koncentrirajte se samo na jednu stvar, tako ćete je prije obaviti. Izbjegavanjem multitaskinga obavljate više stvari jer ste svakoj posvećeni potpuno. Mit o multitaskingu još je 2008. razbio The New Atlantis.
6. Vježbajte i budite najproduktivniji
Vježbanje vam podiže raspoloženje i razinu energije i zbog toga ste produktivniji. Pokušajte ići u teretanu, trčati, biciklirati, i vidjet ćete kako ćete s vremenom imati bolju koncentraciju.
7. Uzmite predah
Radite u vremenskim blokovima. Tvrtka Draguriem group je otkrila da su im zaposlenici najproduktivniji ako rade u blokovima od 52 minute i nakon toga se odmaraju 17 minuta. Predah je ključ uspjeha.
8. Ugasite mobitel
Koliko god vam ovo teško palo, ugasite mobitel i puno ćete lakše obavljati zadatke. Svaka distrakcija je loša.
9. Prestanite pregledavati Facebook
Ako radite na računalu, stalno ćete biti u iskušenju provjeravati Facebook. Problem je u tome što potrošite 1 minutu na provjeravanje poruka i notifikacija, a pola sata scrollajući dolje preko nebitnog sadržaja. Ostanite predani cilju i nemojte pregledavati “fejs” dok ne budete gotovi s poslom.
10. Prvo obavite najteži zadatak
Kad obavite prvo najteže zadatke, svi će vam ostali biti “mačji kašalj”. Krenite jako, dovršite lako.
11. Fokusirajte se na konkretne stvari
Ostavite po strani sve što vam ne donosi rezultate. Dragocjeno vrijeme potrošite na stvari koje vam donose rezultate koje želite.
12. Sklopite “partnerstvo dosljednosti”
Vaš partner dosljednosti će vas pitati jeste li postigli sve što ste rekli da ćete učiniti. Ako je odgovor ne, nemojte koristite izlike, koristite objašnjenja.
13. Recite da outsourcingu jednostavnijih zadataka
Jednostavne i svakodnevne zadatke koji vam uzimaju dragocjeno vrijeme, povjerite nekom drugome za malu naknadu. Ovo će vam osloboditi vremena da obavljate bitnije poslove. O prednostima outsourcinga smo već pisali na Strategu.
14. Dovoljno se naspavajte
Odmoran čovjek je produktivniji. Dovoljno se naspavajte i više ćete stvari moći obavljati.
15. Napravite raspored zadataka
Odvojite vrijeme za svaki zadatak koji morate obaviti. Primjerice od 10 -10:30 odredite da ćete razgovarati s klijentima. Tako nećete skrenuti s puta i koncentrirati se na nebitne stvari.
16. Nagradite se kad dovršite važan zadatak
Upravo ste dovršili najteži zadatak na listi? Odlično, nagradite se! Ako nikad ne osjetite zadovoljstvo i nagradu, teško ćete biti motivirani da nastavite obavljanje drugih zadataka.
17. Postavite si općenit cilj u danu
Koja je vaša vizija i cilj za ovaj dan? Započnite dan tako da znate što želite postići i neka vam to bude smjernica.
18. Na kraju dana procijenite vašu učinkovitost
U vaš dnevnik zapišite ocjenu od 1-10 za vašu učinkovitost taj dan. Pred spavanje se zapitajte kako možete biti sutra produktivniji.
19. Otkrijte razlog zašto odgađate stvari
Koji je pravi razlog, u dubini vaše duše, zbog kojeg odgađate stvari? Budite iskreni prema sebi, pronađite odgovor i lakše ćete se moći nositi s problemom koji vas koči da budete produktivni i uspješni.
(preuzeto s pickthebrain)
Prvi dan na poslu: evo četiri savjeta da sve prođe kako treba
Na prvi dan posla ljudi se često osjećaju kao na prvi dan škole. Uzbuđeni su zbog promjene, ali i nervozni zbog novih lica i većih odgovornosti. Prolaze im razna pitanja kroz glavu: Hoću li se dobro slagati s kolegama? Hoću li moći dobro obavljati posao? Hoću li se svidjeti šefu?
Prvi dan (čak i tjedan) posla obično je fizički i mentalno najzahtjevniji, stoga se trebate što bolje pripremiti za njega. Evo koja četiri savjeta nudi stranica wisebread.com:
1. Isplanirajte put do posla nekoliko dana unaprijed
Možda i znate točno kako doći do novog radnog mjesta, ali promet zna biti nepredvidiv, pogotovo ujutro, tako da je važno savršeno isplanirati put.
Nekoliko dana prije nego krenete raditi testirajte vašu rutu do posla da vidite koliko dugo trebate do njega putovati. Put do posla isprobajte u vrijeme kad planirate krenuti iz kuće na posao, jer ćete tako dobiti najtočniju predodžbu uvjeta na cesti. Možda vam kroz kasno popodne do radnog mjesta treba 15 minuta, a ujutro, kad je gužva, pola sata.
Budući da ne želite kasniti prvi dan, nije loše ni isprobati drugu rutu u slučaju zastoja na cesti. Također je dobro obavijestiti prijatelje da idete na prvi dan posla, tako da budu spremni uskočiti i prevesti vas do posla ako imate problema s vlastitim vozilom ili javnim prijevozom. Nitko ne voli ljude koji kasne.
Najsigurniji način za izbjegavanje gužvi je bicikliranje. Toplo preporučujem.
2. Pazite na stil odijevanja
Prvi dan posla je dovoljno stresan sam po sebi, ne želite sebii povećati nervozu neprikladnim odijevanjem. Saznajte kakav je stil odijevanja inače u toj tvrtki, je li atmosfera autoritativna i ozbiljna, ili ležerna i kreativna ( više o tome u ovom članku).
Može vam biti neugodno ako dolazite u opuštenu tvrtku obučeni u odijelo i kravatu, a još gore će biti ako na ozbiljno mjesto dođete u trapericama. Na razgovoru za poslu dobro promotrite što ljudi nose na sebi, a ako niste sigurni što odjenuti, nemojte se bojati pitati šefa koja pravila odijevanja vrijede u tvrtki.
3. Povežite se s kolegama na LinkedInu
Vašu tvrtku potražite na LinkedInu i pročitajte profile vaših novih kolega – i nemojte se bojati dodati ih u svoje krugove. Ako saznate unaprijed kako izgledaju, kako se zovu i koji stupanj obrazovanja imaju, bit će vam manje strašno doći prvi dan na posao. Imat ćete osjećaj kao da ih već poznajete, i prije ćete im zapamtiti imena.
4. Naučite kako se predstaviti prvi dan na poslu
Neki ljudi su po prirodi otvoreni, pričljivi i mogu se sprijateljiti sa svima. Ako vi niste takav tip osobe, izvježbajte predstavljanje sebe i naučite uspostaviti neobavezan razgovor prije nego krenete s poslom.
Ovisno o veličini tvrtke, možda upoznate 5, 10, 20 ili čak 30 novih ljudi u nekoliko sati. Vjerojatno ćete sresti kolege kraj aparata za vodu, u dizalu, a možda i odete na ručak s kolegama već prvi dan. Bilo bi dobro da znate reći malo više od “Drago mi je,________”
Prvi dan možete pitati ljude koliko dugo su tvrtki, što točno rade, i bilo što povezano s poslom. Odgovori na ta pitanja bit će malo više od “da” ili “ne”, i mogu inicirati kvalitetan razgovor. Nakon nekoliko dana već možete pričati o filmovima i glazbi i raznim interesima. Nemojte se zatvoriti.
Kad sam prije skoro dva mjeseca dolazio na prvi dan na poslu na Strategu, nisam u potpunosti znao što očekivati. Pogledao sam kartu Zagreba, da vidim koji mi je put najbolji za doći do posla, obukao se ležerno (jer sam na razgovoru za posao vidio da su šefovi i kolege opušteni) i upoznao se. Imao sam sreće da sam se mogao jako brzo povezati s kolegama jer imamo slična mišljenja i ukuse. Nadam se da ćete i vi biti te sreće.
Loša vijest: nikad nećete zavoljeti tjelovježbu. Dobra vijest: ni ne morate
Sve je prisutniji društveni konsenzus da jednostavno morate voljeti tjelovježbu. Ljudi tvrde da oni koji ne vole tjelovježbu jednostavno još nisu pronašli ono što vole, ili ne rade to dovoljno često da bi se aktivirala pozitivna povratna sprega.
Dick Talens na blogu Vitals piše o svojim dugogodišnjim iskustvima s tim gledištem na tjelovježbu. Evo što on kaže o tome:
Kao autor na temu fitnessa i i trener, koji konzistentno vježba desetljećima, mogu uvjereno reći da ne volim vježbati. I to je OK.
Ideja da bi svatko trebao uživati barem u nekoj vrsti tjelovježbe je glupa. U osnovi, to je kao da vam filatelist kaže da niste zainteresirani za njegov hobi jer još niste otkrili svijet samoljepivih koverti ili osmerokutnih marki. To je smiješno. Nemate obvezu uživati u baš svemu što postoji na svijetu, niti morate trošiti svoje vrijeme iskušavajući različite sportove u nadi da ćete otkriti neku magičnu aktivnost koja će vam se svidjeti. To je neučinkovito i obeshrabrujuće. Postoje mnogo bolji načini da iskoristite svoje vrijeme od mučenja samog sebe.
Ali to ne znači da trebate odustati. Tjelovježba ima očite dobrobiti osim notornog “boljeg izgleda”, koje su znanstveno dokazane. Kao prvo, sjajna je za mentalno zdravlje. Različite analize pokazale su da tjelovježba može biti jednako učinkovita kao i lijekovi u tretmanu blage do umjerene depresije, kao i da umanjuje napetost izazvanu stresom.
Ako gledamo dublje, pomaže tijelu da se štiti na svojoj temeljnoj razini, onoj staničnoj. Vježbanje je stresno: ne samo emocionalno, za one koji ga ne vole, nego i fiziološki, jer potiče proizvodnju slobodnih radikala, čestica koje oštećuju stanice. Ali tijelo se na to prilagođava. Konstantnom izloženošću vježbanju, stanice se jačaju protiv štete na način da povećavaju proizvodnju antioksidantskih enzima, tj. tvari koje štite stanice od slobodnih radikala. To može pomoći tijelu u sprečavanju raka, srčanih oboljenja i raznih neurodegenerativnih stanja.
Dakle, postoje stvarne prednosti vježbanja veće od površinskih poboljšanja, ali ako ni to nije dovoljno da vas natjera na trening, evo nekoliko taktika kojima možete vježbanje učiniti bezbolnijim:
- Vježbajte čim kraće je moguće. Nema smisla produljivati patnju. Posvetite se složenim pokretima, koji aktiviraju više različitih skupina mišića. Aerobne vježbe obavljajte visokim intenzitetom i držite raspored tijekom treninga gustim radi maksimalne učinkovitosti. Bit će vam lakše ubaciti tjelovježbu u raspored.
- Kombinirajte trening s nečim što volite. Ekstremna neugoda + vrhunska ugoda = ravnodušnost? Budimo ozbiljni, ako je to moguće, skrenite svoju pozornost s vlastite muke. Ako volite glazbu, složite play listu za trening, ili nađite partnera za trening s kojim se možete družiti. Ili skinite s interneta svoju omiljenu seriju i koristite je kao timer koji će vam reći kad je prošlo pola sata. Bilo što što će vas navesti da ne razmišljate o tome koliko mrzite orbitrek.
- Promijenite “trebao bih vježbati” u “vježbat ću”. Mala promjena izraza može jako utjecati na vaš način razmišljanja. “Trebao bih” asocira na nešto što radite pod vanjskim pritiskom, i daje vam prostora za uzmak. “Hoću” je konkretnije. Zacrtavate to u svom umu kao zadatak koji ne možete izbjeći.
- Učinite tjelovježbu dijelom rutine. Odredite vrijeme kad vježbate, i držite ga se. To može biti teško ako ste zauzeti, ali ostavite li sebi na izbor da ćete vježbati kad budete mogli, pogriješit ćete. Ono što će se neizbježno dogoditi bit će da će se tjelovježba preseliti u daleku zemlju sutrašnjice. Postane li vježbanje dio vašeg dnevnog rituala, moći ćete ga obaviti bez previše razmišljanja ili odgađanja.
- Radije se bavite ne-tjelovježbom. Možda je lakše povećati svoju opću dnevnu aktivnost, umjesto da dodajete sate u teretani. Ne vozite se autom, odvezite se biciklom ili hodajte. Ne koristite lift. Mali izbori na dnevnoj razini mogu narasti do snage cijelog treninga.
9 zelenih branši dobrih za pokretanje biznisa
Ekologija je u posljednje vrijeme jedan od najvažnijih trendova u biznisu i politici. Sve više zemalja želi fosilna goriva zamijeniti zelenim energentima u bliskoj budućnosti. Danska to, primjerice, planira napraviti do 2050., Kostarika već danas dobiva 90 posto svoje energije iz obnovljivih izvora (većinom hidroelektrana).
Prije tri mjeseca sam naišao na članak u kojem je pisalo da je svjetsko gospodarstvo u 2014. godini napredovalo bez povišenja razine ugljikovog dioksida u zraku.
Ti rezultati su obećavajući. Svijet se okreće prema zelenoj ekonomiji, zelenoj branši, stoga postoji i porast biznisa koji su povezani s time. Evo koje je “zelene ideje” za pokretanje biznisa podijelila stranica businessnesdaily, a mi smo ih prilagodili hrvatskim prilikama:
1. Organska i reciklirana odjeća
Organski pamuk, vlakna industrijske konoplje, ili čak reciklirane plastične boce mogu vam dati ideju za pokrenuti ekološki prihvatljivu modnu kuću. Možete dizajnirati majice, ručne torbe i razne modne dodatke od recikliranih materijala. Postoje mnogi distributeri lenpura, sojine svile, vlakna od konoplje, samo pazite da imaju ekološki certifikat.
2. Razvoj zelenih aplikacija
Ako znate programirati, možete pokušati razvijati zelene aplikacije za smartphone. Aplikacije mogu pomoći korisnicima da žive zelenije i usmjeriti ih ka održivom načinu života. Možete napraviti jednu sveobuhvatnu ili više usmjerenijih aplikacija – primjerice za očuvanje energije, recikliranje, organske proizvode, zeleni život kod kuće i na poslu. To može biti i jednostavna aplikacija koja samo izlistava lokalne zelene biznise. Možete također razviti i edukativne aplikacije za djecu koje im mogu pomoći da budu svjesniji okoliša.
3. Energetsko certificiranje
Ako se bavite građevinom, arhitekturom, strojarstvom ili elektrotehnikom, možete poslati Ministarstvu Graditeljstva i Prostornog Uređenja zahtjev za izdavanje energetskih certifikata. Ako ste pak krajobrazni arhitekt, možete klijentima projektirati vrt, savjetovati kako minimizirati troškove struje, vode i novca.
4. Čišćenje klima uređaja i ventilacije
Prašina, grinje i druga prljavština skuplja se u klima uređajima i drugim ventilacijskim sistemima. Pomozite ljudima uštedjeti novac i struju tako da im očistite ventilaciju. Svakako će vam trebati i dobra oprema za to, kao i savjeti nekoga tko se bavi rashladnim uređajima. Ovaj biznis najunosniji je u proljeće kad ljudi imaju sezonske alergije.
5. Popravak i restauracija bicikla
Na Strategu smo već u više navrata pisali o prednostima bicikla. Ali kao i sva ostala prijevozna sredstva, bicikli zahtijevaju redovito održavanje. Taj biznis možete otvoriti uz minimalna ulaganja, treba vam samo prostor i dobra volja. Možete čak na Njuškalu kupiti stare polovne bicikle, restaurirati ih i prodati po višoj cijeni.
6. Obiteljsko poljoprivredno gospodarstvo (OPG)
Ljudi u Hrvatskoj i dalje imaju averziju prema GMO prehrani i vole kupovati voće i povrće na tržnicama od provjerenih proizvođača. Ako imate komad zemlje, posadite na njega prikladne biljke i zaradite na organskim proizvodima. Kupce možete pronaći i putem društvenih mreža.
7. Ručna izrada organskih proizvoda
Sapuni, kozmetika i proizvodi za čišćenje mogu se izraditi od organskih materijala. Možete naći razne recepte za kozmetiku i sredstva za čišćenje na bazi octa, samo ih trebate lijepo upakirati i prodati na lokalnoj tržnici ili trgovini specijaliziranoj za zelene proizvode. Danas doživljavamo procvat takvih trgovina i sajmova na kojima se može ponuditi organske proizvode.
8. Izrada i prodaja namještaja od recikliranih materijala
Nemojte vaš stari namještaj bacati. Uz nekoliko alata i dobrih ideja, možete rastaviti stare sjedalice, ormare i stolove te napraviti nove stvari od njih. Police je lako napraviti od recikliranih materijala, a mogućnosti su neograničene. Pustite mašti da se zaigra.
9. Prodaja prirodnog gnojiva
Ljudi koji žive u gradu najčešće nemaju mogućnost proizvesti prirodno gnojivo sami. Ako imate veći vrt možete proizvoditi i prodavati kompost ljudima koji također brinu za okoliš. To je “prljav posao“, ali postoji sve veća potražnja za prirodnim gnojivom među organskim uzgajivačima.
Ako se odlučite za pokretanje biznisa, ekipa Stratega želi vam puno uspjeha.
Bio je mentor najuspješnijima: evo 7 zapovijedi za liderstvo koje je ostavio
Mnogi su pokušali definirati liderstvo, među ostalima i motivacijski govornik Jim Rohn. Možda njegov pokušaj definicije vrijedi proučiti, jer je tijekom svoje dugogodišnje karijere (preminuo je 2009.) bio mentor uspješnim ljudima kao što su osnivač Herbalifea Mark R. Hughes i motivacijski govornik Tony Robbins.
Ako želite biti vođa koji privlači kvalitetne ljude, ključ je u tome da sami postanete kvalitetna osoba. Liderstvo je osobina da privučete druge darovima, vještinama i mogućnostima koje nudite kao vlasnik, menadžer ili roditelj.
Evo nekih zapovijedi koje je Rohn napisao o liderstvu i vođama:
1. Naučite biti jaki, ali ne i bezobrazni
Želite li postati moćan, sposoban vođa sa širokim dosegom, morate otići korak dalje. Neki ljudi misle da je bezobrazluk znak snage. To nije točno. On nije niti dobra zamjena za snagu.
2. Naučite biti dobri, ali ne i slabi
Ne smijete miješati dobrotu i slabost. Dobrota nije slaba. Dobrota je određena vrsta snage. Morate biti dovoljno dobri prema nekome da biste mu rekli istinu. Morate biti dovoljno dobro i obzirni da biste mu rekli kako stvari stoje. Morate biti dovoljno dobri da biste bili iskreni, umjesto da potičete iluzije.
3. Naučite biti odvažni, ali ne i nasilni
Za pobjedu je potrebna odvažnost. Da biste izgradili utjecaj, morate izaći pred svoju skupinu. Morate biti spremni da vas pogodi prva strelica, da vas dočeka prvi problem, da prvi uočite znakove da nešto nije u redu.
4. Naučite biti ponizni, ali ne i stidljivi
Nećete daleko stići u životu ako budete stidljivi. Neki ljudi brkaju stidljivost i poniznost. Poniznost je gotovo bogolika riječ. Izaziva osjećaj zadivljenosti. Osjećaj čuda. Svjesnost ljudske duše i duha. Razumijevanje da u ljudskoj drami postoji nešto jedinstveno spram ostatka života. Poniznost znači razumjeti udaljenost od nas do zvijezda, ali osjećati da smo jedno sa zvijezdama. Poniznost je vrlina, stidljivost je bolest. Stidljivost je hendikep. Može se izliječiti, ali je problem.
5. Budite ponosni, ali ne i arogantni
Za uspjeh je potreban ponos. Za izgradnju ambicije je potreban ponos. Biti ponosan na zajednicu. Na cilj, na postignuće. Ali ključ dobrog liderstva je biti ponosan bez arogancije. Štoviše, najgore je biti arogantan zbog neznanja. To je ono kad ne znate da ne znate. Takva vrsta arogancije ne može se tolerirati. Kad je netko pametan i arogantan, to možemo podnijeti. Ali kad je netko neznalica i arogantan, to je jednostavno previše.
6. Razvijte humor za liderstvo bez ludosti
To je važno za vođu. Kad vodimo, naučimo, u redu je biti duhovit, ali ne i šašav. U redu je biti zabavan, ali ne i blesav.
7. Na kraju, bavite se stvarnošću
Govorite istinu. Poštedite se agonije. Prihvatite život onakav kakav jest. Neki kažu da je tragičan, ali ja radije mislim da je jedinstven. Cijela drama života je jedinstvena. Zapanjujuća je. Otkrio sam da vještine koje dobro služe jednog lidera možda nisu baš korisne za drugog lidera. Ali osnove vještine liderstva mogu se prilagoditi da koriste baš svakome: na poslu, u zajednici i kod kuće.
(Prilagođeno s bloga Success)
Kolone, gužve, vriska: evo 10 savjeta za ljeto bez stresa
Ljeto je definitivno stiglo: tu su vrućine, ljetni pljuskovi, kolone turista, a idući tjedan je onaj s dva praznika, tijekom kojeg će mnogi vjerojatno spojiti deset dana u komadu na moru.
Ljetni odmor trebao bi služiti opuštanju i obnavljanju mentalnih resursa za još jednu radnu i školsku sezonu. Na žalost, s ljetom idu i ljetni stresovi, od gužvi na cestama do raznih pritisaka, koji mogu poremetiti restorativnu funkciju odmora. Henrik s Positivity Bloga bavi se upravo tim aspektima ljeta. Njegov cilj je ljeto bez stresa. Evo njegove liste navika koje mu pomažu da ljeti zadrži fokus na odmoru:
1. Ništa se ne mora
Lako je dovesti se u situaciju da vam je godišnji odmor pretrpan stvarima koje “morate” obaviti prije nego ljeto završi. Na kraju se odmor pretvori u naporan posao i umorniji ste nego na početku. Ono što se trebate zapitati je: hoće li ovo biti važno za pet godina? Ili za pet tjedana? Kad se na taj način odmaknete od svega, bit će vam lakše opustiti se. I reći ne nečemu za što vam je ionako jasno da je nebitno.
2. Samo polako
Ne žurite, i bit ćete pod manjim sresom. Uživat ćete u ljudima, prizorima i iskustvima puno više jer ćete imati vremena za uživanje.
3. Jedna po jedna stvar
Bez obzira što radite na godišnjem, multitasking izaziva stres, zubnjenost i loše obavljanje stvari. Bavite se jednom po jednom stvari i bit će vam lakše i ugodnije.
4. Ubacite dovoljno odmora među svoje ljetne projekte
Nemojte se zaboraviti pasivno odmoriti, ležati na travi ili ležaljci, odspavati poslijepodne, pročitati dobru knjigu i gledati ljetne oblake kako prolaze.
5. Ne radite slona od mrava
To je savjet koji vrijedi za ljeto, ali i za cijeli život. Ne radite drame ili probleme iz nečega što nije bitno. Zapitajte se pitanje iz prve točke prije nego počnete dramatizirati.
6. Odmorite se od interneta
U posljednje vrijeme ne radim puno na internetu. Pišem postove za blog i nove materijale za tečajeve, a da uopće nisam online. Tijekom ljeta ću se još više iskopčati, čitati više knjiga, putovati i raditi druge stvari u stvarnom svijetu. Opušta me kad je moje korištenje interneta maksimalno usmjereno na korisnost.
7. Riješite jednu stvar koja vas muči do kraja
Neriješeni problemi mogu prouzročiti pozadinski stres koji vas izjeda. Pronađite jednu takvu stvar u svom životu, koja vas dugo muči. Krenite je riješiti, za početak radeći na njoj od jedne do deset minuta dnevno. Bit će vam lakše kad završite s njom.
8. Ne nagađajte. Pitajte
Čitanje misli obično ne uspijeva. Umjesto toga, pitajte. To može ponekad biti neugodno, ali otvorenost i komunikacija poboljšavaju svaki odnos i smanjuju mogućnost sukoba, nesporazuma i gubitka vremena. I to je dobro.
9. Dvije minute dnevno zatvorite oči i fokusirajte se na disanje
Ovaj kratki dnevni meditacijski predah koji prakticiram mjesec dana smiruje napetost i čisti um. Te dvije minute lako postaju najmoćnije u danu.
10. Budite prisutni i uživajte u ljetu
Sunce i toplina. Ljudi i iskustva. Neće trajati zauvijek. Stoga, ne gubite vrijeme na planove za budućnost ili sjećanja na prošlost. OK, malo planirajte, i učite iz onoga što se dogodilo.
Ali odlučite biti prisutni cijelo vrijeme dok traju ljetni mjeseci. Uživajte u malim trenucima, primjerice u sladoledu koji se topi na suncu, ali i u velikim trenucima s vama bliskim ljudima.
Odijelo ipak čini poslovnog čovjeka: tajna uspjeha dobro odjevenih
Prije nekoliko stoljeća odjeća je većini ljudi imala samo jednu ulogu – da grije. Danas postoje dizajnerske tvrtke koje zarađuju milijarde.
Većina ljudi za posao se oblači po navici. Oblače odijelo zbog rutine. Freelanceri i ljudi koji mogu raditi posao od doma, biraju udobnu odjeću.
Odjeća znači puno – utječe na naš način razmišljanja, na to kako se osjećamo i na to kako nas drugi percipiraju. Od danas možete iskoristiti odjeću za poboljšati učinkovitost na radnom mjestu preko ovih nekoliko jednostavnih koraka koje je podijelio 99u:
Efekt “laboratorijske kute”
Lani je Kellog School of Management objavila jako zanimljivu studiju. Pokazala je da su studenti bili znatno bolji na testovima pažnje i održavanja koncentracije ako su nosili bijele laboratorijske kute.
Ti rezultati otkrivaju da prikladno odijelo može promijeniti naš način razmišljanja i koristiti nam. Bilo koji projekt radili, obucite se prikladno za svoju ulogu. Razmislite što pojedina odjeća predstavlja i koja obilježja nosi i i obucite se prikladno. Ako se na vašem poslu ne koriste kute, pogledajte kako se oblače vaši uzori iz iste branše – možda nešto šareno i upadljivo kad želite biti kreativni, ili košulju i kravatu kad radite u računovodstvu. Bitno je da odjeća simbolizira vaš rad. U studiji, bijela kuta nije imala nikakve prednosti kad su studenti mislili da je riječ o slikarevom mantilu, a ne kuti znanstvenika.
Budite svoji i njegujte osobni stil
Osim što utječe na naš način razmišljanja, odjeća može i promijeniti kako se osjećamo u vlastitoj koži. Američko istraživanje iz 2007 pokazalo je da su se zaposlenici osjećali produktivnije, vjerodostojnije i autoritativnije kad su nosili fino odijelo na posao, ali su bili više prijateljski nastrojeni u standardnoj udobnoj odjeći.
Važne su pritom i osobne preference. Klasični tipovi ljudi, koji su inače skloni nositi formalna odjela, bili su manje produktivni kad su radili u uredu punom trenirki i traperica. S druge strane, hipsteri koji vole opuštenu odjeću, osjećali su se manje kreativno i manje opušteno kad su nosili odijelo i kravatu. Nažalost ne možete na svakom radnom mjestu birati kako ćete se obući, ali ako imate slobodu odabira, njegujte svoj stil.
Pažljivo birajte modne dodatke
Čak i najmanji modni dodaci imaju psihološki utjecaj na učinkovitost. Studija iz 2011. predvođena Charlesom Leeom sa Sveučilišta u Virginiji pokazala je da se studentima rupa u minigolfu učinila širom (i zbog toga su više loptica ubacivali) kad su koristili palicu za koju su mislili da pripada profesionalnom golferu Benu Curtisu, nego kad su koristili standardnu palicu.
Bilo da je riječ o sretnoj kemijski koju vam je predao mentor ili podlozi za miš koja vam je bila na stolu kad ste prvi put našli posao, moć amajlija je nezanemariva. Značenje dodataka nadilazi praznovjerje i sentimentalnost – može vam promijeniti način razmišljanja i podignuti učinkovitost. Slična stvar vrijedi i za modne dodatke – sretna kravata ili ogrlica mogu vam dati prednost na razgovoru za posao
Obucite se tako da bi impresionirali druge
Želite li odati dojam autoritativnosti, obucite se klasično. Mnoga su istraživanja dokazala da formalno odjevene ljude brže poslužuju u dućanima, lakše prikupljaju donacije i drugi ih smatraju inteligentnijima i obrazovanijima. Studija provedena na ženama koje su se prijavljivale za mjesto menadžera pokazala je da su žene koje su odijela s hlačama (sličnije muškarcima) percipirane kao moćnije i agresivnije, i zbog toga su dobile veću šansu za zapošljavanjem.
Ako možete obraćajte pozornost na detalje. Istraživanje provedeno ove godine uključivalo je fotografije muškaraca bez lica, i otkrilo je da muškarac odjeven u fino odijelo izgleda samopouzdanije, uspješnije, i fleksibilnije od muškarca u nekom jeftinijem odjelu. “Male manipulacije garderobom mogu činiti veliku razliku”, kažu istraživači.
To znači da se ponekad isplati kupiti dobro odijelo za bitne sastanke i razgovore za posao. Ista pravila vrijede i za grupe. Istraživanje iz 2009. pokazalo je da studenti poslovne ekonomije smatraju da su tvrtke s formalnim pravilima odijevanja autoritativnije i kompetentnije, a one tvrtke koje imaju opušteniji stil odijevanja smatraju ljubaznijima i kreativnijima. Dakle, ako ste menadžer koji je zadužen za pravila odijevanja u tvrtki, dobro promislite koju sliku želite odaslati.
Uzmite u obzir publiku kojoj se obraćate
Formalna odjela nisu uvijek dobitna kombinacija. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji se oblače izazovnije smatrani privlačnijima i osobnijima, što može biti prednost u kreativnim branšama. Klasična haljina također može biti uvjerljiva, ovisno o publici. Istraživačica je 2010. naznačila da su učenici lakše pratili njena uputstva kad se obukla opušteno (sličnije učenicima) nego kad je odjenula profesionalnu i ozbiljnu odjeću. Početkom 1980-ih provedena je studija u kojoj su sudionici trebali “nažicati” novčić za telefonsku govornicu. Klasično odjeveni sudionici imali su više sreće na aerodromu, gdje je više formalno odjevenih ljudi, a opušteni sudionici su bili uspješniji na stanici za bus.
Trebate li biti uvjerljiviji na poslu, lekcija iz ovih studija je sljedeća: ne postoji univerzalno pravilo odijevanja. Trebate balansirati moć i autoritet koje dobijete klasičnim odjelom, i ljubaznost i prijateljstvo koje donosi neformalna odjeća.
Kad se sutra budete spremali za posao budite svjesni koliki psihološki utjecaj može imati odjeća. Vaš izbor može vam doslovno izmijeniti stanje uma, tako da trebate uskladiti odjeću s poslom koji vas čeka. Razmislite s kim bi trebali komunicirati taj dan, kakav dojam želite ostaviti, a pogotovo promislite želite li nekoga zadiviti ili se uklopiti u gomilu. Uredan profesionalan izgled svakako vam može dati dojam autoritativnosti. Ali surađujete li s luckastim kreativcima, ili ako samo želite ostvariti prijateljsku atmosferu, možda je bolje da se odjenete neformalno, u svom ležernom stilu.
