Kava s maslacem za cjelodnevnu energiju i oštrinu uma

Kava s maslacem

Današnji Bloomberg Business donosi zanimljivu priču o 42-godišnjem amerikancu Daveu Aspreyu, koji sam sebe naziva ‘biohackerom’ – osobom koja koristi znanost i tehnologiju kako bi poboljšala vlastitu učinkovitost i tjelesne funkcije, a na redu je kava s maslacem.

Prema nekim izvorima, na svijetu ima već 100.000 tisuća biohackera, a među njima Asprey je prava ‘zvijezda’: njegovu internetsku stranicu bulletproofexec.com prošle je godine posjetilo šest milijuna ljudi, ima 50.000 followera na Twitteru i više od 140.000 fanova na Facebooku.

Njegov najnoviji ‘izum’ je – kava. No, ono što Aspreyev jutarnji napitak čini izuzetnim je ono što on u nju dodaje: mliječni maslac s dodatkom kokosova ulja, dakle kava s maslacem.

On tu mješavinu naziva “Bulletproof kavom” (‘neprobojnom kavom’). Popijte ju, sugerira Asprey, i ona će vas učiniti nepobjedivom. “Masnoće i kofein stimuliraju mozak”, tvrdi Asprey.

Premda se isprva možda činilo da njegov kofeinski prijedlog nije ništa posebno, izgleda da je Aspreyev način pijenja kave ipak našao podosta vjernih sljedbenika.

Tako će već idućeg utorka u Santa Monici biti otvoren prvi službeni “Bulletproof cafe”, kafić i trgovina u kojoj će posjetitelji moći kušati Aspreyevu čudotvornu kofeinsku kombinaciju te kupiti ostale proizvode branda Bulletproof – dodatke prehrani koji pomažu tjelesnim funkcijama.

dave1

Izvor: Bloomberg.com

Dobar poslovni plan jamči uspjeh

poslovni plan

Dobar biznis plan udvostručuje šanse za uspjeh svakog biznisa, pokazalo je istraživanje Palo Alto Software. Dobro napisan biznis plan je povezan sa povećanjem uspjeha kompanije u svakom pojedinačnom cilju koji je on projektirao.

Bilo da se nalazite pred pokretanjem vlastitog biznisa, ili ste u poslovnom svijetu već godinama, pravac u kojem će se kretati vaš posao dalje određuje upravo biznis plan koji napravite.

Biznis plan nije ništa drugo do dobra, kvalitetna i realistična prognoza na koji način će posao kompanije za koju radite ili vaš osobni posao dalje napredovati.

Šta treba sadržavati dobar biznis plan?

Ciljevi − Šta planirate ostvariti svojim biznisom? Ovo je ključni dio biznis plana koji treba usmjeravati poslovanje.

● Identicirajte ciljeve u ranoj fazi biznisa,

● Planirajte vremenske rokove koji su potrebni za postizanje ciljeva,

● Ako imate zaposlene, odredite odgovorne za ostvarivanje pojedinih ciljeva.

Proizvodi i usluge Vi ste ono što prodajete. Od toga kako upravljate svojom ponudom ovisi uspjeh biznisa.

● Kontrolirajte strogo svoj plan o proizvodima i stanju u nabavci,

● Ostanite poznati u okviru svoje industrije i stalno unapređujte svoje proizvode.

Tržište razvoj tržišta je ključan za vaš biznis plan. Stabilan priliv potrošača je nešto što će vašu ideju pretvoriti u profitabilan biznis. Profilirajte detaljno svoje tržište:

● Zašto je vaš proizvod konkurentan na tržištu?

● Gdje se nalaze vaši potencijalni potrošači i zašto?

● Kako najbolje možete svoj proizvod plasirati potencijalnim potrošačima?

Zaposleni zaposleni mogu biti najveća prednost ili najslabija karika vašeg biznisa. Biznis plan treba reflektirati i vašu politiku zapošljavanja:

● Okružite se najboljima u svojem području i osigurajte im benefite,

● Dobro ih uputite u ciljeve vašeg biznisa kako bi mogli da ih prate i ostvaruju.

Konkurencija učinite svoju konkurenciju vašim izvorom znanja i potencijalnih prilika, a ne izvorom stresa.

● promatrajte svoje konkurente kao case study na tržištu − šta možete naučiti od njihovih uspjeha i neuspjeha, što će vam koristiti,

● pronađite način da surađujete sa svojom konkurencijom, ili se udružite, naročito ako imaju proizvode ili veštine koje dopunjavaju vašu ponudu.

Budžet jedna od jako bitnih stavki vašeg biznis plana. Od pravilno rapoređenog budžeta u najvećoj meri ovisi uspjeh vašeg biznisa.

● napravite jasno definiran budžet po stavkama,

● povežite budžet sa svakim pojedinačnim ciljem vašeg biznis plana.

Vještina izrade biznis plana je jedna od najznačajnijih znanja i vještina kojim je neophodno da ovlada svaki potencijalni poduzetnik kako bi svoju poslovnu ideju mogao uspješno realizirati na tržištu. Takođe, njome bi trebao vladati i kandidat za posao u nekoj kompaniji jer će poslodavac cijeniti ovu vještinu i dati prednost kandidatima koji je imaju.

Poslovne škole su shvatile da je ovo znanje važno za svakog tko u biznisu gradi svoju karijeru, pa se biznis planovi uvode u nastavni plan.

Na BusinessAcademy je planirano da polaznici nauče napraviti biznis plan i rade na njegovom razvoju, na osnovu ideje koju su sami zamislili. Cilj nije samo da steknu teorijska znanja o tome kako se radi biznis plan, nego da imaju dodatnu podršku i stručne savete mentora uz čiju pomoć će razvijati svoj biznis plan.

Na ovoj akademiji biznis plan je rad koji polaznici rade na kraju školovanja, a ideja je da na taj način oni imaju kompletno razrađen biznis plan sa kojim mogu započeti vlastiti posao i apliciraju za različita sredstva kojima će potpomoći realizaciju svoje ideje. Osim za poduzetništvo, oni ovu dragocjenu vještinu mogu iskoristiti za kreiranje biznis planova za druge zainteresirane poduzetnike ili kompanije.

Ako ste naučili kako napraviti dobar biznis plan, dodajte ovu vještinu u svoj portfolio ili u CV i sigurno ćete naići na dobre reakcije svojih sadašnjih ili budućih poslodavaca, ili potencijalnih poslovnih partnera i suradnika.

Savršeni gif – kad statična slika nije dovoljna

gif

Odjednom gif posvuda. Gif je jedan je od dva najčešće korištena računalna grafička formata za razmjenu slika.

Moć koju ima gif ušla je i u korporativni svijet otkako je Googleov PR odgovorio na službeni novinarski upit slatkom animiranom sličicom. Ako može Google, možete i vi.

Srećom, stigao je Perfect Gif, kolekcija gifova internetskog video streaming servisa Hulu na tumblr platformi. Uživajte – ovaj gif:

PGIF (3)

I ovaj

GIF (2)

I ovaj

GIF (1)

I ovaj gif

GIF

 

Redovita tjelovježba produljuje život koliko i prestanak pušenja

tjelovježba
Flickr/U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 3rd Class Benjamin Crossley

Tjelovježba je važna. Američki časopis Psychology Today donosi rezultate studija prema kojima je redovita tjelovježba u odrasloj dobi jedan od najboljih načina za produljenje života.

Štoviše, redovito vježbanje produljuje život koliko i prestanak pušenja.

Časopis citira studiju Sveučilišta u Upsalli provedenu tijekom 32 godine na 2200 muškaraca u dobi od 50 godina u Švedskoj.

Vrtlarenje kao tjelovježba

Studija je pokazala da je već osrednji nivo tjelesne aktivnosti, srednje teška tjelovježba, poput bavljenja vrtlarstvom, produljio život ispitanicima u odnosu na one koji se nisu bavili fizičkim aktivnostima.

Bavljenje intenzivnim aktivnostima poput biciklizma bilo je još blagotvornije.

Do dobi od 83 godine, kad je istraživanje završeno, preminulo je više od 80 posto onih koji su bili tjelesno neaktivni i tek 60 posto aktivnih ispitanika.

Mentalni trud važan kao i tjelovježba

Druga studija, provedena na 400 ispitanika na Medicinskom fakultetu Albert Einstein (nije šala) u New Yorku pokazala je da su oni ispitanici koji su često čitali, pisali, rješavali križaljke i zagonetke, sudjelovali u grupnim diskusijama, bili izloženi manjem riziku od mentalnih oštećenja izazvanih degradacijom krvožilnog sustava u starijoj dobi.

PT zaključuje, važno je biti tjelesno i mentalno aktivan. Što više u tome ustrajemo, bolje ćemo se oduprijeti izazovima starenja. Tjelovježba pomaže u tome. Tjelovježba je važna.

Šest knjiga koje Bill Gates želi da pročitate

knjiga
Flickr/Steve Jurvetson

Na ovogodišnjoj TED konferenciji, Bil Gates je sudionicima dao popis šest knjiga koje su utjecale na njega. Evo ih redoslijedom kojim ih je sam Gates objavio na svom blogu:

NatragNaprijed

11 Knjiga Business Adventures, John Brooks

“Warren Buffet mi je preporučio ovu knjigu još 1991., i još uvijek je to najbolja poslovna knjiga koju sam pročitao. Iako je Brooks knjigu napisao prije više od četrdeset godina, nudi oštar uvid u bezvremenske osnove poslovanja, kao što su izazovi gradnje velike organizacije, unajmljivanja ljudi s pravim vještinama i osluškivanja povratnih informacija od klijenata.”

1. Knjiga Business Adventures, John Brooks

22 Knjiga The Bully Pulpit, Doris Kearns Goodwin

 

“Povjesničarka Doris Kearnd Goodwin proučava živote 26. i 27. američkog predsjednika kako bi istražila pitanje koje me fascinira: kako nastaju društvene promjene? Mogu li ih potaknuti sami inspirirani vođe, ili drugi čimbenici prvo moraju postaviti temelj? U Rooseveltovom slučaju, na djelu je bilo ovo drugo. Rooseveltov slavni tihi govor i velika palica nisu efikasno poticali progresivne reforme, dok novinari magazina McClure’s i drugih publikacija nisu osigurali javnu podršku.”

2. Knjiga The Bully Pulpit, Doris Kearns Goodwin

33 Knjiga On Immunity, Eula Biss

“Elokventna esejistica Eula Biss koristi alate književne analize, filozofije i znanosti kako bi istražila brzošireće i netočne glasine o dječjim cjepivima koje su se razmnožile među dobronamjernim američkim roditeljima. Eula Biss ne bavi se tom temom iz akademskih razloga već zato jer je postala majka. Ova predivno napisana knjiga bila bi dobar dar za svakog mladog roditelja.”

3. Knjiga On Immunity, Eula Biss

44 Knjiga Making the Modern World, Vaclav Smil

“Povjesničar Vaclav Smil je vjerojatno moj najdraži živući autor, čitam sve što napiše. U ovoj knjizi Smil proučava materijale koje koristimo da zadovoljimo potrebe suvremenog života, poput cementa, željeza, aluminija, plastike i papira. Knjiga je puna zapanjujućih statistika. Primjerice, Kina je upotrijebila više cementa tijekom tri godine, nego SAD tijekom cijelog 20. stoljeća! Iznad svega, volim čitati Smila jer se odupire trendovima. On je originalan mislilac koji nikad ne daje jednostavne odgovore na složena pitanja”

4. Knjiga Making the Modern World, Vaclav Smil

55 Knjiga How Asia Works, Joe Studwell

“Poslovni novinar Joe Studwell daje uvjerljive odgovore na dva najveća pitanja razvojne ekonomije: kako su zemlje poput Japana, Tajvana, Južne Koreje i Kine postigle ustrajan, visoki rast? I zašto je tako malo drugih zemalja uspjelo u tome? Njegov zaključak: sve zemlje koje su postigle razvojni uspjeh su (1) stvorile uvjete za procvat malih farmi, (2) koristile prihode o poljoprivrednih viškova za izgradnju proizvodne baze od početka pripremljene za proizvodnju za izvoz, te (3) pomažu oba sektora putem financijskih institucija pod strogim nadzorom vlade.”

5. Knjiga How Asia Works, Joe Studwell

66 Knjiga How to Lie with Statistics, Darrell Huff

“Nabavio sam ovu knjigu kad sam je vidio na popisu dobrih knjiga za investitore Wall Street Journala. Prvo izdanje objavljeno je 1954., ali knjiga ne odaje dojam da je zastarjela (osim nekoliko anakronih primjera – štruca kruha u SAD-u odavno stoji više od 5 centi). Štoviše, relevantnija je nego ikad. Jedno poglavlje pokazuje kako se vizualni prikazi mogu koristiti da bi se lažno prikazala snaga trendova ili da bi se pružile iskrivljene usporedbe. To je pravovremeni podsjetnik, obzirom na to koliko se često infografike pojavljuju na društvenim mrežama. Izvrstan uvod u upotrebu statistike i odlična knjiga za osvježiti znanje kod onih koji se već njome služe.”

6. Knjiga How to Lie with Statistics, Darrell Huff
NatragNaprijed

5 razloga zašto unaprijediti najboljeg zaposlenika možda i nije najpametniji potez

unaprijediti
Flickr/Sebastiaan ter Burg

Slavni karikaturist Scott Adams osmislio je Dilbertovo načelo – veliki sustavi promoviraju nesposobne zaposlenike kako ne bi činili štetu na nižim razinama na kojima se radi konkretan posao.

Adams se, naravno, šalio, ali dijelom i potaknut svojim dugogodišnjim iskustvom inženjera u Bellu, gdje su šefovi postajali zaposlenici koji su imali premalo znanja da bi obavljali inženjersko posao.

Časopis Fast Company pokušava iznijeti argumente u korist takvog modela promoviranja. Ako ste šef, razmislite ima li to smisla, a ako ste zaposlenik kojeg je zaobišla promocija, razmislite je li vaš šef možda pročitao taj članak.

Činjenica je da najbolji zaposlenici prema raznim kriterijima nisu šefovski materijal. Evo nekih koje FC navodi u prilog teze da nisu za unaprijeđenje, koga ne unaprijediti:

  1. Nedostatak liderskih vještina – mnogi uspješni zaposlenici ih nemaju, niti ih žele imati. Zanima ih uspjeh u onom što rade, ne poboljšanja na razini kompanije.
  2. Nisu vođe tima – znaju da mogu obaviti posao brže i bolje od kolega. Stoga radije rade sami.
  3. Nedostatak angažmana – prema nekim istraživanjima, gotovo polovica vrhunskih zaposlenika se ne osjeća angažiranima niti vezanima uz kompaniju.
  4. Opasnosti dosade – top zaposlenici obično smatraju da su neuspješni ako im je na poslu dosadno. Nadgledanje rada drugih može u njima pobuditi upravo osjećaj dosade.
  5. Osobni protiv timskih ciljeva – znaju da uvijek sami mogu dostići tražene rezultate. Ali kad ovise o radu drugih, nisu sretni na poslu.

Spas za ovisnike o distrakcijama: 8 načina kako sačuvati fokus na bitno

fokus

Leo Babauta s poznatog bloga Zen Habits savjetuje kako sačuvati fokus  i kako se oduprijeti svakodnevnim distrakcijama koje nas ometaju na putu do postignuća naših ciljeva.

Babauta kaže da su distrakcije najopasnije kad ne primjećujemo da su nas obuzele. Srećom, ima lijeka:

Jedna od podmuklih osobina navika koje nam odvlače fokus je da često ne primijetimo da smo im se prepustili. Prišuljaju nam se, kao starost, i prije nego to uspijemo shvatiti, ovisni smo i nemoćni.

Ali, nismo zaista nemoćni. Moć koju imamo je naša svijest, nešto što možete početi odmah razvijati. Obratite pozornost na to koje sajtove posjećujete, koliko često se zabavljate svojim telefonom i koliko vremena svakog dana provodite pred ekranom.

Jednom kad ste svjesni svojih distrakcija, piše Zen Habits, pokušajte shvatiti otkud dolaze. Leo Babauta kaže da on često distrakcijama odgađa posao za koji se boji da bi ga mogao loše obaviti.

Je li u korijenu vaših distrakcija strah, ili neka druga emocija, morate sami otkriti.

Jednom kad i to osvijestite, Zen Habits preporuča akcijsku listu u osam točaka kojom se možete riješiti distrakcija:

  1. Naviknite se zatvarati čim više tabova u internetskom pregledniku. Važnije stvari dodajte u favorite, manje važne prebacite na vaš omiljeni servis za kasnije čitanje (primjerice Instapaper ili Pocket), i zatvarajte sve redom.
  2. Blokirajte svoje omiljene distrakcije na nekoliko sati. Igre, društvene mreže, portali. Ne trebate ih koristiti toliko često.
  3. Zapišite unaprijed vremena u koja ćete provjeravati email i druge poruke. Želite li se baviti elektroničkom poštom po 20 minuta u 10, 13 i 16 sati? Zapišite to. Držite se zapisanog.
  4. Odmaknite se. Izađite vani i prošetajte. Vozite se na biciklu. Trčite. Odvedite djecu u park.
  5. Meditirajte. Sjedite mirno nekoliko minuta bez distrakcija. Obratite pozornost na disanje. Kad vam se pozornost skrene na nešto drugo, vratite je na dah.
  6. Čitajte. Knjigu od papira. Uklonite sve ekrane i priuštite si malo vremena za čitanje u tišini.
  7. Pronađite mjesto bez wifija. Ili ugasite router. Kad pišete, zatvorite sve aplikacije osim programa u koji koristite za pisanje, sačuvajte fokus.
  8. Obrišite korisničke račune na društvenim mrežama. Nedavno sam se vratio na Facebooku kako bih bio u kontaktu s obitelji dok mi je otac bio hospitaliziran i umirao. Ali kršenja privatnosti i beskorisni sadržaji koje ljudi gore postaju su me brzo otjerali, pa sam opet obrisao račun.
  9. Obrišite s mobitela aplikacije koje vam odvraćaju pozornost. Igre, društvene mreže, bilo što čemu se vraćate svaki put kad vam treba doza distrakcije.
  10. Jedite bez uređaja. Obratite pozornost na hranu. Uočite teksture, okuse, boje, koliko je zdravo ono što stavljate u hram svog tijela.

Više na Zen Habits.

Kako postati uspješan bloger i privući mnoštvo čitatelja

Bloger

LifeHacker donosi savjete za entuzijaste koji žele pokrenuti uspješan blog, ili već postojeći blog učiniti uspješnim. Treba im vjerovati, na svom blogu imaju više od 11 milijuna čitatelja mjesečno samo iz SAD-a.

Evo LifeHackerovih savjeta:

1. Izaberite svoju nišu

Ključna riječ je niša – zahvatite li temu preširoko, tući ćete se s velikim sajtovima koji već dugo i dobro pokrivaju tematiku i rade ih vojske plaćenih profesionalaca. Zahvatite li preusko, doduše, neće biti dovoljno zainteresiranih čitatelja. LifeHacker kaže da je tema poput tehnologije preširoka, ali da bi, primjerice, tehnologija za malu djecu možda bila optimalna.

2. Ustrajno proizvodite izvrstan sadržaj

Proizvodite postove koje će čitatelji htjeti podijeliti, bilo iz razloga jer su odgovorili na neko pitanje, riješili problem, nasmijali ih ili rasplakali.

Ključno je da dobro formatirate svoje postove korištenjem podnaslova, fotografija i drugih elemenata koji će čitateljima na prvi pogled reći o čemu je u postu riječ i isplati li ga se pročitati. Što je još važnije, treba ustrajati i dovesti se u naviku da se piše svakodnevno. Samo na taj način blog će rasti.

3. Pišite dobre naslove

LifeHacker navodi dobar primjer koliko je naslov bitan. The New York Times je imao članak naslova “Kako tvrtke doznaju vaše tajne”. Bio je veoma nezapažen. Forbes je prenio članak, ali s naslovom “Kako je trgovački lanac Target doznao da je tinejdžerka trudna prije njenog oca” i prikupio gotovo 700 tisuća prikazivanja članka. Original je imao tek oko 12 tisuća.

Ključan savjet je da, ako možete, izvrtite prijedloge za naslov s još nekim. Smišljanje naslova je zaista jedan od onih poslova gdje su čovjek i magarac pametniji od samog čovjeka.

4. Pridružite se blogerskoj zajednici

Bloger
Flickr/Ann Smarty

Pratite druge blogere, linkajte na njihove blogove i lajkajte im postove. Odgovorite na svaki komentar da pretvorite usputne prolaznike u redovne čitatelje. Pokušajte dogovoriti da napišete gostujući post za neki uspješniji blog ili mainstream sajt.

5. Učite od svoje publike

Instalirajte Google Analytics ili drugi pogram za analitiku prometa i pratite što vaši čitatelji vole, na što klikaju i kojim putem dolaze do vas. Postavite linkove za dijeljenje sadržaja na društvenim mrežama i promovirajte se na njima.

6. Prilagodite svoj blog Googleu

Ako već ne znate što je SEO ili Search Engine Optimization, informirajte se o tome. Pročitajte što o tome kaže sam Google.

7. Pišite svojim rukopisom

Flickr/Caleb Roenigk
Flickr/Caleb Roenigk

Većina uspješnih blogera ima vlastiti stil pisanja. Za svoj blog pišite stilom koji vam leži, donesite svoju jedinstvenu perspektivu. Jedino na taj način možete se istaknuti u moru blogova koji postoje.

Više na LifeHackeru.