Site icon Stratego.hr

Noćne ptice su možda pametnije, ali evo 5 razloga zašto su jutarnji tipovi uspješniji

 

Noćne ptice (oni koji su budniji noću i najčešće ostaju budni dugo nakon što padne mrak) su možda malo pametnije od jutarnjih tipova, prema istraživanju Robertsa i Kyllonena objavljenom 1999. u časopisu Personality and Individual Differences. Ali jutarnji tipovi (oni koji ranije ustaju ujutro, po prilici u isto vrijeme čak i vikendom) definitivno imaju veće izglede za uspjeh.

To možda zvuči šokantno, ali je znanstveno dokazano. Evo zašto su jutarnji tipovi vjerojatno uspješniji od noćnih, potkrijepljeno znanošću:

1. Proaktivniji su

Christopher Randler, profesor biologije u Heidelbergu, izvijestio je u radu objavljenom u časopisu Journal of Applied Social Psychology da su jutarnji tipovi proaktivniji od noćnih. Proaktivnost je definirao kao volju i mogućnost za pokretanje radnje s ciljem promjene situacije u vlastitu korist.

Kako su jutarnji tipovi proaktivniji, bolje prolaze u poslu, kaže Randler. U intervjuu za Harvard Business Review je rekao: “Kad je riječ o biznisu, jutarnji tipovi drže adute u rukama. Imaju bolje ocjene u školi, upisuju bolje fakultete, i na kraju dobiju priliku za bolje poslove.”

To otkriće ima smisla jer, teoretski, kad je um najodmorniji u jutarnjim satima, motivacija je najjača i ima najmanje distrakcije. Um je najkreativniji noću, ali najproduktivniji ujutro. Stoga jutarnji ljudi vladaju svijetom – osvajaju unaprjeđenja i unosne ugovore.

2. Manje su skloni lošim navikama

Nisu ni noćne ptice bezobrazni narkomani. Štoviše, pametniji su i kreativniji. Ali jutarnji tipovi idu na spavanje u pristojno vrijeme (najčešće prije 11 sati navečer). Izgleda da su zbog toga manje skloni lošim navikama – alkoholu, pušenju i nevjeri.

Niz studija podržava tu tvrdnju. Jedna studija na 537 ispitanika, zaposlenih i studenata s različitim dnevnim rasporedima, pokazala je da noćne ptice piju više alkohola. Druga studija na 676 odraslih iz populacije finskih blizanaca pokazala je da su noćni tipovi češće doživotni pušači, manje skloni prestanku pušenja i izloženi većem riziku ovisnosti o nikotinu prema dijagnostičkim kriterijima u usporedbi s jutarnjim tipovima.

Ta otkrića nisu posve iznenađujuća budući da je noć pogodnija za pijanstvo i nevjeru.

3. Savjesni su, nisu razmetljivi i stoga su ugodnije društvo

Tendencija za pijenjem i pušenjem kod noćnih ptica povezuje se s osobinom koji psiholozi nazivaju “traženje novosti”. Kako piše Psychology Today, traženje novosti je “svojstvo osobnosti povezano s istraživačkim aktivnostima kojima netko traži nove i uzbudljive podražaje te jako reagira na dopamin i adrenalin izlučen pri novom iskustvu.”

Brojne studije povezali su noćne tipove s tom karakteristikom. Randler i još jedan kolega proučavali su i vezu jutarnjih i noćnih itpova s temperamentom kod adolescenata u dobi od 12 do 18 godina. Otkrili su da noćni tipovi prikazuju ekstravagantnost u pristupu nagrađivanju (vole se praviti važni). Jutarnji tipovi su savjesniji i manje se prave važni, pa su ugodnije društvo. Ugodnost je pozitivna osobina koja često, iako ne uvijek, pomaže uspjehu.

4. Manje odlažu zadatke

Studija iz 1997. koju je proveo Joseph Ferrari sa DePaula proučavala je studente i otkrila da su oni koji su imali tendenciju odugovlačiti sa obavljanjem zadataka sebe karakterizirali kao noćne tipove. Ferrari je otkrio da postoji veza između odugovlačenja i generalne preferencije prema odrađivanju zadataka u večernjim satima. Istraživanje je provedeno tijekom šest dana sa zadanim dnevnim zadacima.

Tim istraživača, u kojem je bio u Ferrari, obavio je 2008. nastavak istraživanja. Ovaj put su radili s odraslima medijane dobi 50 godina. Potvrdili su ranije nalaze. Opet su noćni tipovi više izbjegavali zadatke koje se moralo obaviti.

Kako odlaganje zadataka za kasnije, ponekad i za “posljednji tren” prije roka može stvoriti probleme, istraživači su natuknuli da je moguće kako generalna tendencija odlaganja zadataka do večeri može naštetiti karijeri. To osobito vrijedi za poslove kod kojih se traži jaka radna etika tijekom dana.

5. Bolje su raspoloženi i sretniji

Ovaj je argument iznesen u radu iz 2012. autorica Lynn Hasher i Renee Biss, psihologinja na sveučilištu Toronto. Ispitalo se 297 starijih odraslih osoba (59 do 79 godina starosti) i 435 mlađih odraslih osoba (17 do 39) o njihovom trenutnom raspoloženju, kao i o njihovim preferencijama prema jutru ili noći. Otkriveno je da su jutarnji ljudi uglavnom sretniji i budniji od onih koji vole spavati do kasno.

Jedan od razloga zašto noćni tipovi imaju problema je i taj što su njihove preferencije u sukobu s dnevnim očekivanjima. Uglavnom su u raskoraku s uobičajenim dnevnim rasporedom. Često se moraju sili na rano buđenje i učinkovitost tijekom dana, što ih emocionalno iscrpljuje, pa čak i uzrokuje nedostatak sna. Znanstvenici to zovu “društveni jet lag”.

Jutarnji ljudi misle da je sve kako treba biti. Njima je tipičan dnevni raspored idealan.

(prilagođeno s LifeHacka)

Exit mobile version