Dugo vremena se mislilo da inteligencija predodređuje uspjeh, i da sve što možemo jest živjeti u skladu sa svojim potencijalima. Znanstvenici su nedavno dokazali da možemo povećati vlastiti potencijal i pritom uživati. Svi već vjerojatno znate da učenje novih vještina u mozgu stvara neuralne puteve koji omogućavaju da radi brže i bolje.
Evo kojih sedam hobija će vas učiniti pametnijima i zašto:
1. Svirajte instrument
Sviranje poboljšava kreativnost, analitičke vještine, jezik, matematičke sposobnosti, motoričke sposobnosti i još mnogo toga. To su sve sjajne prednosti, ali neki ljudi misle da mogu isto izvući iz timskih sportova. Sviranje glazbenih instrumenata za razliku od drugih aktivnosti pojačava corpus callosum koji povezuje moždane polutke tako da stvara nove poveznice.
Pojačani corpus callosum pomaže pri donošenju odluka, osnažuje pamćenje, olakšava rješavanje problema i poboljšava opće funkcije mozga, bez obzira na dob.
2. Pročitajte bilo što
Iako je fikcija dobra za poticanje kreativnosti, svako čitanje je dobro, bilo da je riječ o Game of Thrones, Harry Potteru, ili novom izdanju Poslovnog Dnevnika. Čitanje umanjuje stres, zbog čega se bolje osjećate u vlastitoj koži, i povećava sve tri vrste inteligencije – kristaliziranu, fluidnu i emotivnu. To pomaže pri rješavanju problema, spajanju različitih dijelova znanja u cjelinu, prepoznavanju obrazaca, razumijevanju procesa i točnom prepoznavanju i reagiranju na osjećaje drugih ljudi.
Na poslu, lakše ćete razumjeti kako ostvariti zadatke i postat ćete bolji menadžer.
3. Redovito vježbajte
Povremena vježba ne pomaže. Redovito vježbanje puno je učinkovitije nego da s vremena na vrijeme dižete utege. Pri redovitoj vježbi stanice se pune BDNF-om, proteinom koji pomaže pri pamćenju,. učenju, koncentraciji i razumijevanju. Ovo se često naziva i mentalna oštrina.
Neki znanstvenici pretpostavljaju da dugo sjedenje ima obrnuti učinak i u biti sprječava naš mozak da radi pri vrhu mogućnosti.
4. Učite novi jezik
Ako želite poboljšati pamćenje, zaboravite na slagalice, radije počnite učiti strani jezik. Istraživanje je pokazalo da ljudi koji poznaju više jezika bolje rješavaju slagalice od ljudi koji govore samo jedan jezik. Uspješno učenje novih jezika omogućava vašem mozgu da bolje savladava bilo koji mentalno zahtijevan zadatak. Ovo uključuje i vještine izvršnih direktora kao što su planiranje i rješavanje problema.
Osim toga, tečnost u barem dva jezika pomoći će vam da lakše pratite što se oko vas događa i uz manje problema ćete moći pažnju usmjeriti na zadatke. Poslovni ljudi u Hrvatskoj bi trebali naučiti, primjerice, francuski ili ruski žele li napredovati. Učenje novog jezika nekim ljudima je zadnja potrebna stepenica do napretka u karijeri.
5. Testirajte vaše kumulativno (nakupljeno) učenje
Mnogi inteligentni studenti mogu “naštrebati” gradivo tri dana prije ispita. Problem s ovim je što takve stvari brzo zaboravljamo jer se kasnije od nas rijetko, ako uopće, traži da reproduciramo to znanje. Jedan od razloga zašto nas učenje novog jezika čini pametnijima je i taj što zahtijeva kumulativno, dugotrajno učenje. Budući da ćemo ih koristiti puno puta, gramatika i vokabular koje smo naučili stalno će se ponavljati dok budemo učili strani jezik.
Iskoristite koncept kumulativnog učenja u svakodnevnom životu, i na poslu obraćajte pozornost i bilježite korisno znanje. U knjigama podcrtajte najkorisnije, promatrajte iskusne pregovarače, ili vodite dnevnik zanimljivosti. Integrirajte kumulativno učenje u svoj program samopoboljšanja.
6. Vježbajte mozak
Sudoku puzle, premetaljke, zagonetke, board gameovi. video igre, kartaške igre i slične aktivnosti povećavaju neuroplastičnost, što nam omogućava da stvari sagledavamo iz više kuteva i razumijemo uzrok i posljedice ponašanja i osjećaja. Postajemo svjesniji novih obrazaca i naše kognitivne sposobnosti se poboljšavaju.
Budući da nedostatak neuroplastičnosti uzrokuje štetna stanja kao što je tinitus, povećana količina može pomoći pri prevenciji tih neželjenih stanja. Primjerice, ljudi s visokom neuroplastičnosti manje su skloni tjeskobi i depresiji, a brže uče i više pamte.
7. Meditirajte
1992. godine Dalai Lama je pozvao znanstvenika Richarda Davidsona da proučava njegove moždane valove tijekom meditacije kako bi saznao može li svojevoljno generirati određene moždane valove. Ispada da kad Dalai Lama i ostali svećenici meditiraju i fokusiraju se na suosjećanje, njihovi moždani valovi su bili u duboko milosrdnom stanju. Cijelo istraživanje bilo je objavljeno 2004. u Wall Street Journalu i pridobilo je puno pažnje šire publike.
Meditacija je postala privlačna ambicioznim ljudima jer je studija pokazala da možemo kontrolirati moždane valove kada kod to želimo i trebamo. to znači da se prije pregovora možemo osjećati moćnije, samopouzdanije kad tražimo povišicu i samouvjerenije pri prodaji.
Zaključak je da se mozak može razviti i to namjerno. Razne aktivnosti stimuliraju različite dijelove mozga, pa možete postati nepobjedivi u vašim prednostima i poboljšati nedostatke. Fokusiranje na poboljšanje mozga koristit će svakome tko se osjeća da je dostigao vrh sposobnosti, ambicioznim ljudima i dakako poduzetnicima koji žele maksimizirati svoje potencijale.
(preuzeto s entrepreneur.com)
[…] i ispuniti. Stoga biste trebali vrijeme posvetiti nečemu što vam je zanimljivo i izazovno. Postoje brojni hobiji koji vas potiču da koristite mozak, primjerice šah, video igre, križaljke i slično. Oni su odlična vježba za mozak, a kad ih […]
[…] životu. Izbrušene vještine daju vam samopouzdanje koje vam može samo pomoći. Povećajte zalihe vaših vještina. Aktivno ih razvijajte i ne bojte se stjecati nove. Nemojte čekati dok ne bude prekasno– […]