Kako pobijediti svaki dan

Autor
Izabela Laura
-

Znate li kakav je osjećaj pobijediti svaki dan?

Jeste li se ikad osjećali toliko preplavljeni s događajima da se na kraju dana pitate jeste li uopće išta uspjeli napraviti? Većina ljudi funkcionira na principu auto pilota, nisu svjesni što se uopće događa u kojem dijelu dana. Jeste li i vi jedan od njih? Osjećate li toliko uronjeni u svoju rutinu da se svaki dan borite da napravite korak dalje u ostvarivanju vaših ciljeva? Ako je tako, pokušajte slijediti ove savjete i počnite pobjeđivati u životu svaki dan!

Savjet prvi: Pobijedite (u)jutro

Strateški započnite svoja jutra. Ako se kasno probudite, zgrabite kavu i odjurite na posao postavili ste panični ton danu koji je pred vama. Prvi sat u danu trebao bi vam pomoći da odredite smjer vašeg dana. Ako je potrebno, navijte nekoliko alarma kako biste se probudili na vrijeme. Polako se ustanite i uzmite vrijeme da se mentalno i emocionalno nahranite prije nego što krenete u svoj radni dan.

Savjet drugi: Slavite male pobjede

Bez obzira na to koliko ste zauzeti rješavanjem problema, trebate slaviti male pobjede. Jeste li se ustali na vrijeme i pospremili krevet prije nego ste krenuli na posao? Pobjeda! Jeste li ostali unutar predviđenog budžeta za ovaj tjedan? Pobjeda! Puno toga dobro napravite svaki tjedan- od sitnica na poslu do onih kod kuće i u odnosu s ljudima. Nemojte ih zaboraviti slaviti.

Savjet treći: Budite prisutni u svakoj situaciji

„Toliko smo zauzeti gledanjem onoga što je isprd nas da ne uzimamo vrijeme kako bismo uživali tamo gdje sad jesmo“, rekao je američki umjetnik Bill Watterson.

I to je, nažalost, često i istina. A onda se pitamo gdje nam je otišlo vrijeme. Život se ne može živjeti u nijednom drugom vremenu nego sada, u trenutku u kojem jesmo. Naša se svakodnevica sastoji od čekanja- vikenda, praznika, situacija i događaja sretnih i manje sretnih koje su pred nama. No umjesto toga da svu svoju nadu i fokus usmjeravate na ono što će tek biti, pokušajte vježbati zahvalnost na svakom trenutku koji imate, pa i onom sada. Iskoristite ga u potpunosti, uživajte u njemu i učite od njega. Razgovarajte sa svojim kolegama, provedite vrijeme s djecom – ako osjetite prostor za malo spontanosti, objeručki ga prihvatite.

Savjet četvrti: Rekapitulirajte svoj dan

Rekapitulacija dana, sa svime onim što je bilo dobro i loše u njemu, jedna je od strategija koja je autoru ovog teksta puno pomogla. Svakoga dana uzme nekoliko minuta kako bi verbalizirao koje su sjajne, a koje manje sjajne njegove točke. Na taj se način, čak i ako na kraju dana ima osjećaj da je dan bio težak, stresan ili dosadan, prisjeti i ugodnih, svjetlih trenutaka koje je u potpunosti zaboravio. Što se tiče onih događaja u danu s kojima nije zadovoljan, uzme nekoliko trenutaka da preispita može li od njih išta naučiti. Stvari se u životu ne događaju slučajno, stoga počnite obraćati pozornost na ono što vam se događa.

Savjet peti: Navečer se opustite

Ako je važan način na koji započinjete dan, važan je način i na koji ga privodite kraju. Promislite o tome što vas najviše opušta- je li to čitanje knjige, šetnja, igranje s djecom, gledanje serije? Pronađite neku od aktivnosti koja dopušta vašem umu da se opusti i koja vam donosi osjećaje sreće i zadovoljstva. Zatim je pokušajte primijeniti na tjedan dana i promotrite kako se osjećate. Zadovoljavajući (za vas) završetak dana smatrajte kao pripremu za kvalitetno odrađen dan koji mu predstoji, nešto poput istezanja na kraju treninga.

Prilagođeno s Pick the Braina

Predstavljen program Noći muzeja 2018.

Autor
Plamenko Cvitić
-

Više od dvije stotine muzeja i raznih institucija u stotinjak gradova i općina diljem Hrvatske u petak, 26. siječnja, omogućit će građanima besplatan ulaz, što znači da se ponovno održava Noć muzeja, koja je svoje ovogodišnje, trinaesto izdanje, posvetila temi sporta.

Pod olimpijskim geslom “Važno je sudjelovati” Noć muzeja će od 18 sati do jedan sat iza ponoći okupiti niz programa koji odgovaraju temi i u suglasju su s aktualnim sportskim događanjima, od Europskog rukometnog prvenstva do skorašnje Olimpijade.

Fokus manifestacije je na analizi postojećih zbirki na temu sporta i stvaranju novih, te na  poticanju lokalnih inicijativa u očuvanju i vrednovanju sporta kao kulturološke vrijednosti, no muzeji će tradicionalno otvoriti i vrata za svoje stalne postave i tekuće izložbe.

Dubravka Osrečki Jakelić, jedna od osnivačica Noći muzeja, rekla je na konferenciji za novinare kako je unutar muzeja tema sporta ostala na marginama, a kod odabira teme muzejska zajednica želi i poduprijeti Hrvatski športski muzej, koji je “već dugo prisutan u Hrvatskoj, no nije se do danas uspio osamostaliti, dobiti stalni postav i primjereni izložbeni prostor”.

“Družimo se već trinaest godina i stvaramo manifestaciju koja je na najljepši način na pijedestal stavila vrijednosti muzealaca, naših prethodnika i novih generacija. Krenuli smo kao mala gradska manifestacija s deset zagrebačkih muzeja, a danas smo uspostavili standard s oko sto gradova sudionika i 200 institucija koje se uključuju u Noć muzeja”, istaknula je.

Danira Bilić, ravnateljica Hrvatskog športskog muzeja, rekla je kako se taj muzej sa zadovoljstvom pridružio Noći muzeja, ne samo zbog aktualnosti trenutka, već i zbog potencijala koji ona ima u osviješćivanju šire javnosti da sport treba sagledavati kao dio društva, kao nešto što budi nadu i težnju za probijanjem osobnih granica i barijera. “Sport možda kao nijedna druga društvena aktivnost nema snagu okupiti veliki krug pripadnika društva, objedinjujući njihova stremljenja i ujedinjavanja u slavljenu uspjeha ili prihvaćanju poraza”, napomenula je.

Najavila je da će se u njihovoj organizaciji, u zgradi Hrvatskog sokola, gdje će se službeno i otvoriti ovogodišnja Noć muzeja, postaviti izložba “Hrvatski sokol”, u povodu obilježavanja 140. obljetnice izlaska prvog broja najstarijeg hrvatskog časopisa posvećenog tjelovježbi i sportu “Sokol” te 135. obljetnice izgradnje prve tjelovježbene i sportske dvorane, Hrvatskog sokola koja je do danas zadržala svoju funkciju.

Vlasta Krklec predsjednica Hrvatskog muzejskog društva, organizatora Noći muzeja, ocijenila je kako je ta najjača manifestacija njihovog društva postala nezaobilazan kulturni i turistički događaj.

“Raduje nas što svake godine dolaze novi sudionici, a posebnu podršku imamo u malim sredinama, pogotovo na otocima gdje djeluju centri za kulture, pučka učilišta, male udruge koje njeguju baštinu. Prošle godine smo imali više od 250 tisuća posjetitelja, no nismo ovdje da rušimo rekorde, nego da omogućio svima da dođu u muzeje”, naglasila je Krklec.

Zvonko Kusić, predsjednik Hrvatske akademije znanosti i umjetnosti smatra kako je Noć muzeja kulturna manifestacija bez presedana. “Živimo u društvu u kojemu smo stalno bombardirani negativnim emocijama a ovaj je pothvat uspio popularizirati jednu samozatajnu struku. Sama tema, sport, pokazuje koliko nam je on važan, koliko je dio društva, kulture, i identiteta”, napomenuo je.

Lada Ratković Bukovčan, ravnateljica Muzeja Mimara smatra da je ovogodišnja tema u premisama muzejske struke našla idealnu podlogu za realizaciju bogatih programa koji svjedoče o povijesti sporta kroz stoljeća. “Istaknut ćemo i temeljni stručno-edukativni značaj naše djelatnosti te potaknuti na što jasniju percepciju sporta kao nezaobilaznog segmenta naše svakodnevice”, napomenula je.

Izaslanica zagrebačkog gradonačelnika Jelena Pavičić Vukičević pozvala je građane da dođu na Noć muzeja na neku od četrdeset lokacija u Zagrebu, a i Vesna Jurić Bulatović, jedna od inicijatorica manifestacije, ih je pozvala da dođu vidjeti zbog čega je Noć muzeja “uvijek bolja”.

Stotine događanja u bogatom programu

Muzeji i druge institucije tradicionalno će za Noć muzeja prirediti prigodne programe, izložbe, koncerte, predavanja, radionice, a u Zagrebu će ZET ponovno omogućiti besplatan prijevoz turističkim tramvajem.

Gužve se uobičajeno očekuju pred najvećim gradskim muzejima, no zanimljiva događanja priređuju se i u drugim prostorima.

Primjerice, Galerija Mala imat će instalaciju s umjetninama na temu šaha, Hrvatski državni arhiv prikazuje filmove Maksimilijana Paspe o tome kako je sport izgledao tridesetih godina prošlog stoljeća, a Hrvatski povijesni muzej priređuje Večer boksa u povodu 40. obljetnice meča Parlov – Cuello.

Hrvatski školski muzej podsjetit će najmlađe “kako se nekada jačalo u školama”, zagrebački Muzej suvremene umjetnosti organizira malonogometni turnir u svojoj garaži, na kojem će se natjecati ekipa umjetnika, novinara i djelatnika tog muzeja.

Nekoliko će institucija organizirati gledanje polufinalne utakmice rukometnog prvenstva, podsjetiti na povijest sporta specifičnog za njihov kraj i organizirati sportske igre za djecu.

Muzej Like Gospić posvetio je program planinarenju, Muzej betinske drvene brodogradnje na Murteru jedriličarstvu, Udruga Kovan iz Generalskog Stola ukazat će na značaj sporta osoba s invaliditetom u djelovanju Udruge HVIDRA, a Javna ustanova Spomen područje Jasenovac donosi izložbu o Borisu Hanžekoviću i memorijalu, posvećenom atletičaru poginulom u proboju iz logora Jasenovac.

Galerija Antuna Augustinčića otvara izložbu “Konjićevo novo ruho”, Muzej prehrane Podravka u Koprivnici podsjeća na “Sportski duh Podravkaša”, a Zavičajni muzej Slatina organizira, među ostalim, okrugli stol “Druga strana sporta”, s navijačima, policijom, psiholozima, liječnicima.

Gradski muzej Vukovar svečano će otvoriti Reviju vukovarskih sportskih klubova i otvoriti izložbu “Od Vukovara do Olimpijskih igara”, dok će Muzej vučedolske kulture predstaviti prapovijesne sportove i drevni labirint.

Detaljan program sa satnicom nalazi se na službenim internetskim stranicama manifestacije, a onima koji se odluče na noći obilazak muzeja pomoći će ove godine i nova mobilna aplikacija.

Zagrebački školarci na vezi s američkim astronautom

Autor
Plamenko Cvitić
-

U okviru projekta s ARISS-om i Europskom svemirskom agencijom (ESA), danas, točno u 9,45 sati, u prostoru Prve srednje informatičke škole s pravom javnosti na Vrhovcu, dvadesetak učenika Škole imalo je priliku uživo razgovarati s astronautom Scottom Tingleom na Međunarodnoj svemirskoj postaji.

Razgovoru je prisustvovao i gradonačelnik Grada Zagreba Milan Bandić.

Kako se tuširate u bestežinskom stanju? Je li netko od članova posade na Međunarodnoj svemirskoj postaji imao značajnije zdravstvene komplikacije i ako je kakva je procedura? Kako se borite protiv gubitka mišića? Koje vrste istraživanja se rade u svemiru i koji je bio vaš najzanimljiviji zadatak ili eksperiment? Ispitujete li kohezione sile u materijalima u uvjetima bestežinskog stanja?, samo su neka od pitanja koja su učenici postavili NASA-inom astronautu i inženjeru leta Tingleu.

Sretan sam što sam prisustvovao ovom povijesnom događaju i čestitke svima koji su s puno entuzijazma radili na projektu, rekao je gradonačelnik Bandić.

Projekt je edukativne naravi, a cilj mu je poduprijeti razvoj STEM znanosti i STEM obrazovanja. Natjecalo se 39 škola iz Europske unije, a u jakoj konkurenciji Hrvatska je jedna od 14 koji su izabrani.

Trebalo je napisati projekt od 10-ak stranica prema specifikacijama NASA-e i ESA-e na engleskom jeziku u kojem je trebalo dokazati da će profesori i učenici škole zadovoljiti razne uvjete kao što su npr. provođenje više edukativnih radionica i mini-projekata i nakon kontakta s ISS-om, dobru medijsku pokrivenost događaja te sve potrebne tehničke uvjete, naglasila je profesorica etike i PIG-a, amaterska astronomkinja Tihana Jarić Dauenhauer.

Kako se nositi s novim počecima

Autor
Izabela Laura
-

Priče o novim počecima često znaju biti romantizirane. I dok nitko od nas ne može pobjeći promjenama pa tako i novim počecima, malo se manje govori o tome kako zastrašujući oni mogu biti. Novi početak, nova era u našem životu otvara mnoge nove mogućnosti za ostvarivanje naših potencijala, otkrivanje kojeg novog prozorčića, no isto tako sa sobom nosi strah od nepoznatog, od nove situacije u kojoj smo se zatekli i u kojoj se trebamo snaći. U nastavku stoga donosimo nekoliko savjeta kako se nositi i kako pobijediti taj strah.

Prije nego išta napravite – duboko udahnite

Sljedeći korak je uvijek težak, a novi je još teži. Prije nego što odlučite išta napraviti, stanite i duboko udahnite. Događaji koji mijenjaju naš život i okreću ga u sasvim novom smjeru ne bi ni trebali biti lagani niti predvidljivi. Ipak, mogu se prevladati ako ih dobro promislite i prestanete misliti o mogućim negativnim ishodima prije nego što se išta dogodilo. Idite korak po korak, upoznajte svoje okruženje, polako uronite u tu drugačiju okolinu i dajte si priliku da počnete ispočetka. Najvažnije od svega je da shvatite da je ovo vaša velika prilika da ponovno stvorite sebe.

Imajte sigurnu luku

Kad god se nađete pred nekim velikim događajem, pobrinite se da imate neku sigurnu luku u koju možete uploviti ako stvari postanu preteške ili zastrašujuće. Ta sigurna luka mogu biti ljudi, mjesto, filmovi ili ljubimci, hobi ili tjelesna aktivnost. Jako je važno imati tu sigurnu luku kojoj se možete vratiti kako biste mogli izbjeći ili smanjiti stres jer previše tenzija može utjecati na vaše osjećaje i mišljenje i uništiti taj novi početak. Ako su to za vas ljudi, neka to budu oni koji će vam pružiti potporu i razumijevanje, a ne oni koji će vam još više nabijati pritisak i osuđivati vas.

Nemojte se podcjenjivati

Kada smo suočeni s nečim novim, pogotovo ako krećemo u neki pothvat od nule, automatski imamo tendenciju da propitkujemo možemo li mi to i donosimo trenutne odluke o tome da nešto ne možemo prije negoli smo to i probali. Sjajno je biti svjestan vlastite vrijednosti, ali reći sebi da nešto ne možemo bez da smo to pokušali i bez pravih dokaza za to, znači pustiti strah da djeluje protiv nas. Umjesto toga, budite uzbuđeni zbog toga što ćete raditi nešto što niste radili prije, što ćete naučiti nešto novo i steći iskustvo. Novi počeci znače puno više od toga da radimo nešto novo- oni su prilika da ponovno stvorimo sebe, da otkrijemo nove svoje slojeve i potencijale.

Prihvatite pomoć kad god to možete

Ljudi često misle da tražiti pomoć znači biti slab. No to je zapravo savršeno logično ponašanje s obzirom na to nismo svi isti i da nemamo svi iste sposobnosti. Kad se selite u novi grad ili novi stan, specijalizirane usluge koje se bave transportom prva su stvar koja vam treba pasti na um, umjesto da sve radite sami.  A isto vrijedi i za druge segmente života.

Drugačije je dobrodošlo

Nakon razvoda ili bilo koje druge emocionalne traume ljudi trebaju novo okruženje, ali se često boje napustiti gnijezdo koje su stvorili misleći da ih štiti od boli. Važno je shvatiti da vas ništa od toga u potpunosti ne može zaštititi, jer je to sastavni dio života- ponekad je teško i ponekad je bolno. Ono što trebate uzeti u obzir jest da nakon kiše uvijek dolazi duga i da je bilo što drugačije od onoga na što ste navikli više nego dobrodošlo u vaš život. Donijet će vam to prijeko potrebnu promjenu i potaknuti vas da krenete naprijed i da se ponovno kreirate, nešto što je potrebno nakon traumatičnog događaja. Kako biste prestali biti robovi prošlosti, trebate prihvatiti budućnost, a to ne možete dok definitivno ne pogledate sadašnjost u oči.

…

Nove početke ne možete izbjeći, oni se događaju svakome. Možda dolaze rijetko, ali se događaju. Nemojte gubiti vrijeme na pretjerano promišljanje svega što se dogodi na vašem putu. Napravite taj korak na vašem novom putu mogućnosti i  događaja. Svatko zaslužuje početi ispočetka, pa tako i vi.

Prilagođeno s Pick the Braina

“Umjesto da si sami poboljšaju život, Hrvati vjeruju da im je misija upozoravati na loše okolnosti”

Autor
Plamenko Cvitić
-

Magistrica psihologije Tanja Pureta već petnaest godina vodi vlastitu tvrtku “Ramiro” koja je nedavno lansirala jedinstveni online program za samopomoć “Moj life coach”. Osim njega, “Ramiro” građanima nudi i potpuno besplatni program “Mapa života”  za procjenu zadovoljstva u vlastitim životnim područjima te postavljanju ciljeva za njihovo unapređenje. U ekskluzivnom intervjuu za Stratego, Tanja Pureta predstavlja program “Moj life coach”, opisuje aktivnosti kojima se bavi te ocjenjuje psihološko stanje Hrvata i hrvatskih poduzetnika…

Stratego: Za početak, možete li malo predstaviti sebe i tvrtku Ramiro?

– Ja sam Tanja Pureta, magistrica psihologije, specijalistica organizacijske i industrijske psihologije, certificirana NLP trenerica i HNLP coach. Imam 8- godišnje radno iskustvo u dvije renomirane međunarodne tvrtke: Pliva d.d., kao Suradnik u marketingu od 1994-1997. i IBM Hrvatska d.o.o., kao Menadžer za integrirani marketing i komunikacije od 1997-2002. Od 2002. vlasnica sam i direktorica poduzeća „Ramiro“, koje se bavi pružanjem konzultantskih usluga na području poslovne psihologije, upravljanja ljudskim resursima te organizacijskog i osobnog razvoja. Dobitnica sam nagrade Primus – Savjetnik godine u kategoriji Ljudski potencijali, edukacija i trening te društvenog priznanja Marulić: Fiat Psychologia, za osobiti doprinos razvitku primijenjene psihologije u Hrvatskoj.

Stratego: Kako je Ramiro dobio ime?

– Tvrtka je dobila je ime po Ramiru Bujasu, osnivaču Katedre za psihologiju i Laboratorija za eksperimentalnu psihologiju pri zagrebačkom Sveučilištu početkom prošlog stoljeća. Ramiro Bujas je bio i veliki promicatelj psihologijskih znanja te je održavao brojna javna predavanja o raznim temama iz područja psihologije, jer je smatrao da mogu donijeti puno dobrobiti onima koji ih upotrebljavaju u svakodnevnom životu. Istu tradiciju nastavlja i tvrtka Ramiro, aktivno sudjelujući na raznim javnim skupovima i općenito u medijima, u funkciji približavanja suvremenih psihologijskih spoznaja širokoj javnosti.

Stratego: Otkud ideja za “Moj life coach”?

– Kako se mi u Ramiru svakodnevno suočavamo s ljudima u organizacijama koji se osjećaju prilično bespomoćno i u velikom stresu, čak i u situacijama koje su objektivno rješive ili ne bi trebale izazivati toliku količinu stresa, odlučili smo nešto sustavno poduzeti kako bi im pomogli. Uočili smo da mnogi ne znaju kako na sustavan način razmotriti neki problem, doći do kvalitetnog rješenja, postaviti dobar cilj, riješiti se neke loše navike i ustrajati u dobroj, i slično. Također, shvatili smo da bi mnogi htjeli da im se pomogne, a nemaju za to puno vremena ili novaca. Zato smo odlučili osmisliti i napraviti jednostavan i povoljan, ali učinkovit online program za samopomoć, koji će im po svemu biti toliko dostupan, da neće više imati isprike za bespomoćni ostanak u problemu. Zato smo jako ponosni što smo u tome uspjeli i konačno javnosti predstavili Ramiro Moj life coach program.

Stratego: Opišite nam “Moj life coach”?

– Program Ramiro Moj Life coach je potpuno nov i jedinstven programu  na hrvatskom jeziku za samopomoć u rješavanju životnih problema, usvajanju poželjnih navika, donošenju kvalitetnih odluka i općenito osobnom razvoju. Razvili su ga stručnjaci psiholozi poduzeća Ramiro, uz tehničku podršku tvrtke Web Marketing te uz pomoć EBRD-a, jer je prepoznat kao važan i koristan za unapređenje kvalitete života.

Temelji se na tome da osobu strukturirano vodi kroz osvještavanje važnih životnih područja i postavljanje jasnih ciljeva u svakome od njih. Dodatno, omogućuje joj analizu konkretnih životnih problema, dolazak do njihovih pravih uzroka i odabira najboljih rješenja. Prolaskom kroz proces, osoba se počinje osjećati sve snažnije i motiviranije za provođenje novih odluka, koje će joj unaprijediti kvalitetu života. Dodatno, program Ramiro Moj life coach dostupan je korisniku u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu, unutar razdoblja na koje se pretplatio, tako da može planirati rad na vlastitom razvoju kada mu to najbolje odgovara. U potpunosti je prilagođen i mobilnim uređajima, što njegovu dostupnost i korisnost čini još većom. Nalazi se na  http://moj-life-coach.ramiro.hr/.

Stratego: Kome je namijenjen “Moj life coach”?

– Program je namijenjen svima koji osjećaju da bi mogli i trebali živjeti ljepše i kvalitetnije, a ne znaju što ih u tome sprečava. Tu im on uistinu može pomoći, jer im omogućava da naprave sustavnu analizu vlastite situacije te donesu kvalitetne odluke za njeno poboljšanje. Nadalje, omogućuje im i da osmisle konkretne korake za uspješno provođenje tih odluka u djelo te da ustraju u dolasku do željenog cilja.

Stratego: Kakve su reakcije na “Moj life coach”?

– Reakcije su vrlo pozitivne, jer su ga ljudi prepoznali kao korisnu pomoć u svakodnevnom životu. Jako cijene njegovu dostupnost, što nam je i bio cilj.

Stratego: Može li online program zamijeniti živu osobu, psihologa,…? Kome biste preporučili “Moj life coach”, a kome živu osobu?

– Program može zamijeniti neposredni susret sa coachom u situacijama kada osobi treba aktivno vodstvo kako bi si na strukturirani način razjasnila neku situaciju koja ju brine te osvijestila vlastite nedoumice vezane za nju, kao i osmislila što uopće želi i treba. Već sam prolazak kroz coaching proces djeluje na osobu na način da joj smanjuje osjećaj bezizlaznosti i bespomoćnosti, te osvještava snage koje ima za suočavanje sa situacijom, što ju motivira na donošenje dobrih odluka i ustrajnost u njihovom provođenju. Drugim riječima, osobi daje toliko potreban susret sa samom sobom, za koji često ne zna kako ga uopće napraviti, odnosno od čega krenuti. Stoga najčešće odustaje od analize vlastitih potreba i mogućnosti te donosi odluke naprečac, što se najčešće pokaže kao pogrešno, ili trpi situaciju uz stalno povećanje osjećaja stresa, što može vrlo nepovoljno djelovati na njeno zdravlje i dobrobit.

S druge strane, program nikako ne može zamijeniti neposredan susret sa stručnjakom ako se osoba dulje vrijeme i na dubljoj razini osjeća loše, uz značajan pad životne energije i motivacije, jer to zahtjeva ekspertnu analizu i odabir najboljeg tretmana za nju. Isto tako, ako osoba želi da joj netko da povratnu informaciju o njenim postupcima i razmišljanjima te joj tako omogući objektivniji pogled na sebe ili da joj da nova znanja i vještine za uspješnije rješavanje problema, onda je neposredni susret s psihologom nužan i neprocjenjiv.

Dakle, ovaj program nije konkurencija stručnjacima psiholozima, već je konkurencija pasivnom i bespomoćnom pristupu životu, što je velika poteškoća suvremenih ljudi i sigurno vodi u bolest. Program im omogućuje da se pokrenu i osvijeste probleme te riješe sve što je u njihovoj moći, a toga je više nego što misle. Dodatno, omogućuje im i da kvalitetnom analizom možda zaključe da je vrijeme za odlazak psihologu, čega mnogi nisu svjesni.

Stratego: Kako ocjenjujete psihološko stanje Hrvata? Koliko je u Hrvatskoj razvijen life coaching? Što sve uključuje? Kakvi su Hrvati u usporedbi s drugim nacijama?

– U Hrvatskoj je relativno nisko razvijena svijest da ljudi sami trebaju preuzeti odgovornost za vlastiti život i svjesno se razvijati kako bi ostvarili ono što žele. Naši se ljudi osjećaju prilično bespomoćno i očekuju da će im biti bolje tek kada se objektivne okolnosti poboljšaju. Ideja da si već sad mogu sami prilično poboljšati život čini im se kao svojevrsna samoobmana, jer smatraju da nije cilj da se nauče živjeti u okviru postojećih mogućnosti, već da je njihova misija stalno upozoravati na loše objektivne okolnosti, kako bi povećali vjerojatnost njihovog rješavanja. Pritom ne shvaćaju da mogu istovremeno raditi oboje – i svakodnevno razvijati sebe i stalno upozoravati na objektivne probleme koji se trebaju riješiti.

Dodatno, mnogi naši ljudi nemaju strpljenja kvalitetno se posvetiti analizi svog života i donošenju boljih odluka, pa stoga donose odluke naprečac, samo kako bi pobjegli od nevolje, što ih nerijetko može dovesti u još veću nevolju.

Ideja da se jave stručnjaku coachu kako bi unaprijedili svoj život čini im se prilično daleka, jer smatraju ili da im to ne treba, zato što se stručnjaku javljaju samo oni s velikim problemima, a svi ostali ih rješavaju sami, ili da nemaju novaca za to. Stoga se danas u Hrvatskoj jako mali broj ljudi odlučuje za takvu pomoć, premda se tržište life coachinga sve više razvija i u kvaliteti smo potpuno uz bok s najrazvijenijim zemljama. Naime, današnji način života je toliko kompleksan da većina ljudi tijekom odrastanja nije stekla dovoljno znanja i vještina za uspješno suočavanje s njime, pa je konzultiranje ili čak redoviti rad sa stručnjakom gotovo presudan za kvalitetan život. Zato se kao stručnjaci psiholozi jako trudimo povećati svijest o tome, kako bi nam se ljudi s povjerenjem obratili, bez straha od stigmatizacije ili osjećaja osobne neuspješnosti. U razvijenijim zemljama ova je svijest puno razvijenija i životni coaching se doživljava kao dragocjena pomoć u svakodnevnim izazovima, koju ne mogu pružiti ni prijatelji niti obitelj, jer jednostavno nisu obučeni za to. Ne liječimo se sami, ne popravljamo auto sami, pa ne znam zašto živimo u uvjerenju da se sami moramo nositi sa svim psihološkim nedaćama koje nam se svakodnevno događaju.

Stratego: Mnogi ne razumiju razlike, kako biste odijelili pojmove coach/mentor/psiholog/terapeut/savjetnik?

– Jednostavno rečeno, coach je osoba koja postavljanjem pitanja pomaže osobi da sama analizira vlastitu situaciju i spoji na nove načine postojeća znanja o sebi i svijetu te tako dobije dragocjene uvide u to kako postaviti vlastiti život da bi bio uspješniji i smisleniji. Mentor je stručnjak koji aktivnim vođenjem pomaže osobi da sustavno stekne stručna znanja i vještine te tako i sama postane ekspert u svome području djelatnosti. Psiholog je osoba koja ima znanstvene spoznaje o tome kako ljudi funkcioniraju i nastoji ih u svom svakodnevnom radu približiti ljudima, kako bi im pomogao da žive i rade bolje. Terapeut je osoba kojoj se obraćaju ljudi s kompleksnijim ili dubljim problemima, kako bi im sustavno pomogao u iscjeljivanju trauma i ostvarenju funkcionalnijeg i sretnijeg života. Savjetnik je bilo koji stručnjak kome se ljudi obraćaju kako bi im rasvijetlio neki njihov problem te im pomogao u donošenju najkvalitetnijih odluka za sebe.

Stratego: Možete li nam pobliže opisati program “Mapa života”?

– Osim programa Ramiro Moj life coach, naši korisnici imaju i mogućnost korištenja potpuno besplatnog programa Ramiro Mapa života  za procjenu zadovoljstva u vlastitim životnim područjima te postavljanju ciljeva za njihovo unapređenje. On se također nalazi na www.ramiro.hr. Ideja da program Mapa života damo na potpuno besplatno korištenje proizlazi iz želje da što većem broju ljudi omogućimo uvid u to kako trenutno žive, čemu se posvećuju a što zanemaruju te da donesu važne odluke kako da se kvalitetnije posvete onome što im je uistinu važno. Naime, prečesto vidimo da ljudi samo prolaze kroz život vođeni raznim svakodnevnim obavezama, bez da i na kratko zastanu i zapitaju se mogu li živjeti smislenije i kvalitetnije te doći do ciljeva koji su im važni. Upravo takav uvid im omogućuje naša Mapa života te stoga pozivamo sve da ju isprobaju u ovom blagdanskom razdoblju, koje je samo po sebi obilježeno rekapitulacijama prošlog razdoblja i donošenja boljih odluka za budućnost. To je svima naš blagdanski poklon za uspješniju 2018. :).

Stratego: Kakvi su hrvatski poduzetnici, u psihološkom smislu? Koji su im najveći izazovi, problemi?

– Može se reći da su hrvatski poduzetnici općenito osobe koje krasi jasna poslovna vizija, kao i konkretan plan kako ju realizirati. Odlikuje ih i hrabrost, odlučnost i proaktivnost, jer su uistinu spremni napraviti sve potrebno kako bi uspjeli: pronaći partnere, izvore financiranja, nova tržišta i slično. U tom kontekstu imaju uistinu sve preduvjete za uspjeh. Ono što im, rekla bih, sustavno nedostaje je svijest da jednaku energiju koju ulažu u inspiriranje svojih korisnika, trebaju posvetiti i inspiriranju vlastitih zaposlenika, kako bi njihovu viziju osjetili punim plućima te uložili sve svoje potencijale u njenu realizaciju. Naime, poduzetnici misle da njihovu viziju zaposlenici trebaju sami vidjeti i prepoznati, bez da ju im oni nešto posebno predočavaju, te da su plaćeni da ju uspješno realiziraju. To je ujedno i izvor njihove najveće frustracije, jer se to ne događa samo od sebe, nego baš suprotno: zaposlenici poslu pristupaju mlako i mehanički, ako im se poduzetnik ne posvećuje na sustavan način. S obzirom da su znanja kvalitetnog rukovođenja objektivno lako usvojiva, svaki poduzetnik bi im se trebao posvetiti, jer o znanjima i motiviranosti njihovih ljudi direktno ovisi i uspjeh njihove vrijedne ideje.

Marina Bolanča: “Najteži dio posla je odabrati dobre suradnike”

Autor
Plamenko Cvitić
-

Nakon niza godina provedenih u agencijama za odnose s javnošću, Marina Bolanča je prije pet godina osnovala vlastitu. Abeceda komunikacije u tom je periodu narasla na tim od sedam stalno zaposlenih i petero vanjskih suradnika, a zbog novih poslova za 2018. se očekuju i kadrovska povećanja. U intervjuu za Stratego.hr Marina Bolanča, osnivačica i vlasnica Abeceda komunikacije, opisuje kako odabire nove suradnike, način rada u agenciji i koje metode koristi za povećanje produktivnosti.

 STRATEGO: Kako izgleda vaš prosječni radni dan? Kada počinje i na koji način?

– Ono zašto sam zaljubljena u svoj posao je to da nema prosječnih dana, jednostavno je svaki drugačiji. No, ako se ipak treba naći zajednički nazivnik onda je to svakako pregled aktualnosti. Jutro obično provedem provjeravajući clipping, portale i dnevna print izdanja. Osim što moramo biti up to date sa svime što se događa našim klijentima i njihovoj industriji, apsolutno moramo znati što se događa oko nas. Jedan dio dana svakako provedem u razgovoru sa suradnicima, klijentima, novinarima i dobavljačima, a kada pripremamo strategije onda se volim izolirati i u miru posvetiti proučavanju zadatka i istraživanju.

STRATEGO: Koliko vremena provedete u uredu, a koliko vam uzimaju vanjski sastanci? Prelijeva li vam se posao i u rad kod kuće?

– Nema pravila koliko vremena sam u uredu, na sastancima ili koliko ću vremena navečer, kod kuće, opet provesti radeće. Posao u komunikacijskoj industriji ne može robovati striktnom radnom vremenu. Kod nas u agenciji ima dana kada je samo tzv. dežurna osoba u uredu, a svi smo na terenu. Obavljamo razgovore s urednicima i medijima, na sastancima smo s klijentima ili dobavljačima. Kako se bavimo i organizacijom evenata, često smo na terenu tražeći atraktivne  scenografske rekvizite. Tako je jednom moja kćer ostala u čudu s pitanjem – što ti mama radiš, iznajmljuješ grmlje? Naime, bila je prisutna kada sam dogovarala zelenilo za jedan event na Trgu bana Jelačića koji je trebao izgledati kao zelena oaza.

STRATEGO: Imate li neke preferencije oko toga u koje doba dana obavljate koje poslove?

– Jutro je pametnije od večeri, a i ja sam više jutarnji tip, tako da se često ustajem jako rano. Moji su suradnici već navikli na moje mailove u 5 – 6 ujutro. Volim taj mir koji imaju jutra. No, opet često se desi da se neke važne prezentacije dovršavaju i kasno navečer.

STRATEGO: Koristite li neke posebne metode za povećanje produktivnosti? To-do liste, tablice ili nešto treće?

– Tu sam old fashion tip – volim svoje bilješke i sve zapisujem. Imamo agencijsku to-do listu na cloudu koju nadopunjavamo kako tko izvrši zadatak i upisuje nove. No ono što nam je posebno važno su interni briefenzi koje imamo ovisno o potrebi – ponekad i dva puta u jednom danu, ali svakako svaki dan prolazimo zadatke i rokove.

STRATEGO: Koji stil menadžmenta primjenjujete prema svojim suradnicima? Kako postižete da obave svoje zadatke?

– Puno pažnje posvećujem odabiru tima. Naime, moja je želja da se svi u Abecedi osjećaju ugodno i da su samostalni. Također mi je bilo važno da tim dobro međusobno funkcionira. Za sada smo same žene, ali to ne znači da u budućnosti nećemo uključiti i mušku energiju u naše redove. Ono na što sam ponosna je da smo svi međusobno i kolege i prijatelji. Kod nas uvijek ima puno smijeha i to nam puni baterije.

STRATEGO: Da ih pitamo, što mislite da bi rekli o vama i vašem načinu vođenja?

– Ono što mislim da bi rekli je da nisam tipičan šef. Ne robujem niti tipičnoj podjeli posla već dozvoljavam da suradnici biraju poslove prema svom afinitetu, tako uostalom i ja dobivam najbolje od njih.

STRATEGO: Kako uopće odabrati dobrog suradnika? Što uzimate u obzir pri zapošljavanju?

– Ponekad mi se odabir novog suradnika čini kao najteži dio mog posla, no vodim se prvenstveno iskustvom koje osoba ima, ali slušam i vlastiti instinkt. Važno mi je da suradnici prihvaćaju naš otvoreni pristup radu i da su proaktivni, da preuzimaju inicijativu. Nemamo vremena za pasivno čekanje dodjele zadataka. Komunikacija nije takav posao i tu pasivci nemaju što tražiti.

STRATEGO: Opišite malo sustav u kojem radite, koliko suradnika imate i koji su glavni poslovi koje obavljate.

– Zadnjih pet godina vodim vlastitu agenciju za komunikaciju, bavimo se svim njenim aspektima, no najviše poslova obavljamo u domeni odnos s javnošću. U agenciji nas je trenutno sedam, a imamo i pet vanjskih suradnika, no vjerujem da ćemo s novom godinom i poslovima koje obavljamo proširivati svoj tim. Abeceda komunikacije je već nekoliko godina član Global Communication PR Networka, mreže od 1400 profesionalaca iz 60 zemalja svijeta. To su također naši kolege s kojima surađujemo na raznim projektima tako da smo do sada bili uključeni u komunikacijske projekte u Poljskoj, Grčkoj, Njemačkoj i Velikoj Britaniji, a u planu su i neka nova tržišta.

STRATEGO: Što sa sobom nosite od elektroničkih uređaja za produktivnost? Koji model mobitela imate i koristite li na njemu neke specifične aplikacije za posao?

– Laptop, mobitel i tablet su moji vjerni pratitelji. Bez njih je poslovanja danas nezamislivo. Što se mobitela tiče, ja sam vjerna iPhoneu i to namjeravam i ostati. Od aplikacija prvenstveno koristim aplikacije medija kao i Press Clippingovu aplikaciju koja mi je od velike koristi u svakodnevnom radu.

STRATEGO: Da pred sobom imate mladu osobu koja tek započinje karijeru u sferi odnosa s javnošću, koji biste joj savjet dali?

– Ako se želite baviti odnosima s javnošću trebate biti otvoreni za sve nove informacije, pratiti trendove i biti spremni na rad i samo rad. Ovo je posao u kojem nema šablona i copy paste, svaki je zadatak drugačiji i predstavlja novi izazov. Ako ste kreativni, proaktivni i ako želite posao koji vas dovodi u vrlo različite situacije i upoznaje s različitim ljudima onda je to pravi izbor za vas.

Najbolji timovi Startup Factory Zagreb programa osvojili 100 000 eura. Svečanosti proglašenja pobjednika prisustvovala i zamjenica gradonačelnika Olivera Majić

Autor
Ivan Resetar
-

Svečano su proglašeni pobjednici Startup Factory Zagreb programa koji su uz edukacijsku, mentorsku, tehničku i infrastrukturnu pomoć nakon održanog finala natjecanja osvojili i financijsku potporu Grada Zagreba iz fonda ukupne vrijednosti 100 000 eura!

Nakon 10 tjedana intenzivnog rada na razvoju inovativnih ideja iz 4 tematska područja: Smart Energy, Smart Living – Silver Economy, Smart Mobility i Smart Tourism, 16. prosinca 2017. godine Startup Factory Zagreb timovi prezentirali su svoja inovativna rješenja pred stručnim žirijem koji je nakon sveobuhvatne evaluacije donio odluku o tome koji su timovi najbolji od najboljih.

Evaluacijski tim koji je donio finalnu odluku o najboljim timovima činili su direktor Razvojne agencije Zagreb Frane Šesnić, pročelnica Ureda za programe i projekte Europske unije Grada Zagreba Mirjana Zubak, startup ekspert iz PwC Germany Thomas Offner, poznati europski angel investitor i predsjednik emeritus EBAN-a Paulo Andrez, direktor Digitalnih transformacija u Erste banci Dejan Donev te direktor DALEKOVOD Poljska SA Antonio Grginović.

Danas se u prostoru Tehnološkog parka Razvojne agencije Zagreb održalo svečano proglašenje pobjednika ovog predakceleracijskog programa.  

Svečanosti je nazočila te poticajne riječi podrške uputila doc.dr.sc. Olivera Majić, zamjenica i na ovome događaju izaslanica gradonačelnika Grada Zagreba koja je ovom prigodom okupljenima poručila: „Poduzetništvo i inovacije pokazatelji su razvijenosti svakog grada. Grad Zagreb stoga osobitu pažnju posvećuje razvoju startup ekosustava. Zahvaljujući ovakvim projektima Zagreb postaje važnim mjestom za razvoj inovacija i na inovacijama temeljenog poduzetništva.“  Doc.dr.sc. Majić  posebno se obratila pobjedničkim timovima riječima: „Vjerujete u sebe i svoj proizvod jer će tada u vas vjerovati i drugi. Mi smo uvjereni da su pred vama međunarodni uspjesi. Nastavite se kretati prema zvijezdama.“

Također, okupljenima se obratio i Frane Šesnić, direktor Razvojne agencije Zagreb koji je ovom prilikom istaknuo: „Sada imamo izabranu i drugu  generaciju Startup Factory Zagreb pobjedničkih timova. Konstantnim radom na unapređenju ovog predakceleracijskog programa postajemo sve boljom i kvalitetnijom platformom za razvoj inovativnog startup poduzetništva. Kod svih 16 timova koji su svoje projekte razvijali kroz ovaj program u posljednjih deset tjedana vidljiv je značajan napredak i rast. Stoga apeliram i na timove koji nisu dobili financijsku potporu da nastave razvijati svoja započeta rješenja.“
 
Pobjednici druge generacije Startup Factory Zagreb programa su:
DIVAN –  besplatni servis za pregled društvenih događanja u gradu Zagrebu,
FLOW – inovativni sustav koji regulira promet u gradu na način da putem senzora postavljenih na raskrižjima prikuplja podatke o broju vozila i putem hardverskog modula šalje na cloud platformu,
HUBBIG  – digitalna platforma za intermodalni prijevoz tereta koja povezuje prijevoznike s njihovim krajnjim korisnicima,
MODULOS  – tim koji predstavlja novi pristup dizajnu i proizvodnji namještaja uz potpuno nov koncept radne površine,
PICKUP SOLUTIONS – rješenje za unaprjeđenje korisničkog iskustva te optimizaciju poslovanja trgovina namirnicama putem pametne potrošačke košarice koja kupcu omogućuje skeniranje proizvoda tijekom prolaska kroz trgovinu, a proces na blagajni svodi se na automatsku sigurnosnu provjeru te naplatu,
TRAKBAR – PAMETNI BAR – pametna poslovna inteligencija namijenjena malim i srednjim barovima i restoranima kojima pomaže pri svakodnevnom odlučivanju, štedeći pritom vrijeme i novac.

Razvojna agencija Zagreb zahvaljuje Gradu Zagrebu, svim mentorima, partnerima i prijateljima ovog programa na predanom radu, angažmanu te pruženoj podršci.
Partneri SFZGB2017 programa su: Algebra, Ericsson Nikola Tesla, Erste&Steiermärkische Bank d.d., HT, IBM i PwC Hrvatska.

Predsjednica Udruge “Nikola Tesla – Genij za budućnost” kod gradonačelnika Bandića

Autor
Marko Ćustić
-

Gradonačelnik Grada Zagreba Milan Bandić, sa suradnicima, primio je u Gradskoj upravi predsjednicu udruge Nikola Tesla – genij za budućnost Dragicu Mihajlović.
Na sastanku se razgovaralo o budućim projektima koje Grad i Udruga pripremaju zajedno, između ostalog o realizacija projekata Teslin toranj u Zagrebu i Park izumitelja.

Pročelnica Gradskog ureda za strategijsko planiranje i razvoj grada Sanja Jerković istaknula je da Grad kontinuirano pomaže u promociji lika i djela jednog od najznačajnijih znanstvenika prošlog stoljeća koji je svojim izumima promijenio živote svih nas. Htjeli bi još više približiti lik i djelo Nikole Tesle i to ćemo napraviti, po nama, na najbolji mogući način –osmišljavanjem Parka izumitelja u kojem će se kroz igru i slobodno vrijeme omogućiti da interaktivno u okolišu uče i saznaju više o Nikoli Tesli.

U izjavi nakon sastanka, predsjednica Udruge naglasila je kako će postavljanje replike Teslinog tornja u Zagrebu biti velika turistička atrakcija, kojom bi se još više promovirao Zagreb i Hrvatska, te kako se razmatraju tri lokacije na kojima bio postavljen.

1...252627...150Stranica 26 od 150