Mads Gilbert 2
Svaki poraz automatski ne znači i neuspjeh.
Pravi poraz ćete doživjeti samo onda kad
prestanete pokušavati.
Mads Gilbert
Svaki poraz automatski ne znači i neuspjeh.
Želite izvući maksimum iz čitanja? Evo kako!
Većina ljudi složit će se da je čitati dobro, ali nije svako čitanje jednako. Neki ljudi mogu izvući mnogo iz svakog svog čitanja, dok drugi ‘prelete’ knjigu i nakon nekoliko dana više je se i ne sjećaju. Evo 5 savjeta za najproduktivnije čitanje koje s nama podijelio blog productivity501 :
1. Radite bilješke
Čak iako nikad ne bude čitali te bilješke, sam proces bilježenja pomaže vam razabrati što vam je bitno i lakše pamtite informacije. Možete ih bilježiti na papir, a postoje i aplikacije kao Evernote i DevonTHINK uz koje je lako pronaći bilješke prema temi i slovima. S druge strane, mnogi imaju osjećaj da informacije bolje pamte ako ih zapišu rukom.
2. Ne bojte se odustati
Jednom kad odlučite pročitati određenu knjigu, teško je od nje odustati dok je ne dovršite. Budući da postoji velik jako puno vrhunskih knjiga, a vaš životni vijek je ograničen, nema smisla nastaviti čitati knjigu iz koje ništa ne dobivate ništa. Osobno sam Faulknerov Krik i Bijes pročitao do pola i shvatio da nema smisla nastavljati; da mogu svoje vrijeme za čitanje iskoristiti na puno bolji način.
3. Raznolikost je dobra
Iako ne želite odustati od knjige koja vam koristi, bitno je sebi zadati raznolike teme i stilove za čitanje koji nisu nešto što bismo inače uzeli. Svi lako upadamo u rutinu čitanja knjiga istog tipa. Nasumičan odabir ili namjerno traženje nečeg što nije inače vaš stil može nam biti od koristi jer nam daje drugu perspektivu.
4. Revidirajte pročitano
Pročitati knjigu je jedna stvar, a moći se sjetiti pročitanog kad vam je potrebno je druga. Želite li se sjetiti onoga što ste pročitali, uzmite si vremena za analizu pročitanog. Pritom će vam pomoći bilješke. Idealno bi bilo kad bi mogli revidirati pročitano u rastućim vremenskim intervalima. Kad dovršite knjigu, stavite si u kalendar zadaću da ćete svaka 2 do 4 dana 15 minuta pregledavati bilješke. Potom 2 do 4 tjedna, pa 2 do 4 mjeseca. To će vam pomoći da utvrdite znanje i lakše ćete se moći sjetiti podataka kad vam zatrebaju.
5. Raspravljajte o pročitanom s drugim ljudima
Jedan od najboljih načina za izvući što više iz čitanja je raspravljanje s drugima. Bilo bi sjajno kad biste mogli uživo razgovarati s osobom, ali nemojte zanemariti moć interneta; povežite se s ljudima sličnih interesa diljem svijeta.
Eto, 5 savjeta za bolje čitanje. Ako vam se svidio ovaj članak, pročitajte i naše savjete za čitanje 52 knjige godišnje.
Jeste li osoba tipa A? Onda ćete razumjeti ovih 10 stvari
Osobe “tipa A” su ambiciozne i motivirane za uspjeh i pridonošenje društvu. Kao i svi, imaju svoje vrline i mane. Blog Lifehack je naveo deset osobina osoba tipa A. Možda se pronađete u njima:
1. Vole pobjeđivati na poslu i svugdje drugdje
Više od svega, osobe tipa A vole pobjeđivati.
Trude se dobiti velike bonuse. Nije im problem raditi dodatne sate kako bi pomogli šefovima sustići rokove. Nudi li tvrtka nagrade za najbolje zaposlenike, osobe tipa A se najviše trude da ih dobiju. Izvan ureda, vole igrati sportove u kojima mogu pratiti rezultat i bilježiti pobjede. Dijele li se medalje ili bilo kakva nagrada u sportu, osobe tipa A često će ih osvojiti.
2. Frustriraju ih odgode i zadrške
Čekanje zelenog svijetla u prometu posebno izluđuje osobe tipa A.
Taj tip ljudi ima puno stvari za obaviti i bilo kakva odgoda priječi ih u izvršavanju zadataka. Srećom osobe tipa A pronašle su način za iskoristiti zadrške – pišu emailove ili čitaju bitne dokumente dok čekaju. Kad moraju ispunjavati obrasce i prolaziti kroz dugotrajne procedure (primjerice kad moraju obnoviti osobnu iskaznicu na policiji), isfrustriraju se, ponekad i razljute.
Ako ste osoba tip A sjetite se da će vam dernjava i ljutnja na nekoga samo smanjiti šanse za pobjedu!
3. Jako su organizirani
Osobe koje puno postižu oslanjaju se na produktivne navike kako bi bili organizirani. Osobe tipa A zanosne su i energične su u poslovnom i privatnom životu. Takve će osobe primjerice za običan izlet u planine napraviti raspored u Excelu. Malo stvari u životu mogu osobu tipa A isfrustrirati kao rad s neorganiziranom osobom koja stalno zaboravlja svoje zadatke.
4. Osoba tipa A verojatno ima neku nervoznu naviku
Osobe tipa A pune su energije i strasti. Ponekad se ta energija izražava u vidu nervoznih navika ili tikova.
Za razliku od gore spomenutih vrlina osoba tipa A, ova osobina može im biti slabost. Možda lupkaju nogom tijekom bitnog i stresnog sastanka. Ili kod kuće više puta provjeravaju jesu li sva svijetla ugašena prije spavanja. Osobe tipa A češće škrguću zubima u snu (ako se i vama to događa, nabavite štitnik za zube).
5. Teško se opuste
Osobe tipa A često su toliko usmjereni na postignuća i pobjede da se teško mogu opustiti, čak i nakon dugog produktivnog rada.
Recimo, primjerice, da ste vi osoba tipa A koja radi zahtjevan posao u velikoj firmi. Vjerojatno u radnom tjednu odradite od 40-50 sati i vikendom nastavljate – planirate startup, učite za fakultet koji ste izvanredno upisali, ili volontirate. I te su aktivnosti svaka za sebe u redu. Ali u određenom trenutku (ili ako ste već stariji od 30) shvatit ćete da vam taj zahtjevan tempo šteti mentalnom zdravlju.
Kako to riješiti? Iskoristite vaše sposobnosti kao osobe tipa A: isplanirajte put na more. Organizirajte roštilj s prijateljima. Izaberite neku aktivnost koju ste oduvijek htjeli i obavite je za vikend.
6. Točni su
Osobe tipa A uvijek žele stići negdje na vrijeme.
Pozornost koje osobe A pridaju točnosti dobar je pokazatelj njihovog poštovanja za tuđe vrijeme. One će vjerojatno na sastanak stići 5 minuta ranije. Takve navike ostavljaju dobar prvi dojam i stignu pozdraviti sve ljude koje dolaze na sastanak. Osobe tipa A nikad neće zakasniti na rezervaciju za kino, kazalište ili restoran – to je jedna od njihovih najboljih kvaliteta. Bilo da ste osoba tipa A ili ne, pazeći na vrijeme pokazujete poštovanje drugima.
7. Obožavaju to-do liste
Osobe tipa A vole sastavljati to-do liste i koriste moćne alate za upravljanje zadacima. Znaju koliko im to može pomoći u danu.
Rad uz to-do listu jedan je od najboljih načina za ostati organiziran. Osobe tipa A vole liste zadataka jer dobiju osjećaj zadovoljstva kad neki zadatak izvrše.
(kako napraviti savršenu to-do listu smo već pisali na Strategu)
8. Konstantno rade na ispunjenju ciljeva
Osobe tipa A fokusiraju se na ciljeve i najčešće uspiju u onome na čemu rade.
U poslovnom svijetu, osobe tipa A postižu izazovne prodajne ciljeve. Ulažu u trening za prodaju, rade duže i traže svaku priliku za napredak. Kako bi brže postigli ciljeve, osobe tipa A čitaju knjige o produktivnosti ostvarivanju ciljeva. Često osobe koje puno postižu postavljaju ciljeve i izvan karijere. Zanimljiva je činjenica da prosječni Američki triatlonac (amater dakako) godišnje zarađuje 126.000 dolara, prema časopisu Fortune. Itekako je moguće vježbati naporno i zarađivati puno u isto vrijeme.
9. Daju sve od sebe
Osobe tipa A prepune su strasti – to im je jedna od najvećih kvaliteta.
Znaju da polovičan trud rijetko donosi uspjeh i zadovoljstvo. Svoju PowerPoint prezentaciju će primjerice provjeriti još jednom kako bi bili sigurni da nema pogrešaka. Osobe tipa A često uživaju u zahtjevnim aktivnostima kao što su skakanje s padobranom, alpinizam ili putovanje oko svijeta. Energija i entuzijazam u životu poboljšavaju rezultate.
10. Misle da je sve hitno
Osobe tipa A imaju toliko poleta za izvršiti sve zadatke da svaki zadatak smatraju hitnim.
Nažalost, to znači da često koncentriraju na hitne stvari (npr. odgovaranje na svaki email odmah), a zaboravljaju na bitne (npr. vlastito zdravlje). Ako ste osoba tipa A, ima par načina na koji možete ublažiti te slabosti. Prvo, možete na vašoj to-do listi određene zadatke označiti kao “prioritet”. Drugo, možete pitati drugu osobu da vam pomogne s prioritetima (primjerice pitajte životnog partnera ili člana obitelji da vas podsjeti na vježbanje i druge zdrave navike).
3 načina kako uspjeti u poslu pozitivnim stavom i dobiti unaprjeđenje
Većina nas radi u organizacijama koje su hijerarhijski ustrojene. Što se više ide prema vrhu, posao je zanimljiviji, odgovornost veća, a materijalni uvjeti poželjniji. Sa svime time najčešće dolazi i ugled te mnoge druge neopipljive dobrobiti.
Ako ste se ikad zapitali, zašto vas promaknuća zaobilaze, ili zašto mimo vas napreduju neki kolege koji su kasnije od vas zaposleni, naizgled nisu niti pametniji niti talentiraniji, bloger G. E. Miller misli da zna odgovor na ta pitanja – sve je u stavu.
Većina ljudi je nezadovoljna, ili nije posve zadovoljna svojim poslom. Prema američkim istraživanjima, nešto više od polovice Amerikanaca nezadovoljno je poslom. U Hrvatskoj je situacija bolja, ali većina Hrvata bi mijenjala nešto na svom poslu – plaću, kolege, radnu atmosferu.
Miller smatra da je za napredak karijere najvažniji pozitivan stav, koji se ogleda i u dinamici zaposlenikove interakcije sa suradnicima, koja je ključna za uspjeh. Pozitivan stav na poslu stvara sliku o zaposleniku kao pobjedniku koji može povesti druge i spreman je za ubrzanu promociju na bolju poziciju. Tri su jasna razloga zašto je to vjerojatno točno:
1. Pozitivan stav pokazuje spremnost na prilagodbu
Današnja ekonomija se neprestano razvija u potrazi za profitom, i prilagodljivost je iznimno važna. Rasmislite samo o novinama. Svi znamo koliko su naklade pale zbog interneta. Medijska industrija morala je otpustiti mnoštvo ljudi, i panično se pokušava prilagoditi novim uvjetima.
Mislite li da će, kad krenu otpuštanja, svoj posao zadržati pesimist koji misli da je internet prolazna stvar i da će tisak jednom opet biti najvažniji? Oni koji su prihvatili da se ponašanje čitatelja promijenilo i procvali su u novim okolnostima imali su najbolje izglede da zadrže svoj posao, ili da se čak nađu na novom, boljem, radnom mjestu.
2. Pozitivnim stavom pokazujete da podnosite stres
Prema američkim istraživanjima, 40 posto promjene zaposlenika događa se zbog posljedica stresa. Kad je o rukovodećim pozicijama riječ, to može biti iznimno skupo za poslodavca. Znamo li te statistike, ne čudimo se što će poslodavci radije promovirati na rukovodeću poziciju osobu s pozitivnim stavom, nego onu s negativnim.
3. Ugodnije je raditi s pozitivnim ljudima
Biste li radije radili s nekim tko je pozitivan i ugodan, ili s nekim neugodnim i pesimističnim? Odgovor je jasan. Štoviše, većina ljudi bi radije radila s nekim tko je ugodan, ali manje inteligentan od prosjeka, nego s jako pametnom osobom koja ima loš stav. Slično razmišlja i menadžment – a kad nekog promoviraju, ustvari biraju svoje najbliže suradnike.
Kako onda pokazati menadžmentu da ste pozitivac i timski igrač, spreman za promociju?
1. Primjećujte sve suradnike i oslovljavajte ih imenom
Ako radite u velikoj tvrtki, dnevno susrećete desetke i desetke ljudi. Koliko često vas ni ne pogledaju? Pozdravite ih i oslovite imenom – ljudi vole čuti svoje ime. Ako kolege o vam misle da ste samotnjak, nećete biti omiljeni niti će vas poštivati. Stoga nećete ni biti unaprjeđeni, a možda ćete čak i biti prvi na redu za otkaz. Promijenite se.
2. Prvi dojam je najvažniji. Pobrinite se da bude dobar
Svi smo imali bolne susrete pored uređaja za fotokopiranje ili spremnika za vodu s nekim tko je podijelo s nama tragičnu priču o svom poslu. Nemojte biti ta osoba. U tvrtki u kojoj radi mnogo ljudi, brzo se donose odluke želite li se s nekim družiti ili ne. I ostaju zauvijek. Ne možete kontrolirati tuđe mišljenje o sebi, ali možete mu dati elemente na osnovi kojih će donijeti to mišljenje. Pozitivan stav će vam osigurati da vas bitni ljudi neće izbjegavati.
3. Snimite se dok razgovarate s drugima ili prezentirate
Tvrdi se da 93 posto dojma na druge ostvarujemo neverbalnim čimbenicima kao što su ton glasa, izražajnost i položaj tijela. Samo sedam posto otpada na sadržaj onog što govorimo.
Ako nismo svjesni kako izgledamo dok komuniciramo s drugima, to nam može naštetiti. Pogrbljena ramena, gledanje u stranu dok netko drugi govori, poštapalice, sve su to znakovi koje ljudi mogu tumačiti kao negativnost i nezainteresiranost. Najbolji način da otkrijete svoje neverbalne signale je da se snimite kamerom dok komunicirate kod kuće ili držite prezentaciju (stvarnu ili simuliranu), te proučite snimke. Isprva će vam biti bolno vidjeti sebe, ali gledanje takvih snimki je jedini način da zaista doznate kako izgledate u komunikaciji s drugima.
Uz malo truda i pozitivan stav, brzo ćete pronaći uspjeh u karijeri.
5 razloga zašto nikad nemate novca (i najboljih 5 načina kako to promijeniti)
Ljudima gotovo svih razina prihoda događa se isto: rade, zarađuju, trude se, a na kraju mjeseca jedva uspijevaju podmiriti račune. Ako još i ne vole svoj posao, a uz to se muče s financijama, život im je težak i nesretan.
Takvih ima mnogo među osobama skromnijih primanja, ali i među ljudima koji rade dobro plaćena zanimanja. Financijski stres onda im se prenosi na brak i obitelj i depresiji nema kraja.
Problem je u tome, smatra blog Dumb Little Man, što nas je naše društvo naučilo da budemo pohlepni i previše trošimo. Štoviše, uči nas da budemo neodgovorni. Koliko ste samo reklama vidjeli koje vas pozivaju da podignete kredit i kupite odmah ono što želite, iako trenutno nemate novca.
Evo 5 najčešćih razloga zašto većina ljudi ima problema s novcima:
1. Supružnik im je izvan kontrole
U braku je dovoljno da je jedan od dvoje rastrošan. Neki ljudi jednostavno ne žele doći u dodir sa stvarnošću obiteljskih financija – teško je biti u braku s takvima. Ako oba partnera nemaju isti stav prema novcu, stvari imaju potencijal da se ubrzano pogoršaju.
2. Niječu svoju situaciju
Milijuni ljudi u svijetu žive na taj način. Jednostavno odbijaju ozbiljno razmisliti o svojim financijama. Kad bi to učinili, morali bi prestati trošiti novce na sve one stvari koje njihov cool susjed ima. A tko želi to?
3. Vole sanjariti
Tipičan primjer su ljudi koji nasjedaju na podvale raznih multi-level marketing kompanija (kod nas je dugo bio popularan Amway). Takve tvrtke tvrde svojim sljedbenicima da samo moraju biti uporni, i sigurno će uspjeti. Tisuće ljudi misle da će se obogatiti za nekoliko godina. Na kraju shvate da samo daju novce u tvrtku, a nikad ništa ne zarađuju, i odustanu.
To ne znači da ne treba imati snove o uspjehu, ali oni moraju stajati na čvrstim nogama u stvarnosti.
4. Nemate novca a ne budžetirate
Budžetiranje je riječ koja tjera strah u srce najhrabrijima. Zašto? Jer je dosadno, ograničavajuće i ponekad depresivno. Na poslu s lakoćom izrađujemo tablice u Excelu i prezentacije u PowerPointu, ali svejedno mrzimo raditi osobni budžet. Još gore je onima koji nisu navikli koristiti te softverske alate. Hoće li se oni odlučiti na budžetiranje. Teško.
5. Rasipaju previše novca
Ovo je preočito, ali šokirali biste se time koliko ljudi ustvari ne prate svoju potrošnju. Ovo je različito od budžetiranja – riječ je o zapisivanju potrošnje. Ljudi ne misle na to da su ujutro otišli na kavu i kupili pecivo, ili da su poslijepodne kupili sok ili čokoladicu. I onda godišnje na to potroše 6-7 tisuća kuna. S tim novcima mogli su na odmor.
Pratite li svaku kunu koju potrošite, vidjet ćete razliku. Jednom kad ste stekli naviku zapisivanja troškova, možete i budžetirati. Bez zapisivanja, nećete znati koje troškove morate odbaciti ili ograničiti.
Brojni su razlozi zbog kojih netko može imati financijskih problema, ali ovih pet spada među najčešće. Što se može poduzeti da ne bude tako?
1. Razgovarajte s profesionalcem
Postoje financijski savjetnici, koji vam mogu za malu naknadu pomoći u upravljanju vašim financijama. Ako se ne razumijete u financije, i nemate vremena ili volje učiti o tome, a žargon koji se koristi u svijetu investiranja vas plaši, možda je to rješenje za vas.
2. Koristite samo gotovinu
Većina ljudi misle da će upotrijebiti svoju kreditnu karticu samo jednom, pa da će onda lako otplatiti trošak kad im račun stigne. Pa se zateknu s desecima tisuća kuna duga na karticama. Pametniji plaćaju samo debitnom karticom, onom koja izravno skida novac s njihovog tekućeg računa. I oni bi trebali razmisliti o tome – studije pokazuju da je lakše potrošiti novac kad ga ne morate zaista izvaditi iz novčanika i predati nekom drugom u ruke.
3. Režite troškove
Ne, ne morate otkazati opskrbu električnom energijom, ali sigurno postoji nešto što koristite, a nije vam esencijalno. Kablovska televizija? Kupovina grickalica kad idete u kino? Impulsna kupnja na blagajni supermarketa? Osjećaj je loš, ali može se.
4. Automatski izdvajajte štednju
Postavite trajni nalog na tekući račun, koji će vam automatski dio plaće prebacivati na štednju ili, primjerice, u neki fond. Ako ne znate kako štediti, izračunajte svoj mjesečni budžet, i sav višak preusmjerite negdje drugdje, a ne u potrošnju. Osobito je dobro štednju staviti u nešto što nije baš likvidno, primjerice dionički fond za koji morate pisati zahtjev za isplatu i čekati novce nekoliko dana. Nemojte samo koristiti takav instrument za štednju koja predstavlja vaš fond za hitne slučajeve – ne želite čekati isplatu tri dana, ako vam se, primjerice, pokvario auto.
5. Obrazujte se
Mnogi koji imaju problema s financijama nemaju znanja o financijama. Ljudi izbjegavaju tu temu. Takvo ponašanje ne možete sebi priuštiti. Potražite neku knjigu o osobnim financijama i pročitajte je. Stratego je ranije preporučio knjigu i savjete Davea Ramseya. Morate poznavati barem osnove. Što više tema svladate, štednja, investicija, budžetiranje, imat ćete više kontrole nad svojim financijama. Kontroliraju li financije vas, uvijek ćete biti bez novca. Ne smijete živjeti iznad svojih mogućnosti, jer se tako izlažete riziku da ostanete bez svega.
Poduzetništvo je sjajno: Evo 5 pitanja koja će vam otkriti jeste li za to
Poduzetništvo je globalno u porastu. Prema Ministarstvu poduzetništva i obrta, u Hrvatskoj je 2013. godine bilo 168 931 manjih i srednjih poduzetnika.
Poduzetništvo može ispuniti čovjeka, iako iziskuje puno truda. Biti sam svoj šef je jako primamljivo, ali nije za svakoga. Poduzetnik ima puno slobode, ali i snosi svu odgovornost. Treba biti sposoban preuzeti kontrolu nad biznisom, donositi teške odluke, i naporno raditi da bi posao bio uspješan.
Mislite li da je poduzetništvo za vas, dobro razmotrite ovih 5 pitanja:
1. Nosite li se dobro s promjenama?
U dinamičnom životu poduzetnika, svaki dan je različit. Kao vlasnik biznisa, nosit ćete se ra raznim zadacima. Bit ćete zaduženi za sve; prodaju, marketing i rješavanje financijskih problema.
Zbog tako širokog opsega odgovornosti, brzo razmišljanje i sposobnost rješavanja problema su jako korisni, ali također trebate biti fleksibilni (o tri fatalne greške šefova smo već pisali na Strategu). Bit će nejasnih situacija, dugih čekanja, puno borbe; trebate biti spremni biti fleksibilni, prilagodljivi i prihvatiti promjene. Vaš posao će ovisiti o tome.
2. Znate li sami sebe motivirati i pokrenuti?
Da biste bili uspješan poduzetnik, morate naučiti sami sebe motivirati. Ako ste sami svoj šef, nitko vas neće disciplinirati osim vas samih. Morat ćete sami postavljati svoje rokove i njih poštovati. Kad tek krenete, bit ćete na čelu svih odjela vašeg biznisa.
Kad skupite tim ljudi oko sebe, morat ćete učinkovito rukovoditi njima i biti im primjer. Ne samo da ćete morati motivirati sebe, već i druge. Kako bi ostvarili svoj cilj, trebat ćete marljivo raditi na tome svaki dan.
Budite iskreni prema sebi; poduzetništvo traži visok stupanj samokontrole i motivacije – imate li sve potrebne alate?
3. Imate li jasnu viziju za vaš biznis?
Na vama je da ideju pretočite u održiv biznis. Morat ćete imati jasnu viziju za vaš biznis, koja će biti osnova vaše tvrtke. Trebate znati na što se fokusirati i u kojem smjeru planirate odvesti vaš biznis.
Također trebate usaditi i drugima vašu viziju i motivirati ih da prate vaša načela. Ako imate jasnu i konciznu viziju biznisa, potaknut ćete vaš tim, vanjske i unutarnje suradnike da krenu na putovanje do uspjeha s vama.
4. Imate li dodatna financijska sredstva koja vam mogu olakšati početak poduzetništva?
Nemojte očekivati zaradu odmah. Ako u poduzetništvo krenete s ušteđenim novcem, početak će vam biti puno manje stresan. Pazite da su vam fiksni troškovi i troškovi plaća niski u početku. Novac ćete uštedjeti ako većinu posla obavljate sami, i outsourcanjem određenih zadataka.
Kako vam prodaja bude rasla i budete postajali financijski stabilni, moći ćete zaposliti motivirane ljude i imat ćete više vremena za fokusirati se na nove ideje; ali nemojte očekivati da će se to dogoditi u prvoj godini poslovanja tvrtke.
5. Jeste li spremni na ispunjen život?
Usprkos napornom radu, poduzetnički stil života jako je zahvalan. Ostvarivanje vlastitih ideja jako je uzbudljivo i zadovoljavajuće. Nećete biti samo šef; bit ćete vođa i mentor timu kojeg ste vi odabrali.
Vaš će uspjeh biti usko vezan za vašu motivaciju, želju i sposobnosti. Neće biti lako, ali vrijedno je truda.
(prilagođeno s business.com)
Čovjek ipak sam kuje svoju sreću, a najvažniji je broj sati koji radi tjedno
Službena znanost do nedavno je imala nezadovoljavajuć odgovor na pitanje kako biti sretan: roditi se takav. Ako je vjerovati psiholozima, koliko se čovjek osjeća sretnim, ovisi samo o njemu, i ljudi se kroz život uglavnom osjećaju jednako sretnima. Ta se teorija naziva teorijom hedoničke adaptacije i potvrđena je brojnim studijama.
Najpoznatija takva studija je ona koju su 1971. objavili psiholozi Brickmann i Campbell, koji su razgovarali s 22 dobitnika na lutriji i 29 paraplegičara, koji su izgubili pokretljivost nakon nesreće. Brickmann i Campbell su utvrdili da je razina sreće koju u osjećaju i zadovoljstva životom ostala jednaka prije i nakon dobitka na lutriji ili nesreće. Paraplegičari su, doduše, nakon nesreće imali jedan kraći period u kojem su bili izrazito lošeg raspoloženja, ali su se veoma brzo oporavili.
Druga studija rađena na osobama koje su stradale u nesrećama i izgubile pokretljivost u donjim ekstremitetima zbog ozljede kralježnice pokazala je da su pacijenti bili najdepresivniji u prvom tjednu nakon ozljede, dok su već nakon osam tjedana pozitivne misli prevladavale pred negativnima.
Jedna dugogodišnja studija pokazala je da je većina njih uporno iz godine u godinu samoprocjenjivala istu razinu sreće. Tek četvrtina ispitanika je iskazala oscilacije sreće i zadovoljstva životom, a samo 9 posto je imalo značajne pomake na ljestvici.
Znači li to da ne možemo pobjeći sami od sebe? Da su neki ljudi jednostavno obdareni time da budu sretni u svakoj situaciji, dok su drugi po prirodi nesretni? I ne baš pokazuju najnovije studije. Jedna životna situacija u kojoj je dokazano da razina zadovoljstva životom univerzalno pada kod svih ispitanika je – zatvor. Međutim, čim budu pušteni na slobodu, zatvorenici se vrlo brzo vraćaju na razinu na kojoj su bili prije zatvaranja.
Postoje i drugi čimbenici kojima možemo utjecati na vlastitu sreću. U Njemačkoj je provedena do sada najveća studija o sreći, i to na 60 tisuća ispitanika. Pokazalo se da je čak 40 posto ispitanika značajno promijenilo svoju razinu sreće, za više od 25 centila na ljestvici. Ono što je ključno, na to su utjecali osobni izbori ispitanika – znači ipak smo kovači vlastite sreće.
Najvažnijima se pokazalo pet čimbenika: osobine partnera, životni ciljevi i prioriteti, religija, razlika između radnog i slobodnog vremena te usvajanje društvenog i zdravog životnog stila.
Od ranije je poznato da su neurotični ljudi inače nesretniji, a sada je utvrđeno da je još gore odabrati neurotičnog životnog partnera. Nebitno je jesu li osobnosti partnera slične ili različite.
Osobni prioriteti su iznimno važni – sretniji ljudi su oni koji biraju obiteljske i altruističke vrijednosti, dok su oni koji traže uspjeh i materijalna dobra nesretniji. Za žene je osobitno bitno da njihov partner teži obiteljskim vrijednostima.
Jedan od najvažnijih čimbenika, ako ne i najvažniji, utvrdilo je istraživanje, je razlika u broju tjednih sati koje osoba radi i broja koij bi osoba željela raditi svakog tjedna. Ako je razlika tri sata ili manje, osoba je iznimno sretna. Ljudi koji rade puno više sati tjedno nego bi željeli su manje zadovoljni životom, ali to je ništa prema ljudima koji rade manje sati nego bi željeli – oni su daleko najnesretniji. Također, oni koji slobodno vrijeme troše na društvene aktivnosti i vježbu su sretniji od ostalih.
Ta su otkrića u raskoraku s teorijom hedoničke adaptacije. Čini se da ipak biramo koliko ćemo biti sretni, i to prilično izravnom: odabirom kako ćemo i s kime provesti svoje vrijeme. Također, studija je dokazala i da se sreća može promijeniti tijekom vremena. Jasna je implikacija: ipak smo sami odgovorni za svoju sreću i možemo je oblikovati tijekom godina.
