General američkih specijalnih postrojbi otkrio svoju dnevnu formulu uspjeha

Autor
Roko Ramov
-
formulu uspjeha
General McChrystal s predsjednikom Obamom (Wikimedia Commons)

Većina nas želi postići uspjeh i poboljšati životnu situaciju. Podižemo norme, postavljamo ciljeve i ponekad ih i ostvarimo. Želimo li pak postići puno više, podignuti norme jednom nije dovoljno. Moramo ih podizati opetovano, imati formulu uspjeha.

Proslavljeni američki general s četiri zvjezdice (ekvivalent našem stožernom generalu) u mirovini Stanley McChrystal objašnjava kako ljudi i organizacije često kad postignu određeni uspjeh vjeruju kako su ih prije postavljeni ciljevi doveli do te pozicije pa se drže iste rutine svaki put. U stvari, kad se držimo starih ciljeva, najčešće ćemo postići sličan ishod, ali ne bolji. Za istinski napredak, treba podizati standarde svakodnevno:

“Organizacije znaju postati previše zadovoljne same sobom i vrlo samodopadne. I uglavnom ako postignu neki uspjeh počnu razmišljati: ‘Ako se držim iste provjerene formule, bit ću u redu,’ a zaposlenici postanu jako, jako ležerni. Stoga mislim da je važno da ljudi prvo shvate da ih ono što ih je dovelo do sadašnje razine uspjeha neće odvesti dalje. Organizacija mora odlučiti da će doslovno svaki postavljati nove norme.”


Kako ćete si postavljati vlastite norme ovisi samo o vama i vašoj situaciji. Gotovo uvijek možemo naći nešto u čemu se možemo poboljšati, bilo u poslu ili drugim stvarima. Važno je kloniti se komforne zone. Uspjeh nije pronalaženje prave rutine koje ćemo se držati doživotno. Uspjeh proizlazi iz učestalog izmjenjivanja te rutine dok nam život ne postane bolji.

(Preuzeto s Lifehackera)

10 vrsta toksičnih ljudi koji vas vuku na dno i morate ih se riješiti

Autor
Katarina Novak
-
toksičnih ljudi
(Flickr / flickr.com/photos/evilerin/)

Kad čitate iskustva stranaca u Hrvatskoj, oni koji su kratko prošli kroz našu domovinu uglavnom hvale srdačnost i gostoljubivost običnih ljudi. Oni koju su pustili korijenje i ostali duže ipak češće primjećuju da su ljudi pesimistični, skloni žalopojkama i nezadovoljni.

U takvom je okruženju teško biti pozitivan i usmjeren ka uspjehu, ali itekako je moguće. Jedna od ključnih stvari je riješiti se ljudi koji vas žele povući za sobom na dno, a da ni sami toga nisu svjesni. Blog Lifehack donosi popis deset kategorija toksičnih ljudi kojih se trebate riješiti čim prije.

1. Oni koji upijaju vaše vrijeme poput spužve

Nekad su to čak i članovi obitelji ili bliski prijatelji. Ali prijateljstvo traži primanje i davanje. Prijatelj koji se samo žali, a neće prihvatiti pomoć ili pružiti vam potporu onda kad je vama potrebna nije prijatelj. U takvoj situaciji možda je najbolje riješiti se tih ljudi ili barem smanjiti izloženost njima, inače će vam svo vrijeme otići na njih.

2. Oni koji vas stalno kritiziraju

Nema ničeg lošeg u iskrenoj i otvorenoj konstruktivnoj kritici. Ali kod nekih ljudi je kritika jedini način komunikacije. Vrijeme je da nešto poduzmete. Diskretno im natuknite da njihove kritike nisu konstruktivne te da će, nastave li tako, ostati bez prijatelja. Slobodno im recite da vam njihova kritika ne pomaže te da vas uznemirava. Ili će se promijeniti, ili će otići iz vašeg života.

3. Oni koji uvijek žele biti žrtva

To su velemajstori psiholoških igrica. Ne priznaju svoje mane i slabosti. Oni su žrtve i nikad nisu krivi ni za što! Krivi su prijatelji, kolege, djetinjstvo, nikad nisu imali pravu šansu.

Ovu kategoriju ljudi jednostavno izbjegavajte. Od njih ne možete dobiti ništa osim toga da vas uvuku u svoje bolesne igrice.

4. Čisti negativci

Oni šire negativnost kao zaraznu bolest. Cijepite se na način da ih izbjegavate po svaku cijenu. Oni su u negativnoj spirali i teško je biti u njihovoj blizini da vas ne povuku za sobom. Uvijek su zabrinuti, tjeskobni, pesimistični, deprimirani i stalno se žale.

Ako želite živjeti dulje, odmaknite se od njih, jer vam pozitivno razmišljanje može donijeti nekoliko godina života.

5. Oni koji brzo planu i spale svu vašu energiju

Oni vas zaista iscijede. Zašto biste trpjeli njihove besmislene i često djetinjaste ispade? Svi imamo teške trenutke. Održavajući samokontrolu učimo se svojim granicama. Možda njima odgovara ispuhati se, ali zašto biste vi pristali da se ispuhuju na vama?

Često su takvi ljudi psihološki nerazvijeni i imaju nisku razinu emocionalne inteligencije. Ne trebaju vam takvi bliski prijatelji.

6. Oni koji nemaju samilosti ni empatije

Izbjegavajte prijateljstvo s takvim ljudima, jer oni ne mogu saslušati i razumjeti vaše probleme. Oni imaju problema s osobnošću i često ispoljavaju narcističke tendencije.

Ne mogu sagledati tuđu perspektivu. To je ključno za zdrave i etičke društvene odnose. Stoga ih izbjegavajte.

7. Lašci

Neiskreni ljudi mogu vam naštetiti na mnogo načina. Mogu vam lagati o sebi, ali će isto tako lagati i kad ih pitate da vam daju povratnu informaciju o vašem ponašanju. Povjerenje i iskrenost su temelji svakog prijateljstva. Izračunajte sami kako se takvi ljudi uklapaju u vašu ideju toga koga želite za prijatelja.

8. Oni koji manipuliraju i iskorištavaju

Postoje prijatelji za koje ste samo kontakt za upoznavanje s nekom važnom osobom ili veza za intervju za posao. Tračeve koriste kao oružje i uvijek imaju tajni plan. Ako su bacili oko na taj posao, pobrinut će se i da ga vi ne dobijete.

Pokušat će vas zaplašiti pričama o teškom poslu, okrutnom šefu i maloj plaći. Ustvari samo smanjuju broj konkurenata.

Manipulatori će izvući informacije iz vas i razotkriti vaše slabosti, koje će kasnije upotrijebiti protiv vas. Zlorabit će vašu velikodušnost i savjest, a zauzvrat vam neće dati ništa. S vremenom ćete shvatiti da ste vi taj koji uvijek plaća za sve. Bježite od takvih ljudi jer vas iskorištavaju.

9. Oni koji vas žele povrijediti

Oni imaju niz taktika i primjedbi koje mogu jako zaboljeti. Možda su to vaši roditelji, koji kritiziraju kako odgajate djecu. Možda to mogu postići čak i usputnom primjedbom, koja vas zaboli i ostavi vas s lošim okusom u ustima.

Ponekad ljudi dovode u pitanje vašu iskrenost, radnu etiku ili sposobnosti. Ili propuste napraviti što su vam obećali, primjerice obaviti neku uslugu ili nazvati vas.

Ako se to ponavlja učestalo, vjerojatno je riječ o sustavnim pokušajima da vas se povrijedi. Ne morate to trpjeti. Prijatelji i rođaci koji vam radije podmeću klipove umjesto da vam pruže potporu zaslužuju da ih se riješite.

10. Oni koji su uvijek pod stresom

Neki znanstvenici smatraju da su ljudi evolucijski programirani za negativno razmišljanje, jer su u prošlosti morali neprestano brinuti o sigurnosti, zdravlju i opstanku. Takve teze imaju smisla, život praljudi nije bio tako lagodan. Čini se da je taj ugrađeni stres još uvijek tu s nama. Stoga se lako prenosi kad se pred nama pojave ili nas nazovu žrtve stresa.

Nema ih malo. Prema nekim statistikama, više od tri četvrtine svih posjeta liječniku u SAD-u je vezano uz stres. Dugotrajni intenzivni stres oštećuje mozak.

Vlastiti stres koji imate vjerojatno vam je sasvim dovoljan. Ne trebaju vam ljudi koji su pod dodatnim stresom da ga prenose na vas. Samo se odmaknite.

5 najlakših strategija za uspješnu i dugotrajnu karijeru

Autor
Roko Ramov
-
dugotrajnu karijeru
(Flickr / flickr.com/photos/zuerichs-strassen/)

Ako ste u zadnje vrijeme manje produktivni na poslu, ili vam samo treba mali poticaj, evo liste jednostavnih ali i učinkovitih strategija za poboljšanje vaše karijere odnosno dugotrajnu karijeru:

1. Obnovite kontakt s ljudima iz vaše struke

Jednostavan email upućen starom kolegi ne samo da će ih podsjetiti na vas, nego će i pomoći da saznate na čemu vaši stari trenutno suradnici rade. Isto tako dobro je spojiti se s poslovnim kontaktima putem LinkedIna, tako da vam ništa ne promakne.

2. Obucite se prikladno

Bez obzira koliko je opuštena atmosfera u u redu, odjenite se prikladno. Bolje je je biti “prepristojno” odjeven nego nepristojno. Moda može biti učinkovito sredstvo neverbalne komunikacije – samo pazite da vam odjeća ne skreće pažnju s bitnijih stvari – vaših sposobnosti.

3. Najbitniji posao napravite odmah ujutro

Većina ljudi može dva ili tri sata zadržati visok stupanj koncentracije, kad nam je um najsposobniji za razmišljanje i planiranje. To je najčešće rano ujutro. Iskoristite to vrijeme za rad na najvažnijim zadacima, kako bi ih što bolje obavili.

4. Nadopunjavajte životopis

Bilo da tražite posao ili ne, važno je živopis nadopuniti novim vještinama i iskustvima koje ste stekli, i projektima na kojim ste radili. Nikad ne znate kad će vam nova prilika doći na vrata, a kada dođe, želite biti spremni.

5. Ograničite vrijeme na društvenim mrežama

Sveprisutnost društvenih mreža lako odvlači pažnju i oduzima puno vremena. Čak i kratko surfanje na smartphoneu ometa. Nemojte upasti u zamku. Odmaknite se od uređaja, ugasite internet, i ostanite fokusirani kako bi svu pažnju mogli posvetiti na poslovne zadatke pred vama.

Mali start up je upravo ostvario Teslin san o besplatnoj struji iz radio valova

Autor
Marko Ćustić
-
start up
Dr. Robert Lee u New Yorku demonstrira novi proizvod Nikola Labsa (TechCrunch / flickr.com/photos/techcrunch/)

Nikola Labs je start up kompanija iz američke države Ohio, predstavila je revolucionarni proizvod, kućište za mobitel koje prikuplja radio valove iz etera i pretvara ih u struju za iPhone.

Kompanija odnosno ovaj start up je ime uzela od Nikole Tesle, slavnog izumitelja koji je sanjao o besplatnoj električnoj energiji iz etera za sve.

Osnivač tvrtke Robert Lee, ugledni profesor elektronike i računarstva, tvrdi da Nikola Labsov proizvod koristi do 90 posto energije koju iPhone inače rasipa na radijske emisije potrebne za prijenos glasovnog i podatkovnog prometa.

 

start up
(Start up Nikola Labs)

Proizvod je predstavljen u New Yorku na TechCrunchovom događaju Disrupt NY. Revolucionarna naprava predstavljena je u demo verziji za iPhone 6.

Start up na Kickstarteru

Lee najavljuje da će prikupljanje sredstava za razvoj komercijalne varijante kućišta na Kickstarteru trajati četiri mjeseca, a konačni proizvod bi na tržištu trebao biti u roku jedne godine.

Kompanija je osigurala potporu Leejeva matičnog sveučilišta Ohio State, koje će sudjelovati u razvoju komercijalne varijante proizvoda.

U Nikola Labsu najavljuju da će njihovo kućište isprva koristiti smartphone uređaji, ali i da će u budućnosti proširiti primjenu na druge uređaje koji koriste bežične signale.

Start up cijena

Najavljena cijena gotovog proizvoda je 99 američkih dolara, oko 600 kuna.

Postavite ova četiri pitanja i doznajte možete li si priušiti taj financijski porok

Autor
Katarina Novak
-
financijski porok
Bez jednog troška na čisto zadovoljstvo, osobni financijski plan ne može uspjeti (Alan Cleaver / flickr.com/photos/alancleaver/)

Hrvatski građani u prosjeku ne znaju dobro raspolagati novcem, budžetirati svoje mjesečne troškove, odabrati pravi investicijski plan za budućnost i na druge načine kontrolirati svoju financijsku sudbinu kako to znaju stanovnici zemalja u kojima je kapitalizam dužeg vijeka. Srećom, zato su tu financijski blogeri da nas nauče.

Adam Baker s bloga Get Rich Slowly odlučio je podijeliti važnu lekciju o budžetiranju osobnih troškova. On je uvjeren da svatko u svom budžetu treba dopustiti jedan trošak koji bi promatraču izvana izgledao kao nepotreban ili nelogičan. Taj financijski porok, kako ga Baker zove, služi tome da kroz potorošnju određene svote novca donese nešto zdravo i korisno u čovjekov život, bilo da je riječ o sportskoj aktivnosti ili prilici za druženje s prijateljima i obitelji. On je sam odabrao trenine brazilskog jiu-jitsua, borilačke vještine, za koje plaća oko 170 dolara mjesečno – prema današnjem tečaju nešto više od tisuću kuna.

Za Bakera je ključno jedino da se taj porok ne otme kontroli. Zato je ustanovio četiri pitanja pomoću kojih se to može utvrditi:

1. Je li to impulzivna kupnja? Adam i njegova supruga Courtney upozoravaju jedno drugo da je možda želja za kupnjom nečega impuls koji će proći. Adam je počeo trenirati tek kad je shvatio da je to želja koju već dugo osjeća.

2. Je li u skladu s drugim ciljevima? Adamu treninzi pomažu da ostvari svoje fitness ciljeve, zabavlja se u zajednici s drugim ljudima i trenira biti miran pod pritiskom.

3. Može li se kontrolirati? Jednostavno pitanje zbog kojeg Adam ne priznaje kocku, alkohol i duhan pod prihvatljive financijske poroke.

4. Jesmo li svi za? Ništa bez podrške supruge. Ipak je riječ o obiteljskom budžetu.

Čak i ako prođe sva pitanja, financijski porok mora na još jedan test, inače postaje izllika za kupnju svega što poželite. Za Adama je ključno da ima samo jedan takav porok u svakom trenutku.

David Ogilvy

Autor
Tomislav Milić
-
David Ogilvy

“Što god da radite, radite kao da na svijetu
ne postoji ništa bolje. To je pravi put ka
zadovoljstvu i bogatstvu.”

David Ogilvy

Alan Alda

Autor
Katarina Novak
-
Alan Alda

“Kreativnost je mjesto gdje nitko nikada nije bio.
Tamo ne možete stići kolima, nego
rizikom, jer ne znate kuda idete. Ono što
otkrijete bit će veličanstveno, i samo vaše.”

Alan Alda

Način na koji radimo je pokvaren: treba nam više odmora

Autor
Marko Ćustić
-
odmora
Spavanje za radnim stolom i nije tako loša ideja (Flickr / flickr.com/photos/barkbud/)

Autor knjige The Way We’re Working isn’t Working Tony Schwarz piše u svom blogu za Harvard Business Review o tome kako postići više radeći manje.

Schwarz uspoređuje dvojicu hipotetičkih zaposlenika, Billa i Nicka. Obojica dolaze na posao u 9 ujutro i odlaze kući u 19 sati. Bill trči od sastanka do sastanka, pokušava raditi više stvari odjednom i jede za radnim stolom. Nick je opušteniji, on intenzivno radi po 90 minuta u komadu, ali onda obavezno uzima pauzu od 15 minuta. Uzima pauzu za ručak od 45 minuta, tijekom koje jede ili vježba u obližnjoj teretani. Oko 3 uzima 20 minuta pauze tijekom koje čak i malo odspava. Između 4 i 5 se prošeta na zraku.

Nick odradi ukupno 8 sati, s 80 posto kapaciteta, procjenjuje Schwarz. To znači da tvrtki daje šest i pol sati produktivnog rada. Billu kapacitet pada kako vrijeme ide. Do četiri sata poslijepodne je već pao na 40 posto kapaciteta. Dnevni prosjek mu je 60 posto. On neprekidno radi 10 sati, ne uzima pauze, a na kraju tvrtki daje 6 sati produktivnog rada, pola sata manje nego Nick.

Osim toga, ležerni Nick je opušteniji i energičniji na poslu, pozitivno djeluje na kolege, a navečer kod kuće ima energije za svoju obitelj. Bill je potpuno iscijeđen i kad stigne kuće može samo leći pred televizor i zaspati.

Schwarz tvrdi da je znanstveno dokazano kako ljudima više odgovara da periode stresa izmjenjuju kraćim periodima odmora, nego rad pod konstantnim pritiskom. Citira i dvije znanstvene studije koje to potkrepljuju.

NASA je zajedno s FAA-om istraživala pilote na dugim letovima. Jednoj skupini pilota omogućili su da tijekom leta spavaju po 40 minuta. U stvarnosti su uspjeli odspavati po 26 minuta, a nakon spavanja su im vremena reakcije na podražaje ubrzana za 16 posto.

Druga skupina pilota, koja nije spavala, je testirana u isto vrijeme na letu i imala je 34 posto slabije vrijeme reakcije od svoje vrijednosti koju imaju kad su odmorni. Oni su do kraja leta počeli padati u mikrosan, kratke periode spavanja u trajanju od 2 do 10 sekundi. Piloti koji su odspavali tijekom leta nisu imali taj problem.

Studija Andersa Ericcsona na violinistima berlinske Glazbene akademije pokazala je da najbolji violinisti vježbaju po 90 minuta, nakon čega uzimaju pauzu. Nikad ne vježbaju više od 4 i pol sata dnevno. Najbolji violinisti također spavaju osam sati dnevno i po 20 do 30 minuta svakog poslijepodneva. To je 16 sati tjedno više od prosječnog Amerikanca.

Schwarz kaže da je, kad je bio mlađi, pisao knjige sjedeći po 12 sati dnevno, boreći se da ostane budan. Bio je duboko nesretan zbog toga. Danas piše u intervalima po 90 minuta i pisanje mu ide puno lakše. Uvjeren je da izmjena intenzivnih razdbolja s razdobljima odmora prirodno odgovara ljudskom tijelu i umu te zagovara uvođenje takvih rasporeda u kompanije.

1...141142143...150Stranica 142 od 150