Karizma nije stvar bogatstva niti titule. I da, može se naučiti

Autor
Roko Ramov
-
Steve Jobs
Steve Jobs

Lou Solomon danas vodi tvrtku Interact, koja pomaže šefovima, poduzetnicima i njihovim timovima da postanu vrhunski govornici.

Ali nije oduvijek bila takva – sve do desete godine života bojala se razgovora i bila je iznimno šutljiva. No shvatila je da će je nevidljivost previše koštati, pa se odlučila suočiti sa svijetom. Danas kaže da je njena sramežljivost bila dar, jer je shvatila da se karizma može naučiti.

Karizmu nije lako opisati; nije toliko stvar osobnosti, stila, titule ili ekonomskog statusa. Istraživači s MIT-a su shvatili da je povezanost s ljudima ključ karizme. To je u stvari društvena vještina, koja se, kao i mnoge druge, može naučiti.

Kako razviti karizmu? Evo koje je savjete dala Lou za stranicu Success.com:

1. Budite pažljivi

Pažnja je kao struja koja nas povezuje. Neprivlačno je kad netko izgleda distancirano dok drugi pričaju, vode sastanak ili nešto pitaju. Sposobnost da shvatite kad vam misli lutaju i da ih vratite sadašnji trenutak, velika je vrlina, koja zahtijeva stalnu vježbu.

2. Stavite ljudskost prije položaja

Vođe kojima je bitnija ljudska povezanost od vlastite reputacije, ljudi smatraju vjerodostojnijima. Nije toliko teško gledati druge u oči. Ali nemojte to raditi površno, samo na nekoliko trenutaka, jer će ljudi shvatiti da gledate kroz njih, zaokupljeni vlastitim mislima. Uzmite trenutak i pogledajte tko se zapravo “krije iza očiju”.

3. Karizma izvlači riječi iz drugih ljudi

Karizma se mjeri po tome koliko možete učiniti da je drugima ugodno razgovarati. To postižete radoznalošću, postavljanjem pitanja, slušanjem i pozitivnošću. Pozitivni ljudi koji su iskreno zainteresirani za druge, imaju prirodnu karizmu, i uspješni su u pregovorima i prezentacijama. Ako niste zainteresirani za osobu s kojom pričati, imate velik hendikep.

4. Pazite na neverbalne znakove

Neki od najbitnijih neverbalnih znakova su topao ton glasa, prijateljski izraz lica, otvorene gestikulacije i okrenutost prema sugovorniku. Čak i rukovanje može potaknuti povezanost.

5. Crpite snagu iz vlastitih nesigurnosti

Većina direktora misli da ne trebaju dijeliti vlastita iskustva kako bi se povezali s ljudima. Ali često ne shvaćaju da im to treba da bi bili autentičan vođa. Osobna priča je temelj ljudske povezanosti. Sposobnost osnaživanja drugih vlastitom životnom pričom jako je bitna.

6. Nikad nemojte glumiti lažnu karizmu

Pokušaj manipulacije razgovora uvijek je očit. Mozak prepoznaje muljanje u milisekundi. Prvo i osnovno, budite spremni na učenje. Prava je vještina pogledati unutar sebe i biti svjestan svoje osobnosti.

Što učiniti ako morate ustati jako rano? Evo 4 trika koji će vam pomoći

Autor
Roko Ramov
-
Buđenje
(Flickr / flickr.com/photos/martinaphotography/)

Recimo da sutra ujutro imate razgovor za posao. Ponoć je, i vi ste još budni iako morate ustati jako rano. Alarm postavljate u 6:30 kako bi stigli na vrijeme. Onda se, iz nekog razloga, alarm oglasi prije nego što ste spremni ustati. Zvuči poznato?

Problemi sa spavanjem utječu vam na karijeru

Prema istraživanju, otprilike 70 milijuna Amerikanaca pati od problema sa spavanjem, uključujući insomniju, apneju, narkolepsiju, i sindrom nemirnih nogu (to je ono kad vam se noge same od sebe trzaju kao da propadate u rupu; svima se ponekad dogodi taj osjećaj dok spavaju, ali neki ljudi od toga pate i kad su budni, i jako je neugodno).

Problemi sa spavanjem poput nesanice, utječu vam i na karijeru. Osim što češće kasnite, postoji vjerojatnost da ćete izgledati umorno i neprofesionalno i na razgovoru za posao ćete se sugovorniku učiniti nedovoljno ozbiljnim za posao. Ne pomaže ni činjenica da vam je kosa neuredna i oči umorne.

Što možete učiniti da se to ne dogodi? Evo koje savjete kako se ustajati ranije na dan razgovora za posao nudi blog dumblitteleman:

1. Nemojte drijemati niti piti kavu popodne ako želite ustati jako rano

Otrgnite se želji za popodnevnim snom, ali nemojte ni popiti kavu kako bi ostali budni. Radije otiđite u šetnju, vježbajte ili obavljajte kućanske poslove. Preko dana se izmorite kako bi navečer pred san bili izmoreni. Zapamtite, sutra morate ustati jako rano.

Ako vam očajnički treba san, odrijemajte kratko, po mogućnosti ispod 30 minuta. Odspavate li više od jednog sata, bi ćete budni do kasno u noć.

2. Klonite se smartphonea, tableta i laptopa

Svjetlo koje emitiraju ekrani dodatno otežavaju budnom mozgu da zaspe. Zabavne aplikacije i emailovi vas također ometaju. Na emailove odgovorite prije večere, kako ne bi cijelu noć razmišljali o razgovoru za posao, kućanskim zadacima i ostalim aktivnostima koje trebate obaviti.

3. Odgađanje alarma obavljajte na nov način

Ljudi koji pate od nesanice, odgađaju alarm kad ga čuju. Suzbijte želju za odgađanjem tako da “prevarite” vlastiti mozak. Sljedeći put kad čujete alarm, pritisnite dugme za odgađanje alarma, ali umjesto da ponovo zaspete, ustanite se.

Ali kako se nagovoriti da ustanete?

Lako. Obećajte sebi da ćete biti budni samo 10 minuta, do sljedećeg alarma. Većina ljudi koji su probali ovaj trik zatim vježbaju, kuhaju kavu ili pregledavaju vijesti – do sljedećeg zvuka alarma, već se osjećaju budnima.

4. Budite se u skladu s vašim cirkadijskim ritmom

Puno ljudi se budi umorno svako jutro. U većini slučajeva, to nije njihova krivica.

Vaš cirkadijski ritam utječe na to kako ćete se osjećati kad se produbite. Probudite li se usred dubokog sna, osjećat ćete se čangrizavo ujutro, ali ako se probudite tijekom najlakše faze sna, bit ćete osvježeni – kao da ste spavali poput bebe.

Aplikacija Sleep Cycle za Android ili iOS može pomoći. Ona vas budi kao i tipičan alarm, ali vam i prati kretanje tijekom noći kako bi vas budila u optimalno vrijeme, kad vam je san najlakši.

Rano buđenje, čak i ljudima koji pate od nesanice, nije nuklearna fizika. Ali morate isprobati više načina, da otkrijete koji je najbolji za vas. Imate li uskoro neku obvezu zbog koje se morate ustati jako rano? Isprobajte jedan od četiri gore navedena trika.

Ljudi koji čitaju knjige su pozitivniji, snalažljiviji i, nećete vjerovati, vitkiji

Autor
Roko Ramov
-
Čitanje knjiga
(Flickr / flickr.com/photos/joeshlabotnik/)

Ljeto je i plaže su pune ljudi. Osvrnete li se oko sebe, možda ćete vidjeti nekog s knjigama u ruci. Jeste li pomislili da je ta osoba zbog toga što čita možda zdravija i uspješnija?

U digitaliziranom svijetu sve se više knjižara zatvara, i lako možete pomisliti da je čitanje gubitak vremena. Ali nova istraživanja pokazala su da je čitanje dobro ne samo za vaše mentalno zdravlje, već i za vašu liniju. Mindbodygreen je pronašao tri razloga zašto biste u slobodno vrijeme trebali čitati:

1. Čitanjem se lakše nosite s dvojbama

Pacific Standard Magazine nedavno je objavio kanadsku studiju koja je pokazala da čitanje kratkih priča poboljšava našu sposobnost savladavanja dvojbi. Istraživači naglašavaju da ljudi koji su upravo pročitali kratku priču imaju manju potrebu za “kognitivnim zatvaranjem”. U usporedbi sa sudionicima koji su pročitali esej, pokazali su da lakše nose s neredom i neizvjesnošću – a takvi stavovi im omogućuju sofisticiranije razmišljanje i veću kreativnost.

Dodatna pogodnost čitanja je, kažu kanadski istraživači: “izloženost književnosti pomaže ljudima da otvore um.”

2. Ljudi koji čitaju su vitkiji

Studija iz knjige “Sociology of Health & Illness” kaže da unatoč tome što su po prirodi sjedilačke, kulturalne aktivnosti povezane s nižom tjelesnom masom ispitanika, pogotovo u ekonomski razvijenijim zemljama. Stoga čitanje, prosvijećena sjedilačka aktivnost, može vam pomoći da dobijete bolju liniju. Tko bi rekao?

3. Čitanje potiče pozitivno stanje uma

Budući da ste izloženi novim idejama, mjestima i osobnostima, čitanje vam može promijeniti stanje uma. Psihologinja Carol Dweck tvrdi da u svijetu postoje dva stanja uma – fiksirano stanje, i stanje rasta.

Ljudi s fiksiranim stanjem uma, piše Dweck u knjizi “Mindset: The new psychology of success”, vjeruju da su njihove kvalitete “zapisane u kamenu”: Pametan sam. Glup sam. Lijep sam. Ja sam promašaj. Žive tako da stalno dokazuju ta uvjerenje, bez da ih pokušavaju opovrgnuti ili promijeniti svoje sposobnosti, talente ili inteligenciju.

Ljudi otvorena uma, s druge strane, prihvaćaju da su porazi neizbježni i gledaju na sve kao na izazov. Oni vjeruju da inteligencija nije predodređena rođenjem, nego nešto što se može s vremenom poboljšati. Ljudi s ovakvim stanjem uma traže neobična i neugodna iskustva.

Dweck kaže: “Promjena stanja uma nije samo povremeno prihvaćanje mali smjernica. Morate stvari gledati na sasvim novi način.”

Čitanje je jedan od boljih načina za otvoriti poglede na svijet novim očima. Nije puno različito od putovanja. Pico Iyer je rekao: “Suočeni s nepoznatim, postajemo svjesniji detalja u svijetu, čak i kad iz njih iscrtavamo širu sliku.”

12 metoda za liječenje stresa jeftinijih od šoping terapije

Autor
Katarina Novak
-
Šoping terapije
(traveloscopy.com)

Posao, škola, obitelj mogu generirati toliku količinu stresa da vam ispiju svu energiju i ubiju vam motivaciju. Stres je opasan i za zdravlje – osobe koje su dugotrajno izložene stresu imaju veću vjerojatnost oboljenja od dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i drugih potencijalno fatalnih bolesti. No postoje načini za liječenje stresa.

Ljudi u bijegu od stresa traže pomoć na raznim stranama. Očekivano, neki koriste šoping terapiju, koja može privremeno pomoći, ali potrošite li novac koji nemate, vaša razina stresa samo će porasti. Stoga radije poslušajte savjete bloga Wisebread od jeftinim metodama za liječenje stresa:

1. Prošetajte

Svaka tjelesna aktivnost umanjuje stres. Možda vam nije do tjelovježbe, ali kretanje otpušta endorfine, koji poboljšavaju raspoloženje. Počnete li se osjećati bolje, lakše ćete podnijeti stresne situacije.

2. Počistite nered u kući

Na kratko prestanite razmišljati o situaciji koja vas opterećuje na način da obavite neki kućanski zadatak. Bacite se na čišćenje nepotrebnih stvari iz vašeg ormara, sobe ili garaže. Naš se mozak može fokusirati samo na jednu stvar odjednom, pa ako se predate mini projektu u tijeku, na trenutak možete zaboraviti na stres. Bonus učinak: um je mirniji kad se nalazimo u urednom prostoru.

3. Meditirajte za liječenje stresa

Meditacija izaziva osjećaj duboke relaksacije, potiče unutarnji mir i smirenost. Ne treba trajati dugo i meditirati možete bilo gdje – dok sjedite na stolici, ležite u krevetu ili šetate. Zamislite nešto što vam donosi mir i usmjerite se na tu sliku. Istraživanja pokazuju da su meditatori otporniji na stres.

4. Pišite dnevnik

Stavljanje vlastitih misli na papir je jeftin način za liječenje stresa. Zadržite li osjećaje u sebi, samo ćete povećati razinu napetosti. Ali, iskrcate li sve na papir, možda ćete usput otkriti koji je korijen situacije koja izaziva stres u vama. Zapišite i kako planirate riješiti problem. Jednom kad budete imali plan za napad, možda će vam opasti i razina stresa.

5. Slušajte glazbu

Stavite slušalice i poslušajte neku glazbu. Po mogućnosti onu koja priziva sretna sjećanja, ili sporu klasičnu glazbu, koja eliminira hormone stresa.

6. Sjedite vani

Promjena okoliša će vam goditi. Ako ste zatvoreni u kući i pod stresom izađite vani. Malo vitamina D, koji dobivamo sunčanjem, i svježeg zraka pomoći će vašem raspoloženju i umanjiti napetost. Sunčevo svjetlo podiže razine serotonina, koji umanjuej stres, tjeskobu i loše raspoloženje.

7. Crtajte ili bojajte

Istraživanje kreativne strane može biti zabavno, ali i ljekovito. Ne morate biti umjetnici niti posjedovati gomile skupih boja kako biste utjecali na svoju razinu stresa. Bojanka i pastele su sve što trebate. Ta će vam aktivnost privremeno skloniti misli s briga i vratiti vas u djetinjstvo, vrijeme koje je za većinu nas bilo bez stresa.

8. Otpustite ventile

Lupajte u jastuk, vičite iz sveg glasa, samo pustite te emocije i frustracije da izbiju iz vas, i osjećat ćete se bolje. Zatvorite li se u sebe, razina stresa će vam pomoći. Ispušete li frustracije, osjećat ćete se bolje i jače.

9. Okupajte se

Topla kupka opušta um i mišiće. Dodajte nekoliko kapi ulja od lavande u vodu, upalite mirisnu svijeću i pustite relaksirajuću glazbu. Kupka je lak i dostupan način za liječenje stresa.

10. Odspavajte

Teško se nositi sa stresom ako ste tjelesno i mentalno iscrpljeni. Odite u krevet ranije ili odspavate tijekom dana, pa se pozabavite stresnom situacijom odmorniji.

11. Pogledajte smiješan film

Pronađite najsmješniji mogući film na TV programu ili u videoteci kablovske televizije i smijte se dok stres nestaje. Smijeh je moćniji nego mislite. Stimulira proizvodnju hormona od kojih se osjećamo dobro. Nakon toga, stres vam neće moći ništa.

12. Provedite večer sami

Možda imate prezahtjevan život, kad se zbroje obveze na poslu i kod kuće. Ako imate osjećaj da vas razvlače na sve strane, vrijeme je da očistite glavu, svih negdje pošaljete (ne, ne tamo) i provedete dan sami kod kuće.

Iskoristite taj dan za aktivnosti u kojima uživate. Gledajte cijeli dan filmove u pidžami, vježbajte, spavajte i sjedite mirno u kući bez prekida.

5 puteva do kreativnosti koje smo naučili od uspješnih poduzetnika

Autor
Roko Ramov
-
Žena
(Flickr / flickr.com/photos/danielavladimirova/)

Jedna od najvažnijih značajki uspješnih poduzetnika je kreativnost. Kreativnost potiče strast kod poduzetnika i dozvoljava vam i da sagledaju širu sliku i smisle jedinstvene ideje prije konkurencije.

Kreativnost je inspirirala Apple da razviju user-friendly uređaje i operativne sustave, Amazon da ponudi besplatnu dvodnevnu dostavu i Facebook da implementira beskonačni scroll. Ove jedinstvene ideje stvorili su im klijente i postavili su ih ispred konkurencije. Drugi su kopirali ideje, ali svi znaju tko ih je prvi uveo.

Ovi primjeri pokazuju da uspješni poduzetnici trebaju kreativnost i od svakog od njih se može ponešto naučiti. Želite li biti uspješan poduzetnik danas, naučite od najboljih. Evo koje je najbitnije korake za poticanje kreativnosti koriste profesionalci:

1. Čitaju

Nećete naići na uspješnog poduzetnika (osim možda na Balkanu) koji u slobodno vrijeme ne čita. Ti ljudi znaju da knjige imaju moć da potaknu kreativnu stranu mozga i stvore nove ideje.

Čitaju i časopise i knjige koje nisu striktno vezane za njihovu branšu. Čitanje vijesti iz struke iznimno je korisno, ali tako će vam teško na pamet pasti nešto čega se prije nitko nije sjetio. Ako čitate o temama izvan vaše specijalnosti, na svijet ćete gledati kreativnije nego prije.

2. Odmaraju se u tišini

Kad ste poslu ili se bavite rekreacijom, okolina vas lako omete. Možda ćete razmišljati o vašem poslovnom planu, o tome što ćete jesti za ručak, o financijskoj situaciji i slično. Sve te distrakcije priječe vam dotok kreativnosti. Vrijeme provedeno u tišini otvara vrata kreativnosti, stoga ga je bitno njegovati.

Neki poduzetnici vole meditirati, drugi ne, i to je sasvim u redu. Ali pametni poduzetnici shvaćaju vrijednost vremena provedenog u samoći, jer im to dopušta da razmišljaju dugo, bez prekida. Neki to postižu šetnjom ili planinarenjem, drugi sjede u udobnoj fotelji 30 minuta i gledaju u strop. Neki čak uživaju u samoći raditi jednostavan monoton posao. Nije bitno kako provodite slobodno vrijeme, bitno je samo da odvojite dio dana samo za sebe.

3. Zapisuju stvari

Uspješni poduzetnici svjesni su da sve kreativne misli koje su povezane za biznis treba odmah zapisati. Znaju da je lako zaboraviti misli koje samo prolete umom.

Nabavite, primjerice, ploču za pisanje ili neku robusnu bilježnicu kako bi mogli pratiti svoj tok misli kad vas “pukne” inspiracija. Mogućnost zapisivanja kreativnih misli je neprocjenjiva.

Nema veze ako mislite da je neka ideja suluda. Možda ćete neke ideje odmah odbaciti kao nemoguće, i nećete ih ni zapisati. Ali to vam samo prigušuje kreativnost. Nikad nećete znati funkcionira li nešto, osim ako dobro ideju razradite. Neke najluđe ideje su dovele do najboljih postignuća u tehnologiji i biznisu.

4. Razmišljaju poput djeteta

Postoji ogromna razlika između djetinjastog ponašanja i razmišljanja poput djeteta, a to uspješni poduzetnici dobro znaju. Dječji um je jednostavan, a mnogima su potrebne takve misli kako bi iznjedrili kreativne ideje. Djeca su poznata po svojoj bujnoj mašti te kreativnosti, i čak i kad te misli nemaju smisla, razmišljanje poput djeteta može potaknuti maštovitost i kreativnost.

Ove su tvrdnje i potvrđene znanstveno. Studija predstavljena u Wall Street Journalu pokazala je da su ljudi koji su zamislili da imaju 7 godina, imali znatno bolje rezultate testova kreativnog razmišljanja od onih koji su ostali pri svom “odraslom” razmišljanju.

Sljedeći put kad vam zatreba brilijanta ideja, zatvorite oči i vratite se u svoj sedmogodišnji um.

5. Putuju svijetom zbog kreativnosti

To ne znači nužno da posjećuju svaki kontinent, iako neki i to rade. Ali bitno je samo da uzmete vremena i sagledate svijet oko sebe. Ako možete putovati u inozemstvo, to je super, ali ako ne možete, prošetajte se gradom bez da stalno gledate u mobitel ili pločnik.

Uvidjet ćete koje stvari ljudima trebaju, što treba gradu, i kako vaš biznis to može ostvariti. Sagledate li svijet dobro, kreativnost će vam bujati.

Tko zna, možda vam ove tehnike stranice business.com omoguće da se pomoću svojih ideja probijete daleko na tržištu.

Tim Blixseth

Autor
Katarina Novak
-
Tim Blixseth
Tim Blixseth
Važno je nikad ne prestati postavljati pitanja.

Tim Blixseth

Donald Trump 2

Autor
Katarina Novak
-
Donald Trump
Donald Trump
Volim postavljati “letvicu” visoko. Ako uopće moram postavljati letvicu, onda neka bude visoko.

Donald Trump

5 jednostavnih savjeta kako postati omiljen među kolegama

Autor
Roko Ramov
-
Radnici
(Flickr / flickr.com/photos/kecko/)

Svi želimo biti voljeni i prihvaćeni. Kad nas drugi vole, imamo više izgleda za uspjeh u poslovnom i privatnom životu. Kako postati omiljen među kolegama?

Ključ simpatičnosti i privlačnosti je u tome da manje mislite o sebi, a više o drugima. Najbitnije je biti iskren i dosljedan oko svega što govorite i radite. Ako vas ljudi na poslu – šefovi, kolege, klijenti, kupci – vole, to će vam iznimno pomoći da budete uspješniji u poslu i životu.

Evo kojih što predlaže magazin Inc. za bolje odnose sa suradnicima:

1. Budite puni poštovanja za druge

Poštovanje pokazujte svima – šefu, klijentima, kolegama, ljudima na recepciji, domarima, ljudima koje ste tek upoznali, i što je najbitnije, sebi. Ako ljudima pokažete da ih cijenite, lakše ćete graditi jake i dugotrajne odnose. Odnosite se prema drugima kako biste htjeli da se drugi odnose prema vama.

2. Pričajte i postavljajte pitanja

Započnite iskren razgovor s kolegom. Oslovljavajte ga imenom, pitajte ga o njegovim najnovijim interesima i projektima. Svatko ima svoju omiljenu temu, stoga su razgovor i pitanja jako bitna – daju vam priliku da naučite više o kolegama i osnažite veze s njima.

3. Slušajte druge i budite omiljen među kolegama

Važno je aktivno slušati. Svu pažnju posvetite osobi s kojom razgovarate. Ljudi cijene pažnju i vašu zainteresiranost. Vaši doprinosi razgovoru pritom su u drugom planu. Nemojte misliti da ćete zbog toga što puno slušate druge biti dosadni – naprotiv, ljudi će vas smatrati ljubaznima. Svatko voli pažnju. To je osnovna ljudska potreba.

4. Komplimentirajte ljudima

Svaka osoba voli pohvale. Šefa ili kolege možete pohvaliti bilo kad. Jednostavan i pozitivan kompliment može ljudima razvedriti dan, pogotovo ako im je težak. Kompliment može biti jednostavan; recite im kako vam se sviđa njihova majica ili frizura. Nemojte previše detaljno objašnjavati komplimente, neka budu jednostavni i prije svega iskreni.

5. Smiješite se

U redu je ne biti ozbiljan cijelo vrijeme. Kad se ljudima osmjehnete, osjećat će se ugodno, i vjerojatno će vam uzvratiti osmijehom. Smijeh – kad je iskren i srdačan – omogućit će vam da vas drugi ljudi vole. Iskoristite svaku priliku za osmijeh i tako pridonosite pozitivnom radnom okruženju.

1...9899100...150Stranica 99 od 150