David Belasco
Ako svoju ideju ne možete napisati na poleđini moje posjetnice, to znači da nemate jasnu ideju.
David Belasco
David Belasco
Jeste li jedna od onih osoba koje su vječno umorne? Nikad ne uspijevate postići onaj blaženi osjećaj da ste se probudili svježi i odmorni? Zapravo ste stalno umorni?
Razlozi za to mogu biti mnogi. Vrlo vjerojatno da pravi razlog nije nedovoljan broj sati spavanja (ako je, to je najlakše ispraviti), kao ni da rješenje nije još jedna šalica kave ili neki novi dodatak prehrani za energiju. Problemi su najčešće u pogrešnom životnom stilu. Evo koje razloge za stalan osjećaj umora donosi Bite Size Wellness:
Možda vam se čini da na treningu trošite energiju koju jedva da uopće imate. Ali stvar je upravo suprotna. Kad vježbate, povećavate svoje razine energije. Redovna tjelovježba čak će vam povećati količinu sna i omogućiti vam da se budite energizirani. Naravno, teško je natjerati se u teretanu. Evo najboljeg savjeta za to.
Prema pojedinim istraživanjima, i do 75 posto nas kroz dan ide dehidrirano. Možda spadate u tu kategoriju i možda je to odgovor na pitanje o vašem vječnom umoru. Jedna čaša vode na sat tijekom radnog dana pozitivno će utjecati na vašu razinu energije, raspoloženja i koncentracije. I otklonit će jedan od najčešćih uzroka glavobolje!
Još jedna kategorija u koju vjerojatno spadate. Malo se odmorite od kave – dat će vam energiju koju trebate, ali ćete vrlo brzo iskusiti i slom. Previše kofeina utjecat će i na vaše spavanje, što će očito narušiti i vašu razinu energije.
Ključan faktor za ljude s uredskim poslovima. Suosjećamo. I mi radimo u uredu! Ne bojte se. Ne morate cijeli dan na poslu sjediti. Dovoljno je nekoliko puta tijekom dana ustati i kretati se da vam krv krene brže kolati, a mozak dobije više kisika, od čega ćete se osjećati energičnije.
Obraćamo se svima koji vole uzeti zalogaj iz automata. Vrećica čipsa ili čokoladica ne čine dobro vašoj energiji, niti vašoj figuri. Jednostavni ugljikohidrati i slatkiši su puni praznih kalorija. Umjesto toga, odaberite užinu punu proteina i složenih ugljikohidrata – maslac od kikirikija, proteinsku pločicu ili humus. Bit ćete puni energije, budni i siti cijelo poslijepodne.
Nakon 6-8 sati bez hrane tijekom noći, najgore što možete učiniti je nastaviti bez nutrijenata. Tijekom dana baš i ne biste mogli tako dugo bez hrane, zar ne? Započnite dan spremni uz pomoć zdravog doručka poput voćnog smoothieja ili zobene kaše.
Opet ti jednostavni ugljikohidrati: bijeli kruh, riža, čips i većina žitarica za doručak puni su tih nutrijenata koji ubijaju energiju u vama. Zamijenite ih cjelovitim zrnima i složenim ugljikohidratima, kako bi vam šećer u krvi ostao konstantan tijekom cijelog dana.
Donald Trump
Od 22. do 26. lipnja u Bolu se održava 9. konferencija ISABS-a, Međunarodnog društva za primijenjene znanosti. To je jedan od najjačih znanstvenih skupova u regiji i apsolutno najjači skup koji se bavi antropologijom i genetikom u našim krajevima. Krenuo je skromno, 1997. u poratnoj Hrvatskoj, kad je u Splitu održana prva konferencija, koja je ustvari bila zamišljena kao jedan ubrzani tečaj primjene suvremenih forenzičkih i kliničkih tehnika. Danas je to veliki znanstveni skup. Stotine znanstvenika, forenzičara, genetičara i studenata iz cijelog svijeta družit će se cijeli tjedan i slušati predavanja najeminentnijih stručnjaka sa svojih područja.
Evo 7 razloga zašto će Bol na Braču ovaj tjedan biti najpametniji grad na Jadranu:

Sudionici ISABS-ove konferencije ove će godine imati priliku čuti predavanje Roberta Hubera, dobitnika Nobelove nagrade za kemiju s njemačkog instituta Max Planck. Huber je više puta do sada sudjelovao u radu ISABS-ove konferencije, i nije jedini Nobelovac: imali smo prilike vidjeti i Aarona Ciechanovera te Adu Yonath.
Organizatori konferencije su ISABS i Klinika Mayo. Riječ je o najboljoj američkoj klinici, ujedno i najvećoj svjetskoj neprofitnoj medicinskoj ustanovi s 3800 liječnika i znanstvenika, te oko 50 tisuća ostalog osoblja. Klinika Mayo redovno je prva u svim izborima američkih bolnica i smatra se jednim od najvećih središta inovacije i izvrsnosti u medicini.
Kao suorganizatori se pojavljuju brojne hrvatske institucije, od Instuta Ruđer Bošković, preko Centra za forenzičke znanosti Ivan Vučetić, do osječkog, splitskog i riječkog sveučilišta. Međutim, tu su i ugledne strane institucije: Sveučilište Penn State, Sveučilište New Haven, Sveučilište u Botswani, Američka akademija forenzičkih znanosti i brojni drugi.
Tu su znanstvenici koji djeluju u Hrvatskoj, poput Gordana Lauca, osnivača Genosa, prema The Scientistu najbolje tvrtke za rad u znanosti, koja je u svjetskom vrhu po istraživanju glikana. Ali i znanstvenici hrvatskog podrijetla koji djeluju u inozemstvu, poput Stanimira Vuk-Pavlovića, rođenog Zagrepčanina koji danas na klinici Mayo vodi Laboratorij za matične stanice.
Svi gledatelji kriminalističkih serija znaju da istražitelji mogu na mjestu zločina pronaći tragove DNK počinitelja. Na osnovi DNK moguće je ili otkriti tko je počinitelj ako njegov genetički zapis već postoji pohranjen u bazi, ili potvrditi počinitelja jednom kad bude uhićen. Ali, jeste li znali da je moguće na osnovi pronađene DNK utvrditi kako izgleda počinitelj i koliko je star? Upravo o takvim otkrićima bit će riječi u forenzičkom dijelu programa.
Citirat ćemo samo neke teme o kojima će biti riječi u Bolu: uzgoj ljudskih organa, precizni lijekovi za rak, genetika Alzheimera. Dovoljno?
Od predavanja o genetičkim povijestima svih kontinenata te genetičkoj povijesti Hrvatske, do miješanja gena suvremenog i čovjeka i pračovjeka, u Bolu će se prezentirati i sva najnovija otkrića o tome odakle dolazimo. Osobito će zanimljivo biti čuti predavanje Turi King sa Sveučilišta u Leicesteru, koja će govoriti o tome kako je sekvencionirala genom i potvrdila identitet engleskog kralja Rikarda III.

U našem tjednom pregledu donosimo podsjetnik na neke zanimljive i čitane članke koje ste ovaj tjedan možda propustili pročitati na Strategu. Kao i uvijek, želimo da naši čitatelji postanu uspješniji, pametniji i bogatiji. Nadamo se da će vam neki od ovih članaka koristiti te da će vas zabaviti:

Dobra fizička sprema jako je bitna za naše fizičko i mentalno zdravlje. Treba odabrati prikladan program vježbanja i paziti na prehranu, ali bitno je i izabrati pravu teretanu.
Trebate izabrati teretanu koja vam se sviđa. Nikad je vjerojatno nećete zavoljeti (a ni ne morate), ali trebate barem biti u okruženju koje vam je prihvatljivo, i u koje vam neće biti problem dolaziti.

Većina korisnika interneta danas mogu se podijeliti u dvije skupine: one koji imaju lozinke koje je lako probiti i one koji zaboravljaju svoje lozinke.
Većina korisnika je prelijena da bi se držala neke elementarne sigurnosti kad je o lozinkama riječ. Često rade pogreške poput korištenja iste lozinke za više sajtova, što se smatra jednom od najopasnijih stvari koje možete učiniti.
Jednom kad vam netko provali lozinku, izloženi ste svakakvim rizicima, od toga da vam napravi veliku štetu na društvenim mrežama, do toga da, primjerice, za vaše novce kupuje na Amazonu i drugim online trgovinama.

Evo kako postići super produktivan dan:

Ljeto je definitivno stiglo: tu su vrućine, ljetni pljuskovi, kolone turista, a idući tjedan je onaj s dva praznika, tijekom kojeg će mnogi vjerojatno spojiti deset dana u komadu na moru.
Ljetni odmor trebao bi služiti opuštanju i obnavljanju mentalnih resursa za još jednu radnu i školsku sezonu. Na žalost, s ljetom idu i ljetni stresovi, od gužvi na cestama do raznih pritisaka, koji mogu poremetiti restorativnu funkciju odmora.

Prije nekoliko stoljeća odjeća je većini ljudi imala samo jednu ulogu – da grije. Danas postoje dizajnerske tvrtke koje zarađuju milijarde.
Većina ljudi za posao se oblači po navici. Oblače odijelo zbog rutine. Freelanceri i ljudi koji mogu raditi posao od doma, biraju udobnu odjeću.
Odjeća znači puno – utječe na naš način razmišljanja, na to kako se osjećamo i na to kako nas drugi percipiraju.
Iako postoje neke naznake da Hrvatska polako izlazi iz krize, većina nas ne može si priuštiti otkaz, pogotovo obzirom na stanje na tržištu rada. Znati kako zadržati posao je ključno, a stranica wisebread navela je 12 pomalo ironičnih razloga zašto možda i vi zaslužujete otkaz:
Blaćenje poslodavca, šefa ili kolega na Facebooku i Twitteru može biti pogubno. Na Strategu smo već spomenuli važnost održavanja urednog profila na društvenim mrežama.
Ne znam kakva je situacija na vašem radnom mjestu ali sigurno postoji određena igra koju neki igraju punim plućima. To najčešće uključuje pokazivanje strasti za posao, raniji dolazak i kasniji odlazak s posla, i pokušaj impresioniranja pravih ljudi. Možda ovo zvuči cinično i zastarjelo, ali ako ne naučite igrati igru, teško ćete ostati zaposleni dugo.
Nogometaši HNL-a su u krivu – nemoguće je dati 110 posto od sebe. Ali ako ste uvijek na 60% teško ćete izbjeći sankcije. Napravite li više nego se od vas traži, prijavite li se u odbore i nudite li diplomatski prijedloge za poboljšanje poslovanja, osigurat ćete si radno mjesto dugotrajno.
TKO PIŠE U CAPS LOCKU ZVUČI KAO DA SE DERE i pokazuje da ne zna osnove informatičke pismenosti. Možda zvuči nevjerojatno, ali postoje ljudi koji to i dalje rade. Ako vi to radite, odmah prestanite.
Dobri poslovni maniri se cijene, a pogotovo ako radite na mjestu gdje se često susrećete s klijentima i partnerima. Ako se ne znate pristojno ponašati za večerom, na razgovoru ili sastanku, ugrozit ćete poslovni odnos, ispast ćete neiskusni i uništiti vlastitu karijeru.
Ako aktivno ne tražite načine na koje možete biti od vrijednosti tvrtki za koju radite, možda nenamjerno odajete dojam zamjenjivosti. Ako se tvrtka zatekne u malo težoj situaciji, vi ste prva osoba koja će izletjeti. Osim što morate biti prvoklasan radnik, uzimajte one zadatke koje nitko ne želi raditi i steći ćete visoku reputaciju kod šefova.
Dramu čuvajte za svoju mamu. Ako dopustite da vam privatni problemi stalno utječu na posao, uništit ćete sliku o sebi i šef će vas se bez razmišljanja riješiti.
Neki uredi se znaju baviti politikom više nego mediji u Hrvatskoj početkom svibnja. Ako se upetljate i birate strane, imat ćete 50% šanse da ste u pravu, a 100 posto ćete pokazati kako vam je lako odvući pažnju s rada. Ostavite se politike.
Drijemanje na poslu je loša ideja, osim ako ne radite za Google i imate posebne ležajeve za spavanje. A kad je u uredu neko slavlje za blagdane (ili popularno uredsko čašćenje za rođendan, krštenje itd), budite umjereni u piću kako poslije ne biste žalili što ste plesali najgori moonwalk stoljeća i kako bi izbjegli sramotu tijekom idućih dana.
Možda imate osjećaj da ste potplaćeni, ali nemojte krasti od poslodavca, bilo da je riječ o uredskom materijalu, tehnološkim dobrima ili bilo čemu drugome. Zatražite povišicu ili pregrmite probleme.
Svi smo se barem jednom probudili uz osjećaj da nam je netko zavezao vreće betona za gležnjeve. Ponekad će vaš um smisliti toliko kreativne isprike za kašnjenje da ćete pomisliti da ste rođeni za pisca krimića. A šefovi neće imati puno tolerancije za takvo ponašanje. Probudite se, popijte dvije šalice kave i obranite vaše radno mjesto.
Sa mnom su srednju školu išla dvojica “sretnika” kojima je majka pravdala dane kad su bili nespremni za teške ispite. U poslovnom svijetu nema izbjegavanja obveza. Nemojte misliti da će vaše prekomjerno uzimanje slobodnih dana, produženih pauza ili ranije odlaženje s posla ostati neprimijećeno.
Ako radite jednu ili više stvari s ove liste, odmah to korigirajte inače vam uskoro slijedi otkaz. Kao i sve u životu, možemo mijenjati i naše poslovne navike uz disciplinu koncentraciju i ispravnu motivaciju.