Džungla zvana intelektualno vlasništvo, i kako se kao mali poduzetnik u njoj snaći


dsc_0024-bw-f_720Mila Marina Burger partnerica je u Fiktivu, studiju za dizajn i razvoj brandova s uredima u Zagrebu i Los Angelesu. Dobitnica je nagrade UK Sign Design Society za vlastiti hardverski navigacijski proizvod koji je razvijala u Zagrebu, Shenzhenu i San Franciscu. Bila je glavna producentica INmusic Festivala gdje je upravljala timovima koji su brojali više od sedamsto ljudi. Danas radi s klijentima u području brandinga, od kultnog The Garden Festivala preko državnih i europskih institucija do kalifornijskih venture fondova.


Intelektualno vlasništvo svuda je oko nas. Pogledajmo samo što je sve zaštićeno kao intelektualno vlasništvo u kuhinji u kojoj se trenutno nalazim — izvrsna knjiga Kreativna ekonomija Johna Howkinsa, na koju gospodin Howkins vrlo vjerojatno ostvaruje autorska prava; štapni mikser marke Bosch, koji, po svoj prilici, ima zaštićen industrijski dizajn, a vjerojatno i neki patent; boca marke Ikea čiji je žig i naziv firme zaštićen i čiji dizajneri, ako nisu u potpunosti prenijeli svoja autorska prava Ikei, primaju tantijeme od prodaje; crni papar u mlincu marke Nadalina, za koji je, pretpostavljam, licencirana tehnologija ugrađenog mlinca; bučino ulje izvjesne firme Grbić, koja koristi bocu koju je, zajedno s etiketom, netko morao dizajnirati, na što opet ima autorska prava. Pišem ovaj tekst u Mirosoftovom zaštićenom softveru Word koji je licenciran baš za moj kompjuter. Ova kuhinja ima svega nekoliko kvadrata, a ovo je tek mali dio intelektualnog vlasništva koji se u njoj nalazi!

Prvi put kad sam se morala ozbiljnije pozabaviti pitanjem intelektualnog vlasništva bilo je kad smo partner i ja kao osnivači hardverskog startupa aplicirali za potporu Razvojne agencije Zagreba. Trebao nam je novac da napravimo dokaz koncepta proizvoda (proof-of-concept) kako bi nakon toga mogli pristupiti investitorima i osigurati financiranje za razvoj prototipa. Jedan od uvjeta natječaja bio je priložiti dokaz o zatraženoj zaštiti intelektualnog vlasništva. S obzirom na to da smo radili sa specifičnim, inovativnim sučeljem, zaštitili smo industrijski dizajn odnosno izgled sučelja te naziv i žig firme. Na temelju tog dokumenta i, dakako, pravnički strogo napisanog maila, kasnije smo od Twittera izborili profil s nazivom firme koji je prethodno koristio neki privatni korisnik.

Bila je to jedna mala pobjeda. No, intelektualno vlasništvo toliko je široka tema da se kao mali poduzetnik kojem to nije specijalnost zapitaš što je zapravo od te šume zakona, propisa, organizacija, licenci, termina i taksi zaista važno? Ne tvrdim da imam odgovor, ali želim ovdje podijeliti neka svoja razmišljanja.

Pojašnjenje pojmova, molim

Da budemo sigurni o čemu govorimo, spomenimo definiciju intelektualnog vlasništva koju je ponudio Državni zavod za intelektualno vlasništvo RH: “intelektualno vlasništvo je sustav stvaranja nematerijalnih dobara koja izviru iz ljudske kreativnosti a u svrhu postizanja poslovnog uspjeha poduzetnika, te gospodarskog, tehnološkog i kulturnog napretka države i ljudskog društva u cjelini.” Vrlo dobro! Također, zavod nam daje možda za nas još važniju podjelu intelektualnog vlasništva na industrijsko (patenti, žigovi, industrijski dizajn, oznake izvornosti i sl.), neformalno intelektualno vlasništvo (poslovne tajne, know-how, poslovne metode itd.) te autorska i srodna prava (dizajn, softveri, glazbena, filmska, književna, likovna i druga umjetnička djela, itd.).

Svaka je firma drugačija i za nju relevantno intelektualno vlasništvo zavisi o njenom tipu. Dakle, softverska firma imat će potpuno drugačije prioritete od firme koja proizvodi hranu ili odjeću, a izdavačka kuća će pak trebati radikalno drugačiji pristup od firme koja je kupila franšizu ili ima lanac slastičarnica. No, ljudi ponekad imaju pogrešnu ideju o ovim stvarima pa misle da patentom mogu zaštititi ideju što zapravo nije tako. Moguće je zaštititi metodu, proces, izgled i sl. i to ako isti nisu javno dostupni. Ne možemo štititi ideju kao takvu već eventualno način na koji se ona može ostvariti.

U svom poslu često se susrećem s ljudima koji o intelektualnom vlasništvu imaju tek neku mutnu sliku i ni izdaleka nisu svjesni činjenice da, ulaskom u dizajn studio, naručivanjem dizajna nekog materijala ili izrade web stranice ulaze u svijet autorskih prava i licenci. Nisu svjesni da nečiji grafički ili bilo koji drugi dizajn ne mogu koristiti ili mijenjati bez jasnog dogovora o korištenju i mijenjanju; da je programski kôd web stranice, ako je napravljen baš za tu web stranicu, a ne na nekoj otvorenoj platformi (kao što je npr. WordPress), također zaštićen Zakonom o autorskom pravu te da se isti može mijenjati i iskorištavati samo pod uvjetom da je za to dogovorena neka licenca; da, ako žele koristiti glazbu ili fotografiju u nekom svom videu, za to trebaju odobrenje autora i sl. Na kraju, nisu svjesni da, ako rade sve navedeno bez licence i pristajanja autora, postaju podložni sudskoj tužbi!

I programski kod je autorsko djelo
I programski kod je autorsko djelo

S druge strane, postoje i oni koji cijelu stvar već u početku shvate previše ozbiljno. Naime, nekoliko sam puta imala prilike razgovarati s malim poduzetnicima koji su potrošili desetak i više tisuća eura na zaštitu nekog patenta ili dizajna proizvoda diljem planete Zemlje prije negoli su napravili prototip proizvoda i utvrdili model prodaje. Time se budžet za razvoj proizvoda i testiranje poslovnog modela smanjio ako ne i u potpunosti istopio, a oni su se našli bez proizvoda i bez kupca, ali sa zaštićenim intelektualnim vlasništvom koje, u ovom slučaju, nakon nekog vremena, generira nove troškove. Svakako da je zaštita nekog patenta na nekoliko kontinenata vrijednost, ali pitanje je kolika je to vrijednost u slučaju kad nemaš osnovni proizvod. Intelektualno vlasništvo može se licencirati, može se njime trgovati ili utjerivati svoja prava, no na to ćemo se vratiti malo kasnije.

Naime, kao mali poduzetnik s osnovnim proizvodom i velikim ambicijama bitno je educirati se i imati svijest o mogućnostima i zamkama intelektualnog vlasništva. Poznato nam je da velike firme imaju skupe odvjetnike i odjele, ako ne i posebne firme u grupaciji, koje se bave samo intelektualnim vlasništvom. Mnogi od nas čuli su za tajni recept za izradu Coca-Cole, za patent Internet kupovine jednim klikom, koji je Amazonu donio nešto prihoda ali i glavobolje; za zaštićeni Krašev slogan “Nemojte misliti na torticu”, za međunarodno zaštićen naziv i žig začina Vegeta i sl. Svaka je velika firma, međutim, jednom bila mala i da nije promišljeno gradila vlastiti portfolio intelektualnog vlasništva i baratala tuđim, vjerojatno ne bi ni postala velika.

Gdje je tu lova i gdje je tu prednost

Firme kao što su izdavačke kuće, dizajn studiji, mediji, one koje rade razvoj programskog kôda, intelektualno vlasništvo imaju u svojoj DNA. Drugim riječima, intelektualno vlasništvo, autorska prava i pregovori oko licenci sastavni su dio njihovog svakodnevnog poslovanja koji nosi određenu vrijednost i određeni prihod.

Za firme kod kojih to nije slučaj postala je stvar profesionalnosti i poslovne zrelosti da znaju nešto o tome. U pojedinim slučajevima, intelektualno vlasništvo može im postati dodatni izvor prihoda, kroz tantijeme za patente, autorska prava za publikacije ili, ako s biznisom naprave stvarno dobru stvar, kroz franšiziranje odnosno prava na korištenje naziva i žiga firme za određenu fiksnu naknadu. Najpoznatiji primjer franšiza je McDonald’s, ali postoje i drugi, primjerice Hilton i Dunkin’ Donuts. Za proizvođače hrane ponekad je, pak, ključna oznaka zemljopisnog podrijetla na temelju koje mogu zaračunati višu cijenu proizvoda kao što je slavonski kulen ili francuski Camembert.

Kod softverskih firmi ima dosta mogućnosti obzirom na to da da se programski kôd smatra autorskim djelom. Prednost je u tome što postoji inicijalni trošak proizvodnje koji se ne multiplicira dok se povrat na investiciju može multiplicirati, čak i ako se rade neke prilagodbe za pojedinačne slučajeve. Programski kôd je jedan a licenci može biti puno, to najbolje pokazuje Microsoft koji je stvorio najbogatijeg čovjeka na svijetu upravo zahvaljujući licencama. Autor programskog kôda je inače, slično kao i dizajner ili književnik, samim nastankom djela zaštićen Zakonom o autorskom pravu.

Zanimljivo je i da postoji cijeli niz malih firmi koje nemaju vlastiti proizvod ili uslugu, nego im je poslovna strategija kupiti velik broj patenata na tržištu i na taj način izgraditi veliki portfolio intelektualnog vlasništva na kojem onda zarađuju licencirajući te patente ili utuživajući druge firme tvrdeći kako dotične krše njihova prava. To su tzv. patent trolovi, obično male firme bez ili s malim brojem zaposlenika, koje su kod utuživanja uglavnom usmjerene na velike firme koje si mogu priuštiti skupe parnice i nagodbe. Tako je AT&T u 2013. godini svaki tjedan u godini primio po jednu tužbu za povredu prava nekog patenta.

Osim kao izvor prihoda, intelektualno vlasništvo može podići knjigovodstvenu vrijednost firme. Postoje razni načini valuacije intelektualnog vlasništva (prema trošku, projekciji prihoda i sl.) no, iz mojeg iskustva, dvije su vrste ljudi — oni koji potpuno negiraju knjigovodstvenu vrijednost intelektualnog vlasništva (to su obično oni koji kupuju udio, daju zajam i sl.) i oni koji ga vrednuju. Zanimljiv primjer za ovo je situacija u kojoj se našao Richard Branson kad je prodavao svoj Virgin Music kako bi mogao isplatiti neku ogromnu ratu kredita. Naime, bankari su potpuno negirali knjigovodstvenu vrijednost njegovog prava na korištenje licence i brenda za kompjuterske igrice Vega, a on je to isto pravo prodao japanskim partnerima za 32 milijuna dolara (sve o tome možete pronaći u Bransonovoj autobiografiji). Važno je još spomenuti vrijednost brenda kao intelektualno vlasništvo koje je zaštićeno u formi naziva i znaka.

Loccie - i korisničko sučelje aplikacije može biti zaštičeno
Loccie – i korisničko sučelje aplikacije može biti zaštićeno

Amazon je 1997. godine prijavio patent kojim je pokušao zaštiti proces kupovine na Internetu u kojem korisnik treba samo jednom kliknuti da bi potvrdio narudžbu (tzv. 1-click patent). Na području Europske unije prijava tog patenta odbijena je kao “preširoka”, no Amazon je u Sjevernoj Americi taj isti patent licencirao Appleu i tužio Barnes&Noble za povredu prava. Možda ste primjetili i da Apple i Samsung godinama vode sudske procese zbog međusobnih utuživanja oko kršenja patenata, a istovremeno jedna drugoj plaćaju licence za korištenje međusobnih patenata. To je nekoliko primjera za ilustraciju monetizacije intelektualnog vlasništva na velikoj skali no takve ratove patentima u kojima se troši ogroman budžet na strateška pitanja intelektualnog vlasništva male si firme ne mogu dopustiti. Iz mojeg iskustva, male se firme ne trebaju pretjerano zabrinjavati za intelektualno vlasništvo dok nemaju postavljen osnovni poslovni model. Ako u proizvodu postoji nešto što ima karakter inovacije, pametno je posavjetovati se sa stručnjacima ili još bolje specijaliziranim odvjetničkim uredom, koji će uz koristan savjet vjerojatno sugerirati I da se napravi provjera po postojećim bazama podataka o tome je li nešto slično već zaštićeno. Male firme ne mogu se posvetiti zaštiti intelektualnog vlasništva u mjeri u kojoj to rade velike jednostavno zato što resurse moraju usmjeriti na razvoj i rast. Njihova prednost ostvaruje se zato što su prvi u tome što rade, zato što su prvi na određenom tržištu ili zato što znaju nešto što konkurencija ne zna, npr. što korisnik treba ili želi.

Ono što jest važno za male firme je da ne krše nehotice nečija prava i da se, ako naručuju usluge koje su na neki način povezane s intelektualnim vlasništvom, pobrinu da ispregovaraju tip licence i osiguraju si prava koja su im potrebna. Ne treba inzistirati na tome da imamo potpuno vlasništvo ako nam to realno nije potrebno, važnije je imati čistu situaciju oko toga što nam je zaista potrebno. Konkretno, ako naručujemo web stranicu, možda nije potrebno da smo odmah isključivi vlasnici dizajna i kôda. Ako tek počinjemo, možda je važnije da imamo pravo nesmetano ju koristiti, a ako bude potrebno, otkup prava uvijek se može dogovoriti naknadno.

Michael Jordan u Kini nema prava na svoje ime
Michael Jordan u Kini nema prava na svoje ime

Notorni primjeri kršenja intelektualnog vlasništva događaju se u Kini. Ako npr. uspijete zaštititi naziv na nekom razvijenom tržištu, vrlo je vjerojatno da ćete jednoga dana dobiti email od “Kineskog ureda za intelektualno vlasništvo”, koji će tvrditi da netko pokušava registrirati naziv i domenu vaše kompanije. Nama u Loccie-ju se to dogodilo i ubrzo se ispostavilo da je patka, no pogledajte znate li što se dogodilo Tesla motorsu? Izvjesni Zhan Baosheng registrirao je naziv Tesla prije nego što je istoimena firma ušla na kinesko tržište; Zhan je povrh toga registrirao i domene tesla.cn i teslamotors.cn, pa je onda na temelju toga tužio Teslu i tražio odštetu od 3,9 milijuna američkih dolara. Tesla je u prvom periodu u Kini koristila naziv Tuosule, no prošle godine objavljeno je da se firma nagodila sa Baoshengom, no da “financijske detalje neće objavljivati”. To vjerojatno znači da je Baosheng, planirano ili ne, dobio naknadu da se odrekne prava na korištenje imena i domena na kineskom tržištu.


 

screen_shot_2015-09-09_at_09.11.52_720
Tipična kineska podvala

 


 

Prvo proizvod, a onda intelektualno vlasništvo

Danas je intelektualno vlasništvo kao i informatička pismenost — ne možeš ignorirati činjenicu da postoji. Ne treba ga mistificirati niti od njega raditi bauk, ali riječ je o džungli prava, obaveza i propisa za koju se pri ulasku treba pripremiti. U suprotnom, može se dogoditi da se iznenada nađeš usred džungle bez plana i strategije, a to je zapravo najnepovoljniji scenarij. To se kod malih firmi najviše odnosi na naručivanje proizvoda ili usluga koji uključuju intelektualno vlasništvo kao što su dizajn ili programiranje, odnosno na potencijalno kršenje nečijih prava ili patenata. Kod malih tehnoloških firmi naročito je važno da su patenti koji se tiču osnovnog proizvoda dobro istraženi, odnosno da, ako postoje neki povezani patenti, postoji i pravo korištenja. Ovome svemu još treba pridodati razvoj brenda. Naime, ako posao želimo temeljiti na prepoznatljivosti i jakom imidžu brenda, bit će važno zaštititi naziv i žig. To možda neće biti moguće ako postoji još nekoliko firmi koje imaju isti naziv.

Ulaganje u intelektualno vlasništvo je dugoročna priča. Portfolio se gradi godinama i, rastom firme, ono što dobivamo čini se da je prvenstveno pravo da sprečavamo druge da koriste naše intelektualno vlasništvo odnosno da, ako to dopustimo, pravo korištenja bude naplaćeno. U strateškom razmišljanju o tome kako podići vrijednost firme i stvoriti nove izvore prihoda, intelektualno vlasništvo čini se kao kamen koji treba obrađivati dok ne postane dijamant.

U svom poslu nastojim promišljati nove modele i načine gledanja, ne biti previše opterećena s onim što trenutno postoji. Dakako da treba učiti iz postojećih praksi, ali ponekad stvari profunkcioniraju na neki potpuno drugačiji način i uopće nije bitno što pronađeno rješenje još ne postoji. U kontekstu intelektualnog vlasništva, WordPress platforma za izradu web stranica prava na korištenje platforme daje bez ikakve naknade, ali ako hoćete upotrijebiti određenu “temu” za dizajn stranice, morat ćete ju platiti između 50 i 100 američkih dolara. To je samo jedan od izvora prihoda za WordPress i, uvjerena sam, tek jedan od mnogo načina kako se stvar može izokrenuti.

Kad sam jednom prilikom razgovarala s uspješnim međunarodnim investitorom Seanom O’ Sullivanom, inače čovjekom koji je osmislio termin “cloud computing” i popularizirao digitalno mapiranje ulica, pitala sam ga što misli o zaštiti intelektualnog vlasništva u malim firmama. Njegov odgovor bio je sljedeći: “Product first, IP later”. Smjernice koje bih na to dodala su: dugoročno, promišljeno i s jasno određenim budžetom.

 

Mala škola konstruktivne kritike: evo zašto je važno kritizirati

Postoji dobar i loš način davanja konstruktivne kritike. Odaberete li pravi pristup, svi će od toga imati koristi. Ako pak odaberete krivi pristup, cijelu situaciju možete dodatno pogoršati.

Jedna od temeljnih vještina menadžera je pomoći zaposlenicima da maksimalno ostvare svoje potencijale. To često uključuje i kritiku, čak iako nju nije nimalo lako uputiti.

Ključ konstruktivne kritike je prenijeti bit problema bez da nekoga vrijeđate. Zvuči jednostavno, ali trebati imati ciljan pristup kako ne bi pretjerali.

Podaci koje trebate znati

Stranica PsychTest.com provela je studiju među više od 3000 ljudi kako bi bolje razumjeli utjecaj kritike. Rezultati će vas možda iznenaditi:

  • 13 posto ljudi odbija primiti negativnu kritiku
  • 41 posto ljudi ušlo je u raspravu s nekim jer su smatrali da ih se nepravedno kritizira
  • 29 posto ljudi smatra da ljudi kritiziraju druge kako bi im naudili, a ne pomogli
  • 34 posto ljudi izgubi motivaciju i ne trudi se puno nakon što ih se kritizira

Uz ovakve podatke lako je uvidjeti zašto je upućivanje konstruktivne kritike pravi izazov. Čak iako imate najbolje namjere, čak i uz pravilan pristup, moguće je nekoga uvrijediti. Ljudi se mogu lako uzrujati i ući u sukob. A neki će izgubiti motivaciju i produktivnost, što je još veći problem.

Ako vam ovi gore navedeni podaci nisu dovoljni, studija objavljena u SAGE Publicationsu možda promijeni vašu percepciju.

Evo najznačajnijeg podatka:

“Najznačajniji faktor koji je dijelio uspješne timove od neuspješnih bio je omjer pozitivnih i negativnih komentara koje su sudionici međusobno upućivali.”

Još jedan znak da bi menadžeri trebali jako paziti kad upućuju kritiku.

Što sad?

Ovi podaci su vas vjerojatno malo preplašili. Možda se brinete da izgovaranje krive stvari može donijeti više zla nego dobra.

Ne morate se previše brinuti. Postoje načini za upućivanje konstruktivne kritike koja će koristiti svima.

Prije nego što krenete davati povratne informacije, morate odrediti koji su vaši ciljevi. Što pokušavate postići? S kojim bi rezultatima bili zadovoljni? Ne postoje identične situacije, ali sljedeće smjernice će vam pomoći da ostanete na pravom putu:

  • Osobi dajte do znanja da trebaju raditi na nečemu konkretnom, i to izrecite u pozitivnom tonu.
  • Nemojte samo dati kritiku. Uz kritiku predložite i rješenje (ili više rješenja) problema.
  • Poduzmite korake potrebne da se umanji vjerojatnost pojavljivanja istog problema u budućnosti.

Uzmimo za primjer prodajnog agenta kojemu se teško organizirati. Evo što trebate učiniti:

  • Zakažite sastanak s tom osobom, tako da im pokažete prednosti organiziranosti
  • Bacite se “objeručke” na problem kako bi osobi dali do znanja koje je najbolje rješenje. Primjerice pokažite joj/mu kako koristiti CRM software.
  • Predložite konkretne korake kako bi se problem izbjegao u budućnosti. Na primjer predložite joj da napravi učinkovitu listu zadataka kako bi bila organizirana cijelo vrijeme.

Jedna je stvar postaviti ciljeve. Druga je stvar voditi se konkretnim planom i uputiti konstruktivnu kritiku u skladu s ciljevima.

Pratite ove korake

Kad je riječ o upućivanju konstruktivne kritike, ova tri savjeta će vam pomoći da u tome uspijete:

1. Nemojte se fokusirati samo na osobu

Kad se usmjerite samo na osobu, vašu se kritiku može krivo protumačiti kao osobni napad. Radije utrošite vrijeme kako bi ispitali cijelu situaciju.

Evo primjer nečega što ne bi smjeli reći kad razgovarate o nečijem karakteru:

“Nikad se ne trudiš biti prijateljski nastrojen. Zbog toga je gotovo nemoguće biti u tvojoj blizini.”

Ratoborno, zar ne?

Evo kako bi to uistinu trebali izreći:

“Kad si prema ljudima prijateljski nastrojen, puno ćeš od toga dobiti. Ako svaki dan nastojiš pokazati takvo raspoloženje, nebo ti je granica”.

Uočavate razliku? U drugom primjeru, negativnost pretvarate u pozitivnost. Tako pokazujete osobi da se trebaju mijenjati, ali i koje su prednosti promjene.

2. Budite određeni

Kad je vaša konstruktivna kritika određena i konkretna do najsitnijih detalja, ne postoji siva zona. Druga osoba će jasno znati što govorite.

Ako pokušavate ići “okolnim putem”, teško ćete prenijeti bit problema. Evo primjera konkretne kritike (ponovo ću za primjer uzeti prodajnog agenta):

“Eva, uzmi vremena i prouči CRM software koji koristi i ostatak tvrtke. Siguran sam da će ti pomoći da ostvariš čak i bolje rezultate.”

A ovo je primjer neodređene kritike:

“Eva, ne zaboravi malo pogledati CRM software ako stigneš.”

Prvi primjer je direktan, konkretan, i gotovo zapovijedan. Drugi nije ništa nego lijen pokušaj s nadom da će osoba saslušati.

3. Ponudite ideju za poboljšanje situacije

Kritiku serviranu bez ideja za poboljšanje drugi mogu lako protumačiti kao uvredu na osobnoj razini. To možda nije bila vaša namjera, ali je ishod često takav.

Ako pružate konstruktivnu kritiku, pazite da je uvijek prati savjet za djelovanje.

Evo dva načina kako pružiti konstruktivnu kritiku nakon prezentacije. Krenimo prvo s lošim:

“Prezentacija je promašila bit jer si zanemarila podatke i statistiku.”

Možda bi vama osobno to bilo dovoljno. Ali sjetite se da nisu sve osobe jednake. Evo bolji način iznošenja:

“Sve u svemu, prezentacija je bila solidna, ali ja bih bio uključio više podataka i statistike. Možeš pronaći puno podataka ako pregledaš naša mjesečna izvješća, ako popričaš s našom ekonomisticom Ivanom, ili ako pročitaš newslettere.”

Kritika je ista, ali u drugom primjeru pružate detaljne informacije, koje osobu mogu odmah uputiti ka pozitivnoj promjeni.

Zaključak

Strah od pogreške ne smije vas spriječiti da pružate konstruktivne kritike. Držite se ovih principa:

  • Postavite ciljeve.
  • Fokusirajte se na situaciju, a ne na osobu.
  • Budite određeni.
  • Pružite konkretna rješenja.

Ako se toga držite, vaša konstruktivna kritika će uspjeti i svi će biti pobjednici na kraju.

(preuzeto s business.com)

Pojednostavite, izbacite, otkažite: vaš dan će više vrijediti kad ga pročistite

Svi želimo uraditi toliko toga: riješiti svaki zahtjev koji smo dobili mailom, dovršiti našu beskrajnu listu zadataka i projekata, pomoći svima, putovati, naučiti nove vještine, pročitati svaku knjigu i pogledati sve dobre filmove, biti savršeni partner, roditelj i prijatelj…

Ali ne možemo sve.

Nema dovoljno vremena u danu, niti imamo dovoljnu količinu pozornosti da se posvetimo svemu. Čak i uz savršenu disciplinu ne bismo mogli riješiti niti pola od toga što želimo. Kao i kad jedemo, oči su nam veće od želuca… a nadanja od mogućnosti.

Pa kažem, odustanite od pokušaja da učinite sve. Pojednostavite. Ne pokušavajte biti savršeni. Ne pokušavajte imati najsavršeniji mogući život.

Umjesto toga, neka svaki vaš dan nešto vrijedni. Kako to postići? Evo nekih ideja:

  • Pazite. Kad jedete dobar obrok, protraćen je ako ne obraćate pozornost na njega i umjesto toga se igrate s mobitelom. Obrok je sjajan samo ako zaista uživate u njemu. Isto tako, ako uživate u svakom trenutku, onda i svaki trenutak postaje značajan.
  • Upravljajte svojim danima. U svaki dan stavite samo najbolje stvari – i ne puštajte smeće unutra. Ako ćete čitati, budite izbirljivi, nemojte samo klikati na stvari jer ste naletili na njih. Kad birate zadatke, odaberite one važne, a ne samo male i nebitne. Ako ćete nekome reći da, budite uvjereni da pristajete na nešto što vrijedi biti u vašem životu. Biste li platili 100 kuna da možete pristati na taj zahtjev? Biste li platiti 20 kuna da smijete čitati stvari sa svog popisa sat vremena? Ako je odgovor ne, vjerojatno nije vrijedno vašeg vremena.
  • Budite nemilosrdni. Morate filtrirati stvari koje vam gaze život. Više stvari se bori za vašu pozornost nego možete svladati. Filtrirajte ih: odbijte većinu zahtjeva, nemojte preuzeti na sebe da odgovarate na sve, nemojte čitati sve što postoji, ne morate uvijek imati otvorene društvene mreže, ugasite mobitel na neko vrijeme. Svakog dana zastanite i promislite u što se želite uklopiti.
  • Budite zadovoljni. Uvijek želimo učiniti više, biti više, iskusiti više. I nikad nismo zadovoljni onim što zaista uspijemo iskusiti. Umjesto toga, možemo naučiti biti sretni time što smo odabrali učiniti, znajući da od ostalog možemo dići ruke s razlogom. Možemo biti zahvalni za ono što je zaista pred nama, za iskustva koja su nam dana, umjesto da uvijek mislimo da je trava zelenija kod onog tko je iskusio nešto drugo.
  • Prihvatite nesavršenost. I uz filtriranje i upravljanje, nikad nećete imati savršeni dan ili savršeni život. Nikad nećete biti savršeni. Ti ideali ne postoje u stvarnosti. U ovom neurednom životu, realnost je da ono što iskusimo nikad ne može biti savršeno. Predlažem da prihvatite tu nesavršenost i ono što jeste, kao i nered koji na taj način pronalazi put u naše živote.
  • Shvatite da nemate kontrolu. Prvih nekoliko točki na ovoj lista možda vam je stvorilo dojam da možete kontrolirati svoj život pojednostavljujući, ali u stvarnosti, nijedan dan ne ide po planu. Tako stvari idu. Ako želite imati kontrolu, a stvari vam ne idu od ruke, frustrirani ste. Radije prihvatite da nemate kontrolu, nego samo iskusite sve što vam se događa, pa ćete cijeniti iskustva, kakva god bila.

Jasno je da su neke od ovih stvari s popisa kontradiktorne. To je stoga jer bi nas ove misli trebale podsjetiti da budemo svjesni onoga za što se držimo, i da uvježbamo otpuštanje.

Svaka od ovih ideja može se prakticirati u drugo vrijeme, i učinite li to, vidjet ćete da se držite za nešto: za distrakcije, ideje o savršenosti, želje da budete nešto više, želje da svih zadovoljite, želje za kontrolom i jednostavnošću odrađivanja svega. Ništa od toga nije nužno za život – sve možete pustiti, i prihvatiti stvarnost koja se razotkriva kad se otpustimo.

Uspješni ljudi imaju ovih 10 tajni, i ustvari su prilično očite

Jeste li uspješni?

“Super uspješni ljudi brzo uočavaju unosne prilike, brzo donose velike odluke i odmah kreću u akciju.” – Robert Schuller

Na putu do uspjeha mnogo je zapreka. To je normalno. Barijera koja je nepremostiva za obične ljude, uspješnima je samo još jedan rutinski dan u uredu. Uspješni ljudi djeluju, misle i rade drugačije, kaže blog Pick the Brain.

Tko želi postati velik, neka se pripremi na težak rad i predanost. Rijetki dolaze do vrha.

1. Sreća

Veoma uspješni ljudi vjeruju u to da sami kuju svoju sreću. Ako prilika ne pokuca, izgrade nova vrata. Što predanije rade, to su sretniji, prema ovom modelu. Obični ljudi još čekaju dobitak na lutriji. Pretpostavljaju da se ljudi rađaju sretni. Tony Robbins je rekao: “Ljudi se javno nagrađuju za godine vježbe u privatnosti.” Drugim riječima, naporan rad se isplati.

2. Novac

Mnoge će nedovoljno novca spriječiti da ostvare svoje ciljeve. Drugi će, kad imaju ograničena sredstva, improvizirati. Uspješni ljudi vjeruju da je premalo novca samo jedna od zapreka na putu do uspjeha. Prestanimo tražiti izlike i krenimo.

3. Težak put

Ljudi koje tjera strast za postignućima i uspjehom razumiju što je potrebno dati. Jako uspješni ljudi vole kad je teško; to je samo još jedan korak ka uspjehu. Druge teška vremena obeshrabre.

4. Vjera

Sumnja je ubila milijune snova. Vjera pomiče planine koje sumnja gradi. Vjera u sebe je ključna za postizanje ciljeva. Ako ne vjerujete u sebe, kako će bilo tko drugi povjerovati. Veoma uspješni ljudi vjeruju da je sve moguće. “Vjeruj da možeš, i već si na pola puta”.

5. Ciljevi

Ključno je imati odredište svog putovanja. Imate li ciljeve? Ako ih nemate, to je kao da plovite na brodu bez kapetana. Veoma uspješni ljudi znaju točno kamo idu. Ništa ih neće spriječiti.

6. Strast

Uspješni ljudi vole ono što rade. Jako uspješne ljude ujutro budi srce, a ne budilica. Vole svoj posao toliko da im je svaki dan kao Božić. Ako vam posao nije poput hobija, nije za vas. Kad pronađete svoju strast, novac će stići. Radite li što volite, možete ostati konzistentni i ne morate usporavati. Znate kako kažu, ako budete uporni, jednom morate uspjeti.

7. Neuspjeh

Za neke je neuspjeh katastrofa. Uspješni ljudi znaju da je neuspjeh dio procesa. To je samo mala zapreka na cesti, pa oni nastavljaju prema cilju. “Nisam doživio neuspjeh, samo sam otkrio 10 tisuća načina na koji (izum) ne radi.” – Thomas Edison.

8. Upravljanje vremenom

Koristite li svoje vrijeme na mudar način? Dok neuspješni partijaju, uspješni rade. Dok neuspješni spavaju, uspješni dovršavaju svoje projekte. Raditi napornije od konkurencije je razlika između osrednjih i velikih.

9. Mali koraci

“Nemoguće se uvijek može razbiti na više mogućih”. Jako uspješni ljudi svaki dan dovršavaju male produktivne zadatke. Male pobjede i dostignuća vode do uspjeha. Neuspješni imaju tendenciju postati nestrpljivi i ne zadovoljavaju ih male pobjede, pa odustaju.

10. Bolji svijet

Uspješni ljudi vjeruju u to da mogu učiniti svijet boljim. Učiniti nešto pozitivno za živote drugih je njihova misija. Date li nekome novac, može nešto pojesti. Uspješni ljudi vjeruju u to da nekoga naučite zarađivati novac, kako bi mogao jesti svaki dan. “Budite promjena koju želite vidjeti u svijetu” – Gandhi.

Veoma uspješni ljudi misle i djeluju drugačije. Ako pažljivo pogledate, okružuju se uspješnima. Uzrečica glasi: vi ste prosjek petero ljudi s kojima se najviše družite. Uspješni su strpljivi i precizni. Svaki potez im je promišljen. Nije lako postati jedan od  njih, da jest, svatko bi to bio. Pitanje je, jeste li vi taj?

4 koraka pomoću kojih možete učiniti svoj život smislenim

Što mislite da vam je potrebno za sretan život?

Mnogi ljudi misle da je to novac i slava. Ali postoji bezbroj primjera osoba koje su stekle novac i slavu, a svejedno se osjećaju isprazno iznutra.

Ne smijemo upasti u tu zamku.

U knjizi Are you fully charged? stoji zanimljiva izjava: “Sreća nije nešto što možete dostići tako da za njom tragate. Sreća je posljedica življenja smislenim životom.”

U potpunosti se slažem. Sreća je uistinu posljedica smislenog života. Ako vam je život pun smisla, bit ćete sretni. Ali ako nije, bit ćete isprazni.

Kako živjeti smisleno?

Smisao dolazi kad pridonosimo cilju koji nam je bitan. Ako znate da činite razliku u nečemu što vam je važno, život će vam biti ispunjen smislom.

Dvije stvari se odnose na smisao:

1. Smisao dolazi iz davanja. Ne dolazi iz primanja.
2. Smisao mora biti povezan sa svrhom ili ciljem koji vama nešto znače. Mora biti nešto što vas dira srce.

S obzirom na ova dva aspekta, evo koja 4 koraka za smisleniji život nudi lifeoptimizer:

1. Pronađite svoj cilj i svrhu

Prvo je potrebno pronaći cilj. Ako ne znate što je, pogledajte stvari koje vas čine nezadovoljnima, i pitajte se zašto bi ih željeli promijeniti.

Mene čini nesretnim vidjeti ljude koje žive ispod svojih potencijala. Vjerujem da mnogi u sebi nose nešto vrhunsko, i smeta mi kad ljudi to ne dostignu. Stoga pišem članke o produktivnosti.

2. Konkretizirajte svoju misiju

Kad pronađete cilj, trebate svoju misiju konkretizirati. Vaša misija je dakako, popraviti situaciju koja vas čini nezadovoljnima. Ali trebate to napisati na papir.

Kako bi je lakše zapamtili, neka sadrži deset riječi ili manje. Primjerice, misija vam može biti “pomoći ljudima da žive zdravije”.

3. Prepoznajte svoje prednosti

Trebate shvatiti kako možete pridonijeti svojem cilju. Prvo prepoznajte svoje prednosti. U čemu ste dobri? Što znate raditi bolje od drugih?

Vaše prednosti su baza za vaš doprinos. Zašto? Jer su nešto jedinstveno, nešto što samo vi možete dati.

Jeste li talentirani za matematiku, jezike, glazbu, ljudske odnose, ili nešto treće? Iskušajte ovaj test raznih aspekata inteligencije.

4. Iskoristite svoje prednosti kako bi pridonijeli svom cilju

Kad prepoznate svoje prednosti, saznajte kako ih iskoristiti kako bi pridonijeli svojem cilju. U gore spomenutom testu inteligencije, dobio sam dobre rezultate iz lingvističke inteligencije, tako da je pisanje jedan od načina na koje mogu pridonositi. Visoke rezultate sam dobio i za glazbenu inteligenciju, jer u društvu volim svirati i razveseliti ljude.

Pronađite svoje prednosti i iskoristite ih za svoju svrhu. Douglas Patel je rekao: “Istinska sreća dolazi kad osoba u potpunosti iskoristi svoje talente i prednosti.”

Pratite ova četiri koraka, i život će vam biti smislen, a zbog toga ćete biti sretni.

Nemate dovoljno vremena za sve što morate obaviti? Odrijemajte

Budite li se u cik zore umorni, a već morate krenuti na posao? Čitate li mailove na svom mobitelu dok ste još pod pokrivačem? Preskačete li doručak ili ručak jer ste prezaposleni?

Raste li količina mailova na koje niste odgovorili uznemirujućom brzinom? Odlazite li s posla kasnije i nosite posao doma? Što više radite, to više posla imate oko toga samo da obavite sve zadatke. Suočite li se s time, poželjet ćete jednim pritiskom na tipku obrisati sve i početi iznova.

Sve više ljudi je u takvoj situaciji, i teško je povjerovati da bi njihove probleme moglo riješiti nešto tako jednostavno kao što je kratko drijemanje. Vrijeme je resurs na koji se oslanjamo kad želimo postići više. Kad je posla više, ulažemo još sati.

Ali vrijeme je ograničeno – nikad ga nećete dobiti više. Nema aplikacije koja dodaje dva sata u dan. To znači da mnogi od nas osjećaju kako im vrijeme istječe, ulažu sve više sati u posao, a pokušavaju održati neki dojam da imaju i život izvan posla. To iscrpljuje.

Odrijemajte, budite produktivniji

Kako to popraviti? Jednostano. Opustite se. Odrijemajte. Bit ćete produktivniji.

  • Više sati na poslu vodi do manje vremena za spavanje, a kraće spavanje smanjuj učinkovitost. U studiji provedenoj na 400 zaposlenika, istraživači su otkrili da je manje od šest sati sna svake noći bilo jedan od najboljih indikatora pregaranja na poslu.
  • Nedavna studija na Harvardu je procijenila da se u Americi zbog nedostatka sna izgubi 62,3 milijarde dolara produktivnosti tijekom jedne godine.
  • Dnevno drijemanje djeluje na učinkovitost. Kad je noćnim kontrolorima leta odobreno 40 minuta za drijemanje, od kojih su u prosjeku spavali 19 minuta, prolazili su puno bolje na testovima pozornosti i vremena reakcije.
  • Više godišnjeg odmora je jednako djelotvorno. Revizorska kuća Ernst & Young provela je internu studiju svojih zaposlenika 2006. i otkrila da je svakih 10 sati godišnjeg više koje je zaposlenik uzeo poboljšalo njihovu godišnju ocjenu koju im je dodijelio nadređeni za 8 posto.
  • Ljudi koji često koriste godišnji imaju manju vjerojatnost za napuštanje tvrtke. Zadovoljniji su poslom i pod manjim stresom.

Važnost odmora je posljedica naše fiziologije. Nismo predviđeni za konstantnu potrošnju energije. To znači da ne možemo raditi neprekidno bez odmora. Dizajnirani smo za oscilacije između perioda obnavljanja i potrošnje energije.

Zašto moramo raditi u naletima

Rad u intervalima od po 90 minuta je recept za maksimalnu produktivnost. Profesor K. Anders Ericsson i njegovi kolege sa sveučilišta Florida State proučavali su elitne izvođače – glazbenike, sportaše, glumce i šahiste.

Na svakom od ovih polja, otkrili su, najbolji izvođači neprekinuto vježbaju po najviše 90 minuta. Počinju ujutro, odmore se između blokova, i rijetko rade više od četiri i pol sata dnevno. Rade u kratkim naletima, a nakon toga odmaraju svoj um i tijelo.

 

“Kako bi maksimizirali dobrobiti dugoročne vježbe”, zaključio je Ericsson, “pojedinci moraju izbjegavati iscrpljivanje i ograničiti vrijeme vježbanja na razinu od koje se mogu posve oporaviti na dnevnoj ili tjednoj osnovi.” Kad radite do ruba iscrpljenosti, ne radite s punim potencijalom, samo sebi lažete da više rada znači bolji rad.

Naučite svoje ljude raditi pametno

Jedan od najboljih načina za izvući najbolje od svojih zaposlenika je potaknuti ih da rade u kratkim naletima, nakon kojih se moraju odmoriti. Upravljate li njihovom energijom učinkovitije, njihove ljudske osobine omogućit će vam da se obavi više za manje vremena, i to na održiv način. Naime, kad ste odmorni, spremni ste za rad i produktivnost.

Naučite radnike da se povremeno opuste. Moraju uzeti pravu pauzu za ručak, a ne jesti za uredskim stolom. Moraju uzeti godišnji.

Kad se obnavljamo kroz odmor, ustvari obnavljamo svoju sposobnost produktivnosti. Stoga kad radimo možemo raditi produktivnije, umjesto da se dovedemo do iscrpljenosti, odspavamo nekoliko sati i onda se vratimo na posao. Uz klizno radno vrijeme, mogućnost odmora i drijemanja i pametan rad, izbjeći ćemo pregaranje i biti produktivniji.

(Prilagođeno s bloga Work Awesome)

Radikalna terapija: na šest mjeseci se odrecite odmora i rekreacije dok ne stanete na noge financijski

Malo je ljudi koji ne bi htjeli imati više novca, riješiti se dugova, osigurati financijsku stabilnost… Evo jednog radikalnog pogleda na to zašto većini to nikad neće uspjeti iz pera Elyja Prestona, američkog poduzetnika i milijunaša, koji inače piše za Success iz hobija:

Upravo brojite novac koji ste ubrali sa stabla u vrtu svoje palače? Onda ovo nije članak za vas. Ne morate čitati. Produžite dalje. Čujemo se kasnije.

OK, za one koji su još uvijek tu, žao mi je čuti da niste već bogati. Ali ne brinite. Ne brinite. Što više budete čitali ovakve tekstove, to ćete prije prestati imati potrebu čitati ih.

Krenimo od srži: postoje tri vrste ljudi na ovom svijetu kad je o novcu riječ. A vi čitate ovaj članak da doznate u koju spadate i podesite svoje ponašanje po potrebi.

Postoje…

1. Oni koji kažu da novac nije bitan i preziru svijet

Ne bih išao tako daleko da nazovem ovakve ljude budalama… ali bih išao blizu toga. Možda su budalasti.

Definitivno su bez prebite pare. I vjerojatno ne čitaju ovaj članak, pa nemojmo sada pokušavati njih obrazovati. Nema puno nade za njih. Oni su jako tvrdoglavi. Misle da su bolji od ostalih, a ustvari se boje preuzeti odgovornost za svoj život i suočiti se sa stvarnošću.

2. Oni koji kažu da žele biti financijski neovisni i zaista to misle

Novac vam ne proždire cijeli život? Svaka čast. Pametni ste. I rijetki. Nastavite tako i uskoro stižete na odredište.

3. Oni koji kažu da žele biti uspješni i misle to – ali ustvari ne misle

Vi ste, prijatelji moji, u većini. Dobra vijest je da niste usamljeni. Loša vijest je da ste okruženi idiotima.

Ne bojte se! Oslobodit ću vas od okova neznanja plamtećim mačem istine koji uvijek nosim sa sobom baš za takve prilike. Ovaj post je za vas.

Znam što mislite. Mislite, kako ću znati jesam li broj 3? Drago mi je što znam da ćete to pomisliti. Pokušat ću da ovo bude bezbolno. Ovaj post je za vas.

Ako ste financijski nestabilni (to može biti u rasponu od duboko u dugovima i pod ovrhom, do bez dovoljno ušteđevine za šest mjeseci života) dok istodobno radite jednu, dvije ili više od ovih stvari, vi ste broj 3:

  • Gledate TV dulje od dva sata tjedno (prosječan Hrvat gleda televiziju 6 sati i 17 minuta dnevno!)
  • Radite manje od 10 do 12 sati dnevno

Zvuči puno? Ljudi rade 12 i više sati djevno oduvijek. Čak i do 16 sati

  • Radite manje od šest dana u tjednu
  • Čitate ili učite manje od 2-4 sata tjedno svaki dan zauvijek ili dok se ne obogatite.

“Čekaj, čitanje? Mislite da imam vremena za čitanje? Ne znate kako izgleda moj život – imam djecu, posao…” Odmah stanite. Vi ste broj 3. Dupla porcija.

  • Shopping iz zabave ikad
  • Facebook/Twitter/Instagram češće od jednom tijekom večeri nakon dugog produktivnog dana punog ozbiljnog rada i progresa (prosječan Hrvat provodi malo više od dva sata dnevno na internetu)

Poanta je u tome da gotovo svatko kaže da želi bolji život, i većina vjeruje da ono što rade ide u korist tome… ali u krivu su. Zavaravaju se. Niste na Facebooku svakih pet sekundi jer u tome uživate. Na Facebooku ste jer izbjegavate stvarnost.

Istina je da, u devet od 10 slučajeva (čast iznimkama), imate točno ono što želite. Udobno vam je tako kako je. Bojite se promjene. Niste spremni platiti cijenu koju sloboda traži. Cijenite udobnost više od vrijednosti i napretka. Kažete da se želite promijeniti, i poduzimate nešto što se doima kao vrijedni napori, ali na što se sve svodi? Niste ozbiljni. Ne želite to zaista. Mogu vam ovo obećati: oni ljudi na ovom svijetu koji zaista žele nešto, to i dobiju. Ništa ih ne može zaustaviti.

Gdje vam je vjera? Vjera je ništa bez akcije – ne bilo kakve akcije. OGROMNE akcije. Možda to pomalo želite. Ali ne dovoljno. Ne želite to na razini na kojoj život od vas očekuje da to želite kako bi vam to dao.

Morate to željeti koliko boksač želi taj pojas. Koliko igrač NFL-a želi Super Bowl. Olimpijac zlatnu medalju. Znate li koliko sinkronizirane plivačice žele zlato? Ne znam ni ja, ali žele ga više nego vi financijsku slobodu!

Govorim li da život mora biti samo rad bez zabave? Da. Upravo to govorim. Dok ne stabilizirate svoju financijsku situaciju. Onda možete malo popustiti. Odmor i rekreacija su nam potrebni za zdravlje. Ali naša tijela mogu šest mjeseci bez previše jednog i drugog. A samo toliko vam treba da stanete na noge.

Možete to. Učinite to. Prestanite gubiti vrijeme.

4 pitanja uz pomoć kojih sami možete odabrati hoćete li biti sretni

Mirna osoba nije ona koja je uvijek u povoljnoj situaciji, već ona koja ima pozitivan stav u svakoj situaciji.” – Mark Chernoff

U velikoj mjeri sami kontroliramo svoju sudbinu svaki dan, i većina naših mentalnih tegoba nastaje zbog našeg stava. Život je pun nepredvidivih događanja; u puno slučajeva jedino što možemo kontrolirati jesu naši stavovi.

Kad bolje razmislite, shvatit ćete da su sve stvari oko nas neutralne i beznačajne dok im ne pridijelimo značenje. A pitanja koja si postavljamo određuju naš stav prema svemu.

Bez obzira kroz što u životu trenutno prolazite, stvar je odabira: Hoću li dozvoliti da me ovo uzruja? Hoću li izvući nešto dobro ili loše? Hoću li ostati ili otići? Hoću li vikati ili šaptati? Hoću li reagirati odmah ili ću pričekati?

Ponekad tešku situaciju nije moguće mijenjati – ili barem nije moguće odmah mijenjati. Ako izgubite posao, ne možete odmah sutra dobiti novi. Ne možete mijenjati ljude protiv njihove volje. I definitivno ne možete mijenjati prošlosti. Ali…

MOŽETE birati stav koji će vas voditi dalje. Uz pravilan stav ćete moći stvari mijenjati iznutra, i nadići probleme koje su izvan vaše kontrole.

Evo četiri moćna pitanja koja će vam pomoći da pronađete pozitivan stav kad vam je to najviše potrebno:

1. Tko bi ste vi bili i što bi ste uvidjeli, kad bi izbrisali misao koja vas brine?

Briga je najveći neprijatelj sadašnjeg trenutka. Samo vam krade radost, a ne radi apsolutno ništa. Kad se brinete, vi uludo trošite vlastitu maštu kako bi stvorili neželjene situacije.

Shvatite da u svima nama postoji “nad ja” koje je vječno mirno. Unutarnji mir ne ovisi o vanjskom utjecaju, već je to stanje kad otpustite ego i brige. Mir možete u sebi pronaći na bilo kojem mjestu u bilo koje vrijeme. Uvijek je tu, i čeka vas da mu se vratite.

Mentalni mir dolazi u trenutku kad se pomirite s vašim mislima. To se dogodi kad otpustite potrebu da budete bilo gdje drugdje nego gdje ste sad, fizički i emocionalno. Takvo prihvaćanje stvari temelj je unutarnjeg sklada. Potreba da stvari budu drukčije nego što su trenutno stvara brigu, a briga vas samo vrti u krug.

Uvijek je dobro prihvatiti sadašnji trenutak – čistu i nesmetanu svijest o vremenu i mjestu u kojem jeste. Samo tako ćete imati dovoljno snage da se fokusirate na izazove i prilike na smislen način – a to je jedino bitno.

2. Oko čega biste mogli trenutno biti pozitivni, kad bi to uistinu htjeli?

Vaše najjače oružje protiv stresa i negativnosti je vaša sposobnost da birate vlastite misli. Sreća bježi onima koji odbijaju vidjeti dobro u svom životu. Kad vam život da mnogo razloga da budete negativni, razmišljajte pozitivno.

Vaše misli ne prestaju trajati kad prestanete o njima razmišljati. Odjekuju cijeli vaš život. Birajte ih pažljivo i mudro. Budite pozitivni bez razloga. Budite smiješni, kreativni, razigrani i zabavni u isto vrijeme. Smiješite se što je više moguće. Osmijeh mijenja vibracije u vašem tijelu. Fiziološki mijenja kemiju vašeg bića. Osjećat ćete se bolje i radit ćete bolje.

U bestselleru The Happiness Advantage, spomenuta je nedavna studija koja je dokazala da liječnici koji su pozitivno raspoloženi prije dijagnoze imaju znatno bolje intelektualne sposobnosti od doktora u neutralnom raspoloženju, i zbog toga dijagnoze obavljaju preciznije i 20% brže. Ista studija pokazala je i da optimistični prodavači prodaju više od svojih pesimističnih kolega, i to 50% više. Studenti koji su sretni prije testa iz matematike redovito su na testovima uspješniji od onih koji su u neutralnom raspoloženju.

Izgleda da naši umovi najučinkovitiji kad su pozitivni.

3. Kako možete djelovati jasno i snažno, bez da bezumno reagirate?

Svaki put kad dođete u iskušenje da reagirate na isti način, zastanite, i svjesno odlučite želite li biti zarobljenik prošlosti ili upravitelj sadašnjosti.

Kako bi svjesno upravljali vašim mislima, morate pažljivo pratiti što se s njima događa. Pomaže vam i zastati, duboko udahniti, i očistiti misli od buke iznutra i izvana. Tako pravite mjesta za promjene, za dolazak svježih ideja.

Kad postanete svjesni vlastitih misli i osjećaja, moći ćete svjesno usmjeravati pažnju. Vrijeme je pažnju skrenete s nečega što vas guši, i preusmjerite je na stvari koje vas inspiriraju. Fokusirajte se na sljedeći logičan i značajan korak. Ne postoje beznadne situacije; postoje samo ljudi koje određene situacije bace u beznađe.

Ništa vas ne sprječava da se vratite vlastitim mislima o sebi i životu. Vaša percepcija gradi vaša uvjerenja, uvjerenja određuju vaše ponašanje, a ponašanje tvori vaša iskustva. Stoga morate pažljivo sortirati misli, i reagirati samo na one koje vam pomažu da stvorite život koji želite živjeti.

4. Što trenutno možete otpustiti bez da išta izgubite?

U biti postoji puno stvari u životu koje možete otpustiti bez da išta izgubite. To uzrokuje rast i razvoj. Otpuštanje starih ideala otvara nove prilike. Otpuštanje stvari koje ne funkcioniraju, otvara mjesta nekima koje će funkcionirati. Kad vas stare misli bole više nego što bi vas boljelo njihovo otpuštanje, otpustite ih i razvijte se. Riješite se navika, rutina i misli koje vas koče. Ne možete otkriti nove oceane ako ne skupite dovoljno hrabrosti da napustite poznatu obalu.

Oprost je pritom ključan. Opraštanje ne popravlja sve odnose i situacije, jer neki odnosi i situacije jednostavno nemaju budućnost. Oprostite drugima i sebi, i pustite onome što se treba dogoditi, da se i dogodi. Oslobodite se. Kad osjećate prezir prema nekome ili nečemu, za tu ste osobu ili situaciju iznimno emotivno vezani. Oprost je jedini način za prekidanje te veze i za oslobađanje.

Trebate prestati očekivati da će se stvari oko vas promijeniti; mijenjajte sebe iznutra i uskoro ćete pronaći mir koji vas je dugo izbjegavao.

Dodatna vježba

Vratimo se na prvo pitanje : “Tko bi ste vi bili i što bi ste uvidjeli, kad bi izbrisali misao koja vas brine?”

Pažljivo razmislite koja vas konkretno misao u zadnje vrijeme najviše muči, i potom vizualizirajte svoj život bez te misli:

  • Kako bi se promijenio pogled na vaše opće životno stanje?
  • Biste li se prema sebi i drugima odnosili drukčije?
  • Kako biste se osjećali?
  • Kako biste se ponašali?
  • Što bi još mogli postići ili ostvariti?(preuzeto s markandangel)