6 najboljih načina da putovanje do posla pretvorite u produktivan početak dana

Autor
Marko Ćustić
-
putovanje do posla

Putovanje do posla obično se smatra čistim gubitkom vremena. Osim malog broja sretnika, koji žive na nekoliko minuta do radnog mjesta, većina nas ima osjećaj da svakog tjedna gubi sate i sate na put do posla.

Dodajmo tome i gužve na cestama, a odnedavna, ako je vjerovati najavama iz ZET-a, i opasnost stradavanja od zalutalog kontrolorskog metka, dovoljna je sama misao o jutarnjem putovanju do posla da izazove jezu.

To ne mora nužno biti tako. Putovanje do posla možemo sami sebi učiniti ugodinijim, a istodobno i korisnijim. Umjesto gubitka vremena, na posao možete stizati s osjećajem da ste već na samom početku dana učinili nešto dobro za sebe. Evo šest načina za to:

1. Održavajte obiteljske veze

Imaju li vaši članovi obitelji slične rasporede? Roditelji u drugom gradu, rođaci, brat ili sestra… Ako znate da su budni i u pokretu u isto vrijeme kad i vi, zašto ne biste iskoristili tih pola sata u automobilu ili vrijeme pješačenja da posla za telefonski razgovor. Održat ćete svoje obiteljske veze čvrstima, i krenuti u dan razgovorom s nekim od svojih voljenih, čista pobjeda za vas.

2. Čitajte knjige

Ako putujete javnim prijevozom, iskoristite vrijeme za čitanje. Idealno, čitat ćete nešto vezano uz vašu struku, ili barem generalno uz biznis. Dobra je i provokativna publicistika koja će vas potaknuti na razmišljanje. Ali realno, čak i ako čitate najjeftiniji SF roman, i dalje radite sebi veliku uslugu – praćenje narativa u romanima jača vaše kognitivne sposobnosti, a svaka pročitana građa snaži vaš vokabular i pismenost.

Ne želite nositi knjigu u vlak? Napunite pametni telefon ili tablet elektroničkim izdanjima.

3. Slušajte podcaste

Ova metoda je dobra za sve vrste putnika podjednako, osim možda za bicikliste, oni zaista ne bi trebali imati slušalice na ušima. Napunite svoj pametni telefon i spremni ste. Uz malu ogradu – ne znamo za neki baš vrhunski podcast na hrvatskom jeziku. Preporučamo Planet Money, ako vas zanimaju biznis i financije. Ako ste propustili poslušajte prvu sezonu Seriala, dubinskog istraživanja jednog starog slučaja ubojstva, za koju većina slušatelja smatra da je najbolji podcast ikad.

4. Obnovite poslovne kontakte

Nije baš produktivno radno vrijeme u uredu trošiti na kontakte s nekim bivšim kolegama, ljudima iz branše koje niste susreli godinama i druge koji vam nisu nužni za posao istog trenutka. Ali morate održavati svoju mrežu. Kad bude vrijeme da zatražite uslugu od njih, možda vas se više neće niti sjećati.

Iskoristite putovanje do posla da im pošaljete neku poruku na Linkedinu ili kratki mail. Tagirajte ih na Facebooku kad podijelite neki članak vezan uz područje njihovog interesa. Bit ćete sami sebi zahvalni kad budete tražili nove poslovne prilike.

5. Postavite dan za svoj tim

Upravljate ljudima? Jutarnje putovanje do posla nije loše vrijeme za poslati nekoliko mailova kojima im možete postaviti prioritete za dan. Umjesto da čekate trenutak kad počinje radno vrijeme, podijelite zadatke za dan prije nego se uopće pojavite u uredu.

6. Pretvorite putovanje do posla u trening

Nedostatak vremena je razlog koji zaposleni ispitanici najčešće navode kao izliku zašto ne vježbaju. Je li izvedivo da svoje putovanje do posla pretvorite u dnevni trening. Više je opcija. Ako vam je posao bliže, možete do posla hodati ili trčati, pogotovo ako imate mogućnost tuširanja u uredu. Za dalje relacije postoji mogućnost odlaska biciklom, ali i kombiniranja javnog prijevoza s treningom. Primjerice, možete izaći ranije iz autobusa ili tramvaja, pa dio puta pješačiti. Ili parkirati auto dalje kako biste se barem 15-20 minuta ujutro i nakon posla kretali.

6 mitova o poduzetništvu koje treba razbiti

Autor
Roko Ramov
-

Poduzetnički svijet uvijek je bio izazovan. Osoba treba razbiti status quo, i preispitati ustaljena znanja kako bi pronašla bolji način za raditi nešto. To je upravo ono što čini uspješnu tvrtku – ako ćete pratiti mnoštvo i raditi isto što i svi drugi, bolje je da ostanete na starom poslu.

Danas postoji mantra da treba napustiti posao i pokrenuti biznis, jer ćete u suprotnom biti nečiji rob cijeli život.

Ali to nije istina: možete imati dobru karijeru, biti sretni, pa čak i bogati radeći za nekoga drugoga.

Nemojte me krivo shvatiti: poduzetništvo može biti izvrsno. Nekima je najbolja odluka u životu bila pokrenuti vlastiti biznis – ali to nije za svakoga. Postoji puno stvari o kojima morate promislite prije nego se odvažite, i stranice entrepreneur.com je oborila 6 najvećih mitova o poduzetništvu:

Prvi mit: Poduzetništvo je jedini način da se obogatite

Ovo je potpuna laž. Mnogi ljudi zarađuju pravo bogatstvo radeći za druge.

Gotovo polovica Američkih milijunaša nisu poduzetnici. Velike tvrtke poput Samsunga, Ericssona, Intela, Applea, i Googlea stvorile su stotine tisuća milijunaša. Ne postoje istraživanja ni podaci koji dokazuju da je poduzetništvo najbolji način bogaćenja.

Drugi mit: Bitno je paziti samo na vlastitu strast, a ne i na novac

Ovaj mit koriste oni koji vole pojednostaviti stvari. Neki ljudi pronađu strast, žive od toga, i budu ispunjeni. Neki se prvo obogate, potom ganjaju strasti. Treći pak nemaju ni strasti, niti klijentelu, pa se vrate na svoj stari posao kako bi preživjeli.

Svakako ćete imati bolje izglede za uspjeh i sreću ako volite svoj posao, ali postoje i drugi faktori koji određuju vaše izglede za uspjeh. Strast ne može sama plaćati račune. Uz nju je bitan i novac. Ne bi trebali birati između to dvoje; oboje su važni.

Treći mit: poduzetništvo će vas više ispuniti i usrećiti

Svi vole raditi nešto na što su ponosni. A to možete postići raditi za veću tvrtku, manju tvrtku, državni ured, bolnicu, ili vodeći vlastiti biznis. Ispunjenje nema veze s posjedovanjem biznisa. Ako želite naučiti menadžment i vođenje, bolje je da iskustvo steknete na višim pozicijama dobre tvrtke, prije nego sami zakoračite u poduzetničke vode.

A i sreća je vrlo subjektivna stvar. Većina ljudi je sretnija bez glavobolje, stresa, tereta, rizika, nesigurnosti, koje dolaze s vođenjem vlastite tvrtke. Mnoge ljude nije briga za to što im drugi govore da bi trebali raditi. Mislim da upravo izjave uspješnih poduzetnika uznemiruju ljude i stavljaju im pritisak… ali ne bi trebale.

Četvrti mit: poduzetnici imaju više slobode, manje stresa, i nikoga tko bi im naređivao

Ako vodite vlastiti biznis, postoji dobra šansa da ćete raditi 24/7, i morati se prilagođavati raznim zahtjevima na koje niste navikli. Posao vam postaje cijeli život, a financijski teret je najčešće ogroman. Nema ništa loše u tome, ali mnogima je to prevelik stres i ograničenje. Mnogi pregore u takvim situacijama

U ostalom, svi imaju šefove. Ovisno o veličini i tipu tvrtke, poduzetnik će morati udovoljiti investitorima, bankarima, drugim direktorima, i klijentima. A o državi i birokratima da i ne govorimo.

Peti mit: Korporacije su zle

Svaka korporacija – čak i giganti poput Applea i Walmarta – krenula je kao mali biznis. Da, dobro ste čuli, enormne korporacije nekoć su bile male tvrtke koje su uspjele. Zašto je onda poduzetništvo toliko kul, a korporacije su zle?

Jedna od mantri Anonymousa na akciji Occupy Wall Street bila je: “Korporacije nisu ljudi.” Ali jesu. Vode ih samo ljudi. Njihovi investitori i klijenti su ljudi.

Kad se tvrtke, organizacije, i vlade ponašaju zlo, problem je u njihovom vodstvu – u ljudima koji ih vode. Ako želite kriviti nekoga, krivite ljude, a ne “korporacije”.

Šesti mit: Tehnologija je uništila sva radna mjesta

Još od industrijske revolucije ljudi su zabrinuti da će im strojevi oduzeti poslove, i uništiti život. Tehnologija, outsourcing i offshoring jesu promijenili tržište – pogotovo proizvodnju – ali nipošto nisu iskorijenili poslove.

Ako tehnologija uništava poslove, kako objašnjavate da je najbrže rastuća industrija na zemlji upravo tehnologija? Ako ljudi ne mogu pronaći posao, manjka im poželjnih vještina i obrazovanja. Hrvatski obrazovni sustav svakako radi užasan posao u tom pogledu – ne držimo korak s rastućim tržištem.

Tehnologija nije uništila sva radna mjesta. To je izlika za slabo državno vođenje, i trulu ekonomiju, koja nije business-friendly. Što se više budemo ponašali kao dronovi u digitalnoj košnici, to ćemo siromašniji postati. A to je svačiji osobni izbor.

Ne vjerujte popularnim mitovima. Svojom karijerom upravljajte kako vi želite. Učinite ono što je ispravno za vas. Pratite vlastiti put. Sve će biti u redu.

Kad prestanete kupovati bespotrebne stvari život će vam se poboljšati na ovih 5 načina

Autor
Roko Ramov
-

Jeste li se ikad zatekli da subotom prijepodne bezglavo šetate od trgovine do trgovine kako bi pronašli neku zanimljivu stvar, i potom potrošili previše novca na stvar koja vam nije ni trebala?

Šoping manija je zahvatila i Hrvatsku, o čemu svjedoči nedavni red i sprint na Cvjetnom trgu. Ne trebamo osuđivati te ljude, svi ponekad trošimo novac na bespotrebne stvari. Ali što bi se dogodilo kad bi prestali? Ovih 5 stvari:

1. Poboljšat ćete odnose s bliskim osobama

Prestankom kupovanja bespotrebnih stvari prije svega ćete umanjiti stres. Osim toga, imat ćete više vremena za provoditi s obitelji i prijateljima, rjeđe ćete se svađati, i vaši odnosi će postati puno bolji.

Zamislite slobodu koju vam donosi ušteđen novac: moći ćete češće izlaziti s partnerom na večeru, putovati s obitelji i prijateljima, i sve to bez da ulazite u dug. Smanjenje potrošnje je gotovo najbolji način uštede.

2. Vaš štedni račun će porasti kad prestanete kupovati bespotrebne stvari

Vrhunski je osjećaj biti siguran i opušten kad su financije u pitanju. Ali bolja kontrola nad sredstvima ne dolazi preko noći. Prvo morate ukrotiti vlastiti nagon za trošenjem. Možda se pitate zašto uopće štedjeti novac kojeg ste krvavo zaradili; zašto u njemu ne uživati? Zato što ćete tako moći postići bitnije i dublje životne ciljeve, a imat ćete i novac za nepredviđene situacije. Možda vam se pokvari auto, možda dobijete otkaz, ili vam se netko iz obitelji ozbiljno razboli. Život je nepredvidiv.

3. Imat ćete više novca za ulaganje

Da, dobro ste čuli! Možda nemate dovoljno znanja i iskustva za ulaganje u dionice ili fondove, ali postoje i druge stvari u koje možete uložiti novac: pokretanje biznisa, dodatno obrazovanje, ili nekretnine. Ponekad je najbolje uložiti u sebe. Možete stječi dodatne vještine na raznim učilištima, radionicama, seminarima. A i kupovinom dobre knjige možete se dobro obrazovati. Ako nemate ideju za biznis, možete čak i svoj hobi pretvoriti u dodatnu zaradu.

4. Više ćete cijeniti život

Kad prestanete kupovati bespotrebne stvari naučit ćete cijeniti stvari koje nemaju veze s novcem. Sreća nije u materijalnim stvarima. Puno lijepih stvari u životu su besplatne. Što je s plažom, planinom, šumom? Otiđite na piknik s obitelji do obližnje gore. Tamo je puno svježeg zraka, i prostora za razne igre. Te aktivnost vas povezuju s bližnjima, a troškovi su minimalni: gorivo i užina.
Možda vi volite more, i skupljati prazne školjke. Otiđite s djecom i supružnicima na plažu i napravite ukrase za božićno drvce od školjki ili praznih ježevih kućica.

5. Bolje ćete se osjećati u svojoj koži

Kad prestanete kupovati bespotrebne stvari osjećat ćete se bolje, i na život ćete gledati novim očima. Nećete više biti rob impulzivnog kupovanja. Umanjit ćete stres jer znate da više ne morate raditi za kupovanje stvari koje vam nisu potrebne. Vaše navike više neće smetati vašim odnosima. Nećete posuđivati novac od prijatelja krajem mjeseca i tako ulaziti u dugove, i ugrožavati dragocjene veze.

Zaključak

Današnje kapitalističko društvo nas potiče da trošimo, i to je u redu: potrošnja i razmjena dobara dovode do ekonomskog napretka. Ali vi ne morate postati žrtva kupovanja bespotrebnih stvari. Ako imate obitelj, onda vam vrlo vjerojatno treba automobil, ali ne morate kupiti luksuzni automobil. Treba vam hrana, ali ne trebate se prečesto častiti biftekom, janjetom, kavijarom, zubacem, i bajaderama kako bi preživjeli. Da, treba vam i odjeća, ali je li vam uistinu potreban brendirani komad odjeće koji košta jednako kao petodnevno putovanje u drugu zemlju? Ponekad ljudi nesvjesno (ili svjesno) kupuju stvari kako bi zadivili druge, a to je uistinu nebitno.

(prilagošeno s LifeHacka)

Postoji jedan vrlo učinkovit način za rješavanje stresa i pretrpanosti poslom (nije alkohol)

Autor
Roko Ramov
-

Prije dvadesetak godina, grupa studenata sa Sveučilišta Stanford otišli su kući za zimske praznike. Prethodno su se prijavili na znanstveno istraživanje koje je od njih tražilo da vode dnevnike.

U dnevnik su studenti trebali napisati svoje najbitnije osobne vrijednosti, i potom opisati kako su stvari koje su radili svaki dan, povezane s tim vrijednostima.

Drugu skupinu studenta tražili su samo da opišu pozitivne stvari koje su se dogodile taj dan.

Kad su se studenti vratili s praznika, istraživači su izjavili da je prva skupina studenata bila zdravija, imala je više energije i bolji stav od druge.

U međuvremenu su ti rezultati potaknuli još stotine studija.  U knjizi “Prednost stresa”(audiobook), sveučilišna profesorica Kelly McGonigal napisala je:

“Izgleda da je redovito zapisivanje vlastitih vrijednosti jedna od najučinkovitijih psiholoških intervencija ikad. Ukratko, pisanjem o osobnim vrijednostima ljudi se osjećaju moćnijima, ponosnijima, snažnijima, i sigurnijima. Također se osjećaju povezanije s drugim osobama, te pokazuju više empatije i ljubavi. Povećana im je i tolerancija na bol, imaju više samokontrole, i brže se oporavljaju od stresnih iskustava.

Dugoročno, zapisivanje vrijednosti poboljšava akademski uspjeh, umanjuje broj posjeta liječniku, poboljšava mentalno zdravlje, i pomaže pri gotovo svemu: od mršavljenja do prestanka pušenja i prekomjernog opijanja. Ljudima pomaže i da lakše izdrže diskriminaciju, i rjeđe sami sebe ozljeđuju. Često ove prednosti možete dobiti i jednokratnom intervencijom. Ljudi koji svoje vrijednosti zapišu jednom, i na to utroše barem deset minuta, imaju koristi mjesecima, pa čak i godinama nakon toga.” – Kelly McGonigal

Ali zašto?

Moć osobnih vrijednosti za rješavanje stresa

Zašto je tako jednostavan čin toliko moćan i učinkovit?

Istraživači vjeruju da je to zbog toga što vođenje dnevnika osobnih vrijednosti, i njihovo povezivanje s događajima u životu, pomaže da otkrijemo značenje koje se skriva iza stresnih događaja. Briga o obitelji i dodatni radni sati mogu biti naporni, ali ako znate zašto su vam te stvari bitne, bolje ste opremljeni za borbu sa stresom.

U biti, zapisivanje kako nam je svakodnevno djelovanje povezano s najdubljim vrijednostima može mentalno i biološki poboljšati našu sposobnost nošenja sa stresom. McGonigal kaže: “Stresna iskustva tada više nisu bila problemi koje su morali izdržati; ona su postala izraz studentovih vrijednosti… male stvari koje bi se inače činile iritantnima postale su značajni trenuci.”

Život po osobnim vrijednostima

Pisac i blogger James Clear kaže da je i njemu ova metoda pomogla

On svake godine provodi “izvještaj integriteta”. Taj izvještaj podijeli u tri dijela. Prvo izlista i opiše svoje temeljne vrijednosti. Drugo, napiše koliko je živio po tim vrijednostima tijekom prethodne godine. Treće, prosuđuje se, i razmišlja o tome gdje je promašio, i kad i zašto nije živio po temeljnim vrijednostima.

Kaže da mu ta jednostavna vježba pomaže da svakodnevno drži osobne vrijednosti na vrhu pameti. Osim toga, direktno mu dokazuje kako je njegov rad povezan s najbitnijim vrijednostima. To mu olakšava nastavak rada kad se nađe u stresnim i turobnim trenucima.

Možete iskušati njegovu metodu, ili voditi dnevnik poput studenata na Stanfordu, u svakom slučaju ćete dobiti znanstveno potvrđene prednosti. Zapisivanje vrijednosti olakšat će vam rješavanje stresa, i poboljšati život na puno načina.

Dokazano je: sarkastični ljudi su kreativniji i inteligentniji

Autor
Roko Ramov
-

Dugo se smatralo da je sarkazam povezan s inteligencijom. Serija dr. House se održala punih 176 epizoda zahvaljujući upravo britkim komentarima protagonista. Srećom, napokon je dokazano da su sarkastični ljudi inteligentniji. Cijenjena Sveučilišta Harvard i Columbia su proveli opsežno istraživanje kako bi potvrdili ono što su svi intuitivno znali.

Kako je studija provedena

Ljude su podijelili u tri skupine. U jednoj su bili ljudi koji su sebe smatrali sarkastičnima, drugoj ozbiljni ljudi, i trećoj neutralni. Istraživači su u interakciji s različitim skupinama tražili od njih da izvrše kreativne zadatke. Potom su ocijenili kako su ti zadaci izvršeni.

Otkrića

Sarkastični ljudi su pokazali “povećanu kreativnost”. Kad su trebali riješiti kreativne probleme, osmislili su kreativna rješenja. Uspjeli su razmišljati apstraktno, i izaći iz ustaljenih okvira.

Zaključci: sarkastični ljudi i inteligencija

Sarkastični ljudi često gledaju izvan okvira kako bi došli do zaključka i izrazili mišljenje. Zbog toga se i vjeruje da je inteligencija povezana sa sarkazmom. Ako na stvari gledate na nov način, veća je vjerojatnost da ćete pronaći nova rješenja. Ako imate malo drukčiji način komunikacije, trebate pronaći i prikladno otvaranje razgovora. Time se pokazuje i emotivna inteligencija, jer možete uskladiti vaš odgovor kako bi bolje pristajao situaciji.

Loša strana: stvara se konflikt

Ako sarkastično pričate s osobom koja to ne razumije, vjerojatno ćete stvoriti sukob. Čak i ako sarkazmom odgovarate na tuđi sarkazam, može nastati konflikt ako nije uspostavljeno povjerenje između vas i sugovornika. To znači da se prvo morate pobrinuti da ste na istoj valnoj duljini s osobom prije nego ju obaspete svojim britkim komentarima. Nema potrebe da trošite svoje najbolje fore na osobu koja to neće znati cijeniti.

Sarkazam je najbolji uživo

Za inteligentan razgovor bitno je imati govornika i slušatelja. Govornik traži originalan način komuniciranja. Slušatelj mora to složiti u cjelinu i prosuditi ton razgovora. Pritom se prate i ekspresije lica i boja glasa, kako bi odredili je li govornik iskren. Zbog toga je teško pročitati sarkazam iz pisanih poruka (čak i uz emoticone); teško je procijeniti namjeru govornika. Što taj smajlić znači? Skriva li se nešto iza njega?

Što izvući iz studije

Studija kaže da su sudionici “pokazali povećanu kreativnost nakon sarkastičnog razgovora, ili nakon prisjećanja na sarkastične situacije”. To znači da takva komunikacija potiče kreativnu energiju, pogotovo kad je vođena s ljudima koji također pričaju tom stilu.

Važna poruka koju trebate izvući iz studije je: ako ste sarkastični, vjerojatno imate iznadprosječnu inteligenciju. Ali ipak, sarkazam nije preporučljiv u komunikaciji s “novim prijateljeM”. Trebate ga koristiti tek kada uspostavite povjerenje. Prevelika doza sarkazma može uništiti neki odnos prije nego uopće krene.

(prialgođeno s Lifehack)

71 posto Hrvata čuvaju informacije koje na poslu saznaju u povjerenju

Autor
Stratego HR
-

 

Poslovna tajna informacija je koju poslodavac definira općim aktom, a njezina povreda temelj je za izvanredni otkaz. Međutim, na poslu se često susrećemo s informacijama koje ne spadaju u ovu kategoriju, ali su nam rečene u povjerenju. Koliko znamo čuvati takve tajne, MojPosao je istražio u anketi provedenoj na više od 1400 ispitanika.

Čak 71% ispitanika kaže da povjerljivu informaciju drže za sebe. “Šutnja je zlato”, kaže većina ovih ispitanika te smatraju da “ukazano povjerenje puno znači i ne smije ga se iznevjeriti”.

“Čuvanje poslovnih povjerljivih informacija je zakonska i moralna obaveza svakog zaposlenika”, smatra jedan od ispitanika, dok jedna ispitanica dodaje: “Sumnjam da meni povjerljiva informacija može nekome pomoći da bolje napravi posao, već ‘samo za dobar trač’. Takvim aktivnostima se do sada nisam bavila pa nemam niti namjeru.”

Povjerljivu informaciju 11% ispitanika povjerava članu obitelji/prijatelju, najčešće partneru.

“Volim prokomentirati s osobom koja nije uključena u moj posao, ali znam da će mi zbog osobnog odnosa dati dobronamjeran savjet kako mogu postupiti kada je u tvrtki prisutna neka promjena ili problem”, kaže jedan ispitanik.

Kolegi od povjerenja ovakvu vrstu informacije povjerit će 10% ispitanika. Ispitanici kažu da to rade kada žele “ispitati drugo mišljenje jer nisu sigurni što napraviti s informacijom” ili ako smatraju da povjerljiva informacija “utječe na egzistenciju kolege”.

“Kažem izričito osobi od povjerenja, a nešto zadržim za sebe, ovisi o vrsti informacije”, pojašnjava jedan ispitanik, a drugi dodaje:”Povjerim se nadređenima, ukoliko smatram da je informacija bitnog karaktera”.

Svega 5% ispitanika tvrdi da nikada nisu bili u situaciji da moraju čuvati povjerljivu informaciju na poslu. Tako jedan od njih kaže da “ne radi na važnoj poziciji” pa ga povjerljive informacije zaobilaze, dok drugi dodaje da “lopata nije ništa povjerljivo”.

Najmanje ispitanika, svega njih 3%, priznaje da ne mogu izdržati pa izbrbljaju informaciju koja im je rečena u povjerenju.

“Jednostavno sam brbljava osoba”, priznaje jedan od ispitanika, dok drugi svoju brbljavost opravdava stavom: “Vjerujem u slobodan svijet bez tajni!”

Kako dobiti promaknuće? Detaljan uvid u napredak na poslu

Autor
Roko Ramov
-

Gotovo svatko tko radi u privatnom sektoru želi napredovati u poslu. Možda ste godinama zapeli na istoj poziciji, a ljudi oko vas dobivaju povišice i bonuse. Možda čekate pravi trenutak za tražiti promaknuće, kad stvari unutar tvrtke budu povoljnije, i kad bude izglednije da će se otvoriti mjesto za vaš posao iz snova.

U bilo kojem slučaju, trebate ljudima na vrhu dati jasno do znanja da ste spremni za promaknuće. To šefovi moraju lako vidjeti.

“Budite toliko dobri da vas ne mogu ignorirati.” – Steve Martin

Anthony Greenwald sa Sveučilišta u Washingtonu proučavao je predrasude i sklonosti više od ikoga, i rezultati njegovih istraživanja pokazuju o čemu ovisi vaša sposobnost napredovanja. Njegova nedavna studija prikazala je koje su nesvjesne predrasude na poslu stalne – a šefovi su vođeni njima.

“Ljudi tvrde da se mogu vježbom riješiti pristranosti”, kaže Greenwald, “Ali za te tvrdnje nema dokaza.”

Što se tiče promaknuća, trebate se ponašati tako da uđete u okvire “šefovih predrasuda” o tome koga treba promaknuti. Vjerojatno već sad marljivo radite, pa zašto se ne bi i počeli ponašati tako da povećate izglede za dobivanjem bolje pozicije?

Ovo možda zvuči malo zbunjujuće, kao da se od vas traži da nekoga manipulirate ili da previše glumatate, ali u biti postoji nekoliko jasnih i konkretnih stvari koje možete pokazati na poslu, kako bi svima dali do znanja da ste spremni za promaknuće.

Kako dobiti promaknuće? Pratite sljedećih pet koraka kako bi šefu suptilno dali do znanja da želite napredovati.

1. Nemojte se ograničiti svojim opisom rada

Gotovo svatko može raditi što im se kaže. Kako bi dobili promaknuće, trebate proširiti granice. Preuzimanjem dodatnih zadataka i odgovornosti bez da se to od vas traži, pokazat ćete radnu etiku, energiju, i vještine, a uz to ćete šefu naznačiti da ste spremni (i sposobni) za višu razinu. Kad nadiđete norme, vas šef će pomisliti da je možda došlo vrijeme da vam ponudi veću ulogu u tvrtki. Trebate pokazati da ste spremni i za rizik, i ne bojte se davati inovativne prijedloge.

2. Nemojte biti “previše” nezamjenjivi

Većina ljudi tu zakaže. Naravno, nije se loše truditi da budete što učinkovitiji na svojoj poziciji. Ali ključno je da ne ispadnete jedina osoba sposobna obavljati dužnosti vaše pozicije, s koje se želite maknuti. Ako se pokažete nezamjenjivima, vaš šef neće riskirati i pomaknuti vas na drugu poziciju, jer zna da bi teško našao nekog dovoljno dobrog.

Najbolji način pronaći ravnotežu između dobrog rada i pokazivanja želje za napretkom, je putem učenja drugi ljudi. Ponekad ljudi žele znanje zadržati samo za sebe, ali to je pogrešan pristup. Pobrinite se i da druge osobe znaju bitne aspekte vašeg posla. A podučavanjem pokazujete i sposobnost vođenja. Tako ćete olakšati pronalaženja vaše zamjene (bit će u uredu), a pokazat ćete i da ste spremni za veću odgovornost koja dolazi s višom pozicijom.

3. Pokažite emocionalnu inteligenciju

Ako ste genijalac niskog fitilja, uspjet ćete održati nižu poziciju, ali nikad nećete napredovati bez emocionalne inteligencije. Planete li lako kad nije po vašem, razjarite li se kad vas ljudi odbiju, derete li se, ili šutite iz protesta, šefu dajete znak da niste spremni za promaknuće. Nijedan šef ne želi promaknuti problematičnog zaposlenika.

Vaš napredak ovisi o šefu. Pokažite mu da ste dovoljno svjesni svojih slabosti, i spremni na njima raditi. Tako ćete pokazati zrelost i sposobnost. Emocionalna inteligencija se stječe napornim radom, nije urođena.

4. Pokažite da poznajete “jezik tvrtke”

Šefovi iznad svega cijene viziju. Vole kad netko može vidjeti dugoročne potencijale tvrtke, i kad im to kaže na “jeziku kojeg razumiju”. Kako budete napredovali u tvrtki, vaš odabir riječi postaje sve bitniji. Više nije bitna samo vaša stručnost; morate pokazati da razumijete kako vaš rad djeluje na tvrtku.

To znači da morate poznavati vokabular vodstva tvrtke. Bilo da je riječ o procjeni učinkovitosti, EBITA, margini profita, udjelu na tržištu, vjerojatnosti pogreške, ili nečemu trećem, bitno je poznavati terminologiju koja je bitna pri razgovoru s čelnicima kompanije. Takvim jezikom ćete pokazati da vas zanima više od vaše sadašnje pozicije, a i bit će jasno da ste marljivi i inteligentni, što svaka tvrtka hoće.

5. Kako dobiti promaknuće – ne bojte se pitati

Ne žele svi promaknuće; neki su ljudi zadovoljni svojim sadašnjim mjestom, i spremni su još godinama na njemu ostati. Ako šefu ne kažete jasno da vi niste jedni od tih osoba, on to neće znati. Kad dođe pravi trenutak, uđite u šefov ured i recite “Zainteresiran sam za promaknuće”, i budite određeni – ako niste sigurni koju točno poziciju želite, barem otprilike opišite koje funkcije možete obavljati, i koji su vam ciljevi u karijeri. Ako još nemate potrebne vještine, vodstvu pokažite kako ih planirate steći.

Zaključak

Možda nećete dobiti promaknuće na koje ciljate. Ako se to dogodi, tražite objašnjenje, ali nemojte biti ogorčeni, i izbjegavajte pitanja kao “Zašto ste odabrali nju, a ne mene?” Nemojte niti spominjati drugu osobu. Pitajte koje su vam vještine potrebne za napredak, i što trebate učiniti da budete spremni kad nova prilika naiđe. Nemojte se svađati; slušajte, i pitajte razumna pitanja. Odgovore koje dobijete odmah provedite u praksu. Ako vam šef kaže što trebate učiniti za promaknuće, a vi to ne izvršite, nemojte očekivati da će vas uzeti ozbiljno u budućnosti.

Promaknuća se ne događaju slučajno, i visoka učinkovitost nije garancija za njih. Ne dobivate bolju poziciju kao nagradu za dobar rad. Promaknuće dobivate jer šef smatra da imate potencijal za donijeti veću vrijednost tvrtki, uz bitniju ulogu.

(preuzeto s entrepreneur.com)

7 znanstveno utemeljenih trikova za mršavljenje, potkrijepljenih studijama

Autor
Katarina Novak
-

Opustite se, nećemo vam reći da jedete samo juhu od kupusa ili prodavati pomodne dijete. Stratego je ipak ozbiljan portal. Zanima nas samo ono što je znanost dokazala, a prilično smo uvjereni da su ovi savjeti dobro argumentirani i provedivi u svakodnevnom životu.

Gušimo se u opcijama za mršavljenje koje nam se nude. Sigurno imate bratića koji misli da je ekspert za prehranu, još nekoga na poslu tko to isto vjeruje za sebe, možda vam se i uža obitelj već ubacuje savjetom. Uz sva ta oprečna mišljenja, sigurno se pitate što kaže znanost.

Ako tražite prečice koje zaista pale, evo 8 znanstveno utemeljenih strategija:

1. Važite se svaki dan

Kad pokušavate skinuti kilograme, možda izgleda obeshrabrujuće stajati na vagu svaki dan. Želite vidjeti manju brojku, i znate da se to neće dogoditi preko noći. Međutim, istraživači kaži da bi svakodnevno vaganje moglo pomoći pri mršavljenju. U jednoj studiji, znanstvenici sa sveučilišta Minnesota i Cornell su otkrili da su sudionici koji su se “vagali svaki dan izgubili značajno više tjelesne mase od onih koji nisu to činili”.

2. Zapišite svoj cilj

Dr. Gail Matthews sa sveučilišta Dominican otkrio je da ljudi koji zapisuju svoje ciljeve imaju 42 posto veće šanse da ih ostvare. Njegova studija nije se odnosila isključivo na gubitak tjelesne mase, ali je definitivno primjenjiva.

3. Ne pijte kalorije

Više studija povezalo je tekuće kalorije s debljanjem i kulturalnom pretilošću. Jedna studija sugerira da je razlog za to dijelom i to što kalorije u sokovima ne pune želudac kao one u hrani, pa nema prirodnog instinkta za prestankom konzumacije. Ako odlučite srezati tekuće kalorije, koristite iduću strategiju protiv žeđi.

4. Pijte vodu prije obroka

Studija objavljena u časopisu Obesity kaže da su ispitanici koji su pili pola litre vode prije obroka izgubili više tjelesne mase od onih koji nisu. To je vjerojatno stoga jer su se zbog vode prije osjetili sitima tijekom obroka.

5. Počnite nezdravu hranu “istiskivati” na način da obroke počinjete zdravom hranom

Ovo nije stvarna studija, nego ideja autorice Kathy Freston, koja je napisala članak o metodi koju naziva “istiskavanje”. Ukratko, pojedite zdravi dio hrane na početku obroka, pa ćete biti manje gladni za drugim stvarima. Ljepota ove strategije je u tome što vam želudac kaže kad je dosta, umjesto da čekate na mozak. Kathy Freston preporuča više hrane s visokim udjelom vlakana, kojom trebate istisnuti ostalu hranu, jer su “jedna komponenta prehrane najviše vezana uz gubitak kilograma upravo vlakna”.

Kad je o vlaknima riječ…

6. Jedite više graha

Znanstvenici na sveučilištu Loma Linda otkrili su da je prehrana s visokim udjelom vlakana, bogata mahunarkama, učinkovita za skidanje kilograma. Prema jednoj drugoj studiji, konzumenti mahunarki su u prosjeku tri kilograma lakši od onih koji ih ne jedu, i imaju uži struk. Ili pročitajte ovaj članak o grahu.

7. Spavajte 7 do 9 sati svake noći

Svi znamo da bismo trebali više spavati. Čujemo toliko savjeta da nam se spava od njih. Ali razumijete li koliko postoji istraživanja koja dokazuju da je spavanje ključno za mršavljenje?

U članku autorice Amy Paturel na WebMD-ju navodi se:

  • “Studija u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da kad ljudima nedostaje sna, kasno večernje jedenje raste, ili radije biraju namirnice s većim udjelom ugljikohidrata.”
  • “Druga studija otkrila da je premalo sna ljude potiče da jedu veće porcije svih vrsta hrane, i više se debljaju.”
  • “Revizija 18 studija utvrdila je da nedostatak sna izaziva želju za energetski bogatom hranom punom ugljikohidrata.”

To je, znači, barem 20 studija koje potiču spavanje kao metodu mršavljenja. Možda bismo ih sve trebali shvatiti malo ozbiljnije.

(prilagođeno s Lifehacka)

1...636465...150Stranica 64 od 150